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一九一只雞的“進九吃雞”到底能不能吃?

導(dǎo)讀中醫(yī)常說這樣一句話“數(shù)九寒天好養(yǎng)生”,這句話可是非常有道理的,今天就帶大家了解一下!在我國部分地區(qū)素來有“一九一只雞”的說法,也有“進九吃雞”的說法,意思是進入

中醫(yī)常說這樣一句話“數(shù)九寒日益生”,這句話很有道理,今天就讓大家了解一下吧!

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◆◆◆◆

每年從冬至開始數(shù)九,從初九、二九……到九九,共“九九八十一日”,為寒末。老人們常說“九朵桃花開”,天氣就會暖和起來。

一九:2021年12月21日-12月29日

二十九日:2021年12月30日~2022年1月7日

三九:2022年1月8-16日

四九:2022年1月17-25日

五九:2022年1月26日-2月3日

六九:2022 年 2 月 4-12 日

七十九:2022年2月13-21日

八十九:2022年2月22日-3月2日

九九:2022 年 3 月 3 日至 11 日

2022年3月12日,“九九天”共81天。這也是一年中最重要的九九八十一日。我們應(yīng)該怎么吃、怎么養(yǎng)?往下看~

19歲到99歲飲食進補要注意

一九一雞——最耐寒的

2021年12月21日-12月29日

在我國一些地區(qū),一直有“九進一雞”的說法,也有“九吃雞”的說法,意思是最好喝點雞湯或者吃點雞進入九層時。你可以煮一些雞湯或吃一些雞肉。

【推薦飲食:雞湯】

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從中醫(yī)食療的角度來看,雞湯性甘、溫,入脾、胃經(jīng)。對于因脾胃虛弱而引起的食欲不振、消化不良、惡習(xí)、嘔吐、乏力和瘦弱的人,適當喝雞湯,可以補脾。經(jīng)、胃經(jīng)有很好的溫中益氣、增強體質(zhì)的作用。

能益精填髓。腰膝酸軟、腎虛腰腿酸痛、精血虧虛、四肢無力、須發(fā)早白者,若適當飲雞湯,非常適合補精補虛。骨髓功能。

當然,再好的飯菜,也不能沒有節(jié)制地去。還有不適宜人群:胃酸過多、膽道疾病、腎功能不全、高血脂、高血壓者。

二九十一豆-養(yǎng)好腎先

2021 年 12 月 30 日 - 2022 年 1 月 7 日

腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體的陽氣受到抑制,人體的生理活動也受到抑制?!岸拧逼陂g補腎非常重要。

【推薦飲食:豆類】

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在飲食方面,要時刻注意腎臟的保養(yǎng),注意熱量的補充,多吃豆類,補充維生素和無機鹽。如黃豆、紅豆、黑豆。幾種豆子做豆?jié){好

1、紅豆——補血養(yǎng)心

紅豆含有大量的鉀、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),具有消腫利尿、潤腸通便、養(yǎng)血強心的作用。女性朋友經(jīng)常吃紅豆,還可以讓皮膚越來越年輕。

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紅豆還是很多食物的好搭檔,比如薏米、蓮藕、蓮子、芋頭等。它也是煮粥的好材料。除了給粥增色外,還大大提高了粥的營養(yǎng)價值。

2.大豆——補充蛋白質(zhì)

大豆被譽為“長壽第一豆”,在數(shù)百種天然食品中居首位,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、胡蘿卜素等,以及核黃素、卵磷脂、大豆異黃酮等營養(yǎng)價值成分.

由于營養(yǎng)成分多,功效多——其中所含的卵磷脂有助于降低血清膽固醇,預(yù)防脂肪肝和心血管疾??;它還可以減緩記憶力減退和預(yù)防老年癡呆癥。而大豆異黃酮是輔助雌激素穩(wěn)定激素水平的“雙向調(diào)節(jié)劑”,對預(yù)防婦科病有好處。

3、黑豆——補腎

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眾所周知,黑色入腎。黑豆作為黑色食物的一種,還有很好的補腎作用。此外,黑豆皮中所含的花青素是目前自然界中有效的抗氧化物質(zhì),可以幫助人們延緩衰老。

三九不移——來年無痛

2022年1月8日-1月16日

俗話說“夏養(yǎng)三伏,冬養(yǎng)三九”。這里的“三個九”就是數(shù)九的“三個九”。三九要注意滋補。可以多吃牛羊肉,以驅(qū)寒降溫,滋補身體,抵御寒冷。嚴寒。

中醫(yī)認為,最普通的食物也是最好的藥物,往往越便宜的食物療效越好。

【推薦飲食:姜茶】

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姜茶是傳統(tǒng)的保健飲品,具有散寒、健胃、活血、美容、防凍傷等功效,尤其是恢復(fù)元氣的最佳良藥。

體內(nèi)容易積寒。多喝生姜茶可以解表寒、暖胃、活血。而一旦不慎感冒,喝一杯生姜茶,不僅可以散風散寒、化痰止咳,而且溫中止嘔、解毒,對于治療外感風寒有很好的效果.

