娛樂
如何減肥
瘦成筷子腿的方法
人人都希望擁有一雙修長的美腿，但是卻很容易變粗。
你是不是也覺得自己的腿太粗了？
其實瘦成筷子腿的運動，生活習(xí)慣是腿細或粗的重要原因之一。
以下是店家為您帶來的瘦身方法，供您選擇。
三種粗腿
一、腿粗的原因是“肥”：特點是肉質(zhì)軟白，小腿不打結(jié)
其實特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來松弛，就像人們常說的橘皮一樣
組織。 繼續(xù)下去，甚至臀部看起來都會下垂。
二、腿粗的原因是“壯”：特點是肉其實挺壯的，看起來
沒那么白，有的人小腿還有肌肉
！
大腿沒有那么斷，只是
太……太厚了，穿裙子不好看。 有的人運動量不多，但逛街旅游太多瘦成筷子腿的運動，
也可能有粗壯的腿
！
三、腿粗原因“腫”：原本纖細纖細的腿，因為久坐，長期
站立會導(dǎo)致腿部腫脹，尤其是對于經(jīng)常在外面吃飯和在空調(diào)房工作的上班族來說。
看起來不胖也不壯，就是一雙大粗腿。
肥腿
(
肥腿
)
多瘦
1個
1、少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。瘦腿的又一項目
特點是主食往往比配菜吃的多。 這也是一般肥胖的主要原因。
不愛運動的人，脂肪和碳水化合物攝入過多，不僅是腿，還有很多地方
會很肉
！
2個
,
冷熱水交替洗澡，促進血液循環(huán)。 這招也可以消除腿部贅肉。
3個
, 上下班時可以多走樓梯。 如果你的公司在五六樓，
吃完午飯，可以直接上去，消化一下剛吃的東西，幫忙
腿部減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環(huán)，促進脂肪
燃燒。想減肥
毫米
女士們，不妨多走樓梯，會給你意想不到的驚喜。
快樂的。
強壯的腿
(
肌肉發(fā)達的腿
)
多瘦
1個
, 瘦小腿：踮起腳尖。
2個
秒，感覺小腿肌肉用力，
然后放手。重復(fù)這個動作
30*3
團體。 運動后一定要按摩小腿，做伸展運動。
