母嬰
現(xiàn)在是女式高跟鞋的時(shí)代。 路上有各種各樣的高跟鞋。 女性朋友應(yīng)該知道，穿高跟鞋是有害的。 你知道有什么危險(xiǎn)嗎？ 嚴(yán)重的危害還是需要注意的，下面就來看看都有哪些危害吧。
穿高跟鞋的注意事項(xiàng) 1.確保鞋底與鞋跟的弧度相吻合
鞋頭前端與鞋頂之間應(yīng)留有2厘米至3厘米的空隙，鞋跟不能太小，鞋頭要松。 最佳鞋跟高度為2cm至4cm。 買鞋的最佳時(shí)間是下午3點(diǎn)到4點(diǎn)之間。 這時(shí)，試穿 10 分鐘或多走幾步，確保鞋子合腳。 穿新鞋需要一定的磨合期。 外出前最好在家佩戴一段時(shí)間。
2、穿高跟鞋正確走路
腳尖向前伸，臀部夾緊，上半身保持挺直。 這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿腳腫脹現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離腿部酸痛。
3、注意步行環(huán)境
不要擠在車?yán)?，不要在不平坦的路面上穿，不宜跑得快，更不宜爬山?平時(shí)不要總是穿同一高度的高跟鞋，以免經(jīng)常擠壓腳的同一部位。
4.適當(dāng)休息
穿高跟鞋走路時(shí)要注意休息。 您可以抬起腳趾并移動小腿。
5、腳趾甲不宜過短，以防甲溝炎
所以，高跟鞋雖然漂亮，但是大家在穿著的時(shí)候還是要多加注意。 畢竟健康才是最重要的。 不要因?yàn)槊利惗ソ】担?/p>
懷孕頭三個(gè)月可以穿高跟鞋嗎？ 什么鞋適合孕早期穿？
高跟鞋是我們女人最重要的武器。 穿上漂亮的裙子后，我們覺得自己不夠高，就找一雙合適的高跟鞋來彌補(bǔ)。 鞋跟是女人展現(xiàn)美麗的唯一產(chǎn)品。 大多數(shù)女性出門時(shí)都穿高跟鞋，以看起來更漂亮。 但是需要注意的是，懷孕期間不能穿高跟鞋。
懷孕頭三個(gè)月可以穿高跟鞋嗎？
1、女性懷孕后，由于肚子越來越大，體重也會前移，不僅增加了站立或行走時(shí)的腰部、背部肌肉和足部的負(fù)擔(dān)，還會使身體不穩(wěn)定。
2、孕婦下肢靜脈回流也常受累。 如果他們站得太久或走得太遠(yuǎn)，他們的腳往往會出現(xiàn)不同程度的腫脹。 這時(shí)候穿高跟鞋不利于下肢的血液循環(huán)，因?yàn)樾缀托娑己苡病?一開始，他們的腳有不同程度的水腫。 在這種情況下，孕婦的下肢水腫更為嚴(yán)重。
孕婦穿高跟鞋。 為了保持身體平衡，他們會有意識地將腰椎前移，胸椎后移，這樣會增加脊柱的彎曲度，經(jīng)常感到疲勞，加重腰痛，對身體健康不利。
4、孕婦穿高跟鞋容易引起子宮脫垂、膀胱受壓。 久而久之，還會引起尿頻和產(chǎn)后子宮脫垂、骨盆傾斜，對以后的生育不利。
5、孕婦穿高跟鞋會使過多的重量集中在腳底，導(dǎo)致腳趾關(guān)節(jié)過度伸展。 隨著時(shí)間的推移，腳的形狀變得更容易。 嚴(yán)重者還可形成扁平足綜合癥。
懷孕頭三個(gè)月穿什么？
1.薄底平底鞋
穿平底鞋時(shí)，通常是腳后跟先著地，腳掌在后著地。 容易勞累，會損傷肌肉和韌帶，不利于胎兒的發(fā)育。
2.系帶運(yùn)動鞋
鞋帶一松，孕婦的肚子就會擋住向下看的視線，很容易絆倒孕婦。
3.橡膠/塑料拖鞋、拖鞋
孕婦汗腺旺盛，腳出汗多。 使用橡塑拖鞋會引起皮炎，而且拖鞋防滑性能差，容易造成孕婦扭腳或摔倒； 人字拖就更不合適了。 它們會讓人不自覺地彎曲腳趾，夾住鞋子，導(dǎo)致腳趾和腳部的肌肉得不到放松，增加孕婦的負(fù)擔(dān)。