走四九步——百病全沒

2022年1月17-25日

堅持冬訓(xùn)的人,可以大大降低貧血、感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病的發(fā)生率。常言道:“冬行,百病無;冬懶,飲一碗藥”。這是事實。

【專家推薦:散散步】

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多項研究明確指出養(yǎng)生粥,步行在預(yù)防疾病、抗癌、延年益壽等方面具有突出的作用。

1個

預(yù)防乳腺癌。

2個

降低患腸癌的風險。

3個

可預(yù)防胰腺癌。

4個

對抗前列腺癌。

5個

提高免疫力。

6個

預(yù)防心臟病。

7

預(yù)防和治療糖尿病。

8個

遠離脂肪肝。

9

預(yù)防動脈硬化。

10

延緩關(guān)節(jié)和腿部的老化。

11

緩解骨質(zhì)疏松癥。

12

改善腰、肩、頭疼痛。

13

遠離老年癡呆癥。

14

調(diào)節(jié)睡眠,消除壓力。

15

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快走有益于長壽。

走路簡單輕松,健身效果也很好。

五十九種水果補品——終年不發(fā)胖

2022 年 1 月 26 日至 2 月 3 日

“五九六九看江邊楊柳”,愛美人士要注意了,長胖的時候到了。據(jù)專家介紹,體重增加通常在五九點左右,當天氣開始轉(zhuǎn)暖時,不需要更多的熱量來應(yīng)對外面的嚴寒,多余的能量就會以脂肪的形式儲存起來。

【推薦飲食:水果】

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甘蔗:入冬后,很多人常感到皮膚干燥、頭暈、困倦、反應(yīng)能力下降。這時,甘蔗就是具有保健功效的水果。

梨:冬季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽干鼻干、口唇干燥口渴、咳嗽無痰、皮膚干燥等癥狀。被譽為“百果家族”的梨對本病有獨特的療效。

獼猴桃:秋冬季節(jié)是便秘的多發(fā)季節(jié)。中醫(yī)歷來建議便秘患者采取食療,不僅效果好,而且無副作用。

喝點六酒粥——補腎補腎

2022 年 2 月 4 日 - 2022 年 2 月 12 日

六十九 喝粥是很重要的養(yǎng)生之道。粥有利于消化吸收,味道鮮美。男女老少皆宜。選用不同的食材,熬制出各式各樣的養(yǎng)生粥,具有補腎益血、滋陰潤肺、益氣健脾的功效。

【推薦飲食:養(yǎng)生粥】

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補腎活血粥:原料:大米300克,糯米50克,血糯米50克,桂圓50克,枸杞子60克,紅棗30克,薏米50克,蓮子10克,紅花生10克,紅豆10克,黑豆10克、核桃仁30g、黑棗20g。

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滋陰潤肺粥:原料:鮮百合100克,銀耳100克,蓮子20克,綠豆20克,大米300克養(yǎng)生粥,糯米50克,小米50克,白果20克。

補氣健脾粥:原料:黃芪100克,山藥100克,大米300克,糯米50克,芡實30克,薏米50克,紅棗20克。

七十九扭扭腰——養(yǎng)肝的好時機

2022 年 2 月 13-21 日

“七十九看江邊柳,八十九”,但要想脫離養(yǎng)生的功效,走路時一定要“扭”腰。這是“七九九”養(yǎng)生的重點。

【專家推薦:扭腰】

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七十九也是春季生發(fā)的季節(jié),最適合養(yǎng)肝護肝?,F(xiàn)代人的忙碌很容易導(dǎo)致肝氣虛弱,扭腰可以疏通肝經(jīng),調(diào)理氣血。

此外,“觀柳”也很重要。在公園等充滿綠色植物的環(huán)境中散步,可以養(yǎng)肝護肝,調(diào)理肝氣。

八十九喝點酒——防病保健

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2022年2月22日-3月2日

中醫(yī)說“酒為百藥之首”,也就是說“酒”在中醫(yī)里也可以當“藥”用。而到了“八九”,一切都恢復(fù)了。這個時候喝點保健酒,可以活血化瘀,祛風散寒,舒筋活骨。

