平時(shí)吃得不多,肚子卻鼓鼓的?很多人都時(shí)刻被腹脹所困擾,影響了日常生活。那么,腹脹從何而來(lái)?有什么方法可以緩解脹氣嗎?
經(jīng)常腹脹,多為不良飲食習(xí)慣所致
腹脹是一種消化系統(tǒng)癥狀,而不是一種疾病。常與腸胃消化問(wèn)題有關(guān),多發(fā)生于老年人和兒童。腹脹的人會(huì)感到腹部脹滿,并伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等。
腹脹的原因有很多,但不良的飲食習(xí)慣影響最大。如果您經(jīng)常腹脹,請(qǐng)檢查以下條件,看看哪種適合您。
★ 錯(cuò)誤的吃法
進(jìn)入胃腸道的“多余氣體”,一部分來(lái)自說(shuō)話和進(jìn)食時(shí)吸入的氣體,一部分來(lái)自大腸菌群分解食物時(shí)產(chǎn)生的氣體。
吃飯時(shí),有些人喜歡邊吃邊說(shuō),吃得快、量大,或者邊吃邊大量喝水,這樣更容易吸入“多余的氣體”。達(dá)到一定量后,肚子自然會(huì)隆起。
★ 愛(ài)吃“產(chǎn)氣”食物
一些容易脹氣的食物,如油炸油膩食物、芋頭、洋蔥、紅薯、馬鈴薯、花生、奶油、慕斯、糖果等,消化道都比較難消化。
如果這些食物不能及時(shí)消化,長(zhǎng)期滯留在消化道內(nèi),只會(huì)導(dǎo)致腹脹。
★ 心理因素
在長(zhǎng)期過(guò)大的心理壓力下,精神處于緊張、焦慮的狀態(tài),食物會(huì)在胃腸道發(fā)酵,產(chǎn)生氣體。
此外,胃腸道的蠕動(dòng)會(huì)逐漸減弱,氣體不能及時(shí)排出,會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹等癥狀。
★ 感冒了
這種原因只出現(xiàn)在部分人身上,大部分都與體質(zhì)有關(guān)。有些人感冒后,腸胃功能會(huì)出現(xiàn)紊亂,出現(xiàn)腹脹。
★ 病理
當(dāng)胃腸道的氣體吸收和排出功能出現(xiàn)障礙時(shí),很可能與胃腸道疾病、結(jié)石、膽囊炎、息肉等有關(guān)。
如果病情持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),并伴有這些疾病的其他癥狀,應(yīng)盡快就醫(yī)。
4種茶幫你“趕走”脹氣
要想解決腹脹的問(wèn)題,除了改掉不良的飲食習(xí)慣,放松心情之外,不妨嘗試泡些茶來(lái)緩解腹脹的不適,順暢腸胃。
01
大麥茶
制作方法:取大麥茶20克,用冷水煮沸孕婦可以喝大麥茶嗎,文火煮5分鐘;將大麥茶倒入帶濾網(wǎng)的玻璃壺中,然后泡水飲用。
禁忌:隔夜最好不要喝大麥茶;肝病、腎病、高血壓、心臟病患者、孕婦不宜飲用大麥茶。
02
陳皮茶
制法:取陳皮3克,切絲,加生姜3~6片,用水煎熟。
禁忌:孕婦忌飲陳皮茶,以免影響腹中胎兒。
03
玫瑰茶
制作方法:玫瑰花可理氣解郁。取干玫瑰花5克,用熱水沖泡10分鐘左右孕婦可以喝大麥茶嗎,即可飲用;每天一次,它們可以代替日常飲用水。
禁忌:玫瑰花有活血化瘀作用。陰虛火旺、大便秘結(jié)、經(jīng)期來(lái)潮者盡量少喝。
04
山楂茶
制作方法:取山楂9克,白糖適量;將山楂研細(xì)末,加白糖適量,開(kāi)水沖服。
禁忌:脾胃虛弱、病后體弱、有胃腸病的人不宜喝山楂茶;山楂茶會(huì)使子宮收縮,影響胎兒發(fā)育,所以孕婦不宜飲用。
? 結(jié)束?
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