另外，很多女性在懷孕3個(gè)月左右開始出現(xiàn)腫脹，在懷孕6個(gè)月左右腳部水腫更加明顯； 分娩前，腳和腿的水腫非常明顯。 因此，孕婦走路時(shí)很難掌握身體的平衡。 為做好孕期保健，女性在孕期穿鞋應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
鞋跟應(yīng)該更低。 懷孕3個(gè)月后，女性應(yīng)穿便于行走的鞋子。 鞋跟高度最好在2厘米以下。 因?yàn)楦吒瑫黾釉袐D腰腳的負(fù)擔(dān)，加重孕婦的腰痛。
2.材料要輕。 懷孕后，女性應(yīng)穿寬松、輕便、透氣的鞋子。 不要穿化纖皮鞋和尼龍鞋，以免穿不透氣的鞋造成足部腫脹。
懷孕后可以穿高跟鞋嗎？ 不要做這些事
懷孕后哪些事情不能做？ 懷孕對于一個(gè)女人和家庭來說都是一件非常重要的事情。 懷孕期間要注意的事情很多。 女性朋友因?yàn)閼言泻蟮奶厥怏w質(zhì)，很多東西是不能碰的。 為了胎兒和身體的健康，有些事情盡量少做或者不做，那么女人懷孕后有哪些事情是不能做的呢？
女人在懷孕期間不應(yīng)該做哪些事情？
1.高溫浴
懷孕后，很多女性都喜歡洗熱水澡，但是作為孕媽媽要注意，尤其是在懷孕初期，無論是什么原因?qū)е麦w溫升高，比如感染發(fā)燒、夏季中暑、高溫工作 洗熱水澡可能會損壞早期胚胎。 凡是在孕早期洗過熱水澡或蒸汽浴的人，都會出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷，如無腦畸形、脊柱裂等。大約是蒸汽浴的三倍。
2、穿高跟鞋
女性懷孕后，由于平衡感大不如孕前，如果堅(jiān)持穿高跟鞋，摔跤的可能性會大大增加，而此時(shí)由于體重過重，會直接影響關(guān)節(jié)健康問題。
3.挑食
很多孕媽在孕前都有挑食的習(xí)慣，懷孕后口味會變得更加挑剔。 有的甚至保持每天主食極少的習(xí)慣。 不吃主食會使孕婦缺乏所需的營養(yǎng)。 部分能量和B族維生素、膳食纖維等，也會導(dǎo)致胎兒生長緩慢孕婦穿什么鞋，甚至停止身體發(fā)育。
4.熬夜
很多人都有熬夜的習(xí)慣。 有些媽媽在懷孕前就有熬夜的壞習(xí)慣。 懷孕后，她們喜歡躺在床上玩手機(jī)，因?yàn)樗齻冊趹言衅陂g感到不舒服。 影響是巨大的。 寶寶出生后，很容易晝夜顛倒，脾氣暴躁。 因此，孕媽媽一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣，一定要早睡早起。
5、做提重物的動作
孕婦提重物要小心，因?yàn)楦共繒焕L，尤其是在孕早期，胚胎剛剛著床的時(shí)候，還不穩(wěn)固，而且很持久。 到了孕晚期，胎兒太大了，腹壓也會相應(yīng)的變大再做高舉重物的動作是很危險(xiǎn)的。
懷孕后應(yīng)該注意什么？
1、不抽煙不喝酒。 絕對不允許吸煙和飲酒。 不僅自己摸，也不要長時(shí)間呆在吸煙的環(huán)境中。 被動吸煙也會對兒童造成一定的傷害。
2、有些孕婦在早期會出現(xiàn)孕吐。 孕媽媽要勤刷牙，以免吐渣毀壞牙齒。 另外，新孕媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸性食物容易損傷牙齒，勤刷牙很重要。
3.如果吃完飯想吐，需要隨身準(zhǔn)備毛巾和漱口水。 如果準(zhǔn)媽媽還沒有把自己懷孕的事情告訴別人，就應(yīng)該想一個(gè)有說服力的借口，以防同事看到你不舒服的時(shí)候來幫助你。
4、出現(xiàn)食欲不振時(shí)，讓孕婦吃自己喜歡吃的。 除了孕婦禁忌的食物外，可以隨便吃。 一般孕早期的媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、梅干或者泡菜等，這些食物要多準(zhǔn)備一些。 因?yàn)樘涸谠性缙谏L緩慢，其實(shí)不需要太多的營養(yǎng)。