【原來的】

“酒,天之美,君以養(yǎng)天下,以祭祀祈福,以治病者?!?他還說:“酒為萬藥之首?!薄ǔ鲎詵|漢-班固《漢書·食貨志》)

【推薦飲食:保健酒】

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黃酒+陳皮——清血管降血脂

準備山茱萸30克,巴戟天10克,黃酒1000克,浸泡一個月后飲用。

巴戟天補腎陽,祛風濕,強筋骨,山茱萸補肝腎,斂精益氣,固崩。如果血脂高,可加陳皮10g少許,疏通血管,降血脂。

每次只喝50毫升左右。長期堅持可起到補腎壯陽、降濁降脂的作用。

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紅酒+枸杞——補腎健脾胃

養(yǎng)生,最重要的是補腎。優(yōu)選熟地黃、枸杞子、黃芪、茯苓,可在1000克紅酒中飲用一個月左右。

此酒方著重于補腎健脾兩方面。地黃、枸杞子負責補腎,而黃芪、茯苓則可以健脾。這些是藥食同源的藥。健脾補腎,也有利于睡眠。

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白酒+丹參——活血降壓

將丹參100克、黃芪200克、當歸100克、枸杞子100克、金銀花200克洗凈,放入白酒五斤中,沖泡一個月左右。它有很好的活血化瘀作用,而且制作方法也很簡單。

需要提醒的是,無論是藥酒還是保健酒,都要適量飲用。

九十九 吃對蔬菜——一年四季平安

2022年3月3日-3月11日

到了九九,就算是正式進入春天,萬物生長之時,不妨吃點野菜,以保一年四季平安。

【推薦飲食:野菜】

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降血壓——吃艾蒿

又名佛耳草、寒食菜,民間稱為“白蒿”??蓴U張局部血管,可用于治療高血壓。堪稱“野菜中的降壓藥”。

降低膽固醇——吃薺菜

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薺菜含有乙酰膽堿、谷甾醇和季銨化合物,能降低血液和肝臟中膽固醇和甘油三酯的含量。

降血糖——吃馬齒莧

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平時多吃馬齒莧,可以幫助降低血糖,控制血糖。馬齒莧中含有豐富的去甲腎上腺素,能促進胰腺分泌胰島素,調(diào)節(jié)人體內(nèi)糖代謝過程。

除了飲食之外,我們再看看日常生活中應(yīng)該注意哪些問題:

保持安全,保持健康每一天

避免暴飲暴食

數(shù)到九是歲末年初,馬上就要迎來元旦和春節(jié),這段時間聚會會很多,切記不要暴飲暴食。因為此時陽氣最弱,無法幫助身體運化過多的食物。6月9日迎來立春,陽氣大漲。

兩個躲避寒冷

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19-59,人體的陽氣太弱,所以身體的抵抗力也弱。此時應(yīng)避免受涼受涼。外出時,一定要系好圍巾,遮住背部、腹部和腳底,以免風寒侵襲。,以免感冒生病。

三隱性

人體陽氣虛弱時,宜養(yǎng)精蓄銳,不可思邪淫欲傷身。2021年2月3日立春,也就是6月9日立春。立春萬物復(fù)蘇,又可孕育新生命。

四大藏身

中醫(yī)認為,大量的汗水也會消耗大量的能量。冬季要順應(yīng)天氣,注意收納,安靜休息,避免劇烈運動和大量出汗。

五個隱藏的是非

冬季是高血壓和心腦血管疾病的高發(fā)期。避開是非,就可以避免情緒激動引起的突發(fā)疾病。

勤洗手預(yù)防感冒

寒冷的冬至?xí)r節(jié),手對應(yīng)人體的五臟六腑,經(jīng)常搓手對健康大有裨益。搓手的時間可長可短,最重要的是每天堅持。

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曬太陽

背部為人體之陽之陽,風寒之邪極易從背部侵入人體,引起外感疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病。九號季節(jié)氣候寒冷。在陽光充足的時候,經(jīng)常曬背有助于補充身體的陽氣。

溫暖雙腳抵御寒冷

俗話說“寒從腳起”,腳與人的健康息息相關(guān)。腳一旦著涼,身體的抵抗力就會下降,所以寒冷的冬至要格外注意腳部保暖。

贈人玫瑰,手留余香,傳遞健康長壽!

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