5、一定要少吃多吃，兩三個(gè)小時(shí)吃一次。 妊娠惡心嘔吐常在清晨空腹時(shí)加重。 為了減少孕吐反應(yīng)，可以多吃一些干糧，比如餅干餅干、烤饅頭片等。如果準(zhǔn)媽媽孕吐比較嚴(yán)重，一定要注意多吃蔬菜，水果等堿性食物，防止酸中毒。
孕期愛穿高跟鞋，小心產(chǎn)后疾病
生孩子之前，每個(gè)女孩子都愛美。 每天出門，她都會花很多時(shí)間打扮自己，畫上完美的妝容，穿上漂亮的衣服，再踩上時(shí)髦的高跟鞋。 一出門就回頭，厲害了，可是我家從我懷孕開始就禁止穿高跟鞋了。 這怎么行？ 有的孕婦怕生完孩子身材走形，再也回不去以前的苗條身材，所以孕期堅(jiān)持穿高跟鞋，以為這樣身材就不會變了生完孩子身材就不行了。 又一個(gè)新問題找上門來了，朋友小梅就是眾多孕媽之一。
朋友小梅懷孕前是一家五星級酒店的大堂經(jīng)理。 她的身材很好。 她穿著經(jīng)理的制服。 酒店一站就是一道亮麗的風(fēng)景線。 她每天化著得體的妝，穿著10公分的高跟鞋格外惹眼，而且因?yàn)樵诰频旯ぷ?，?yīng)酬在所難免，時(shí)不時(shí)喝點(diǎn)小酒。 我天天戴，身邊的同事都很佩服。 時(shí)間久了，生完孩子又會出現(xiàn)新的問題。
小美很奇怪，為什么她的腿上，甚至腳踝上，都冒出青紫色的經(jīng)脈，像蚯蚓一樣，很難看孕婦穿什么鞋，天天穿絲襪也停不下來，問了才知道醫(yī)生。 原來是她腿上的靜脈曲張。 雖然產(chǎn)后小梅并沒有因?yàn)樯聿膯栴}而煩惱，但靜脈曲張還是向她襲來。
醫(yī)生告訴小梅，這個(gè)病要過一段時(shí)間才會消失。 另外，92mama.com告訴孕媽們，要想有效預(yù)防這種病，要經(jīng)常保持以下幾個(gè)好習(xí)慣。 孕媽們可以參考一下。
1.孕期最好不要喝酒
孕媽們都知道，高興之后是禁止喝酒的。 酒精不僅會傷害孕婦的身體，也會對子宮中的寶寶造成很大的傷害。 孕期如果經(jīng)常喝酒，會對胎兒造成嚴(yán)重的問題，尤其是寶寶畸形，除了這些，孕期飲酒還會引起靜脈曲張，所以孕媽媽整個(gè)孕期都不要喝酒。
二、孕期最好不要過度勞累
懷孕是一件很辛苦的工作，尤其是在肚子越來越大之后。 如果孕媽媽此時(shí)不注意自己的身體狀況，還是會像孕前一樣努力工作或者做家務(wù)。 一些重物等，會給下半身帶來更大的壓力，不利于癥狀的緩解。
3.準(zhǔn)備防護(hù)服
聽說過孕期穿防輻射服，卻很少看到有靜脈曲張的人孕期穿襪子。 事實(shí)上，靜脈曲張襪與防輻射服同樣重要。 您不需要在懷孕的前三個(gè)月佩戴它們。 如果您出現(xiàn)一些靜脈曲張的癥狀，您應(yīng)該迅速穿上適合您的靜脈曲張襪。 您可以白天佩戴它們，晚上睡覺前將它們?nèi)∠隆?最好在馬桶上，防止久蹲造成的腿部不適。
4.有空的時(shí)候做點(diǎn)運(yùn)動
如果孕媽媽在孕期覺得有點(diǎn)無聊，可以下載一些健身軟件來做，比如瑜伽課程。 孕期做瑜伽，不僅可以保持身體的好身材，而且對胎兒也有好處。 您不必?fù)?dān)心分娩后失去身體。 不僅僅是瑜伽，散步、游泳等運(yùn)動都可以，非常適合孕期，不僅可以增強(qiáng)一些抵抗力，還可以很好的預(yù)防靜脈曲張。
最后，育兒專欄92媽媽網(wǎng)提醒孕媽們，堅(jiān)持以上好習(xí)慣，靜脈曲張就會慢慢消失。 最重要的是孕媽媽一定要有一顆堅(jiān)持的心，這樣孕媽媽和寶寶才能更好的健康。 （（）專文，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
