美食
如今的飲食西化，加上不健康的作息方式，其后果就是心血管疾病的發(fā)病率不斷上升。 因此，高血壓患者的飲食有紅燈區(qū)。 要想保持血壓穩(wěn)定，在必要藥物控制的基礎(chǔ)上，飲食上一定要注意：
高血壓紅燈區(qū)飲食1.蔬菜
這里所說(shuō)的蔬菜主要是泡菜，比如咸菜、泡菜等。 還有一些食物，如蔬菜罐頭和蔬菜汁等含鹽量高的食物，也應(yīng)避免食用。 也最好少吃芥菜等刺激性強(qiáng)的蔬菜。
鈉含量比較高的蔬菜：雪里蓮、茴香、榨菜、冬菜等。高血壓患者盡量少吃。
2. 牛奶和脂肪制品
包括奶酪、奶油、全脂牛奶等。 雖然這些乳制品的鈣含量相對(duì)較高辣味家常菜高血壓，但它們的脂肪和熱量也很高。 因此，權(quán)衡利弊后辣味家常菜高血壓，高血壓患者還是少吃奶酪為宜。
3.加工食品
盡量避免罐頭食品（肉罐頭、魚(yú)罐頭）、方便食品（薯?xiàng)l、方便面）、咸味食品（培根、咸魚(yú)、培根）、加工食品（香腸、火腿、肉松）等。
4、生活中調(diào)味品要適量，如鹽、醬油、味精、辛辣調(diào)料等。
高血壓患者多吃高蛋白食物是對(duì)的，但是如果同時(shí)是高脂肪和高蛋白的食物，就要小心了，比如大家認(rèn)為很有營(yíng)養(yǎng)的母雞湯。 高血壓患者應(yīng)盡量避免此類食物。
控制體重也很重要
超重人群的高血壓患病率是正常體重人群的2～3倍，而高血壓患者中約有一半是肥胖者，反之，幾乎一半的肥胖者也患有高血壓。 因此，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，控制體重也很重要。 飲食調(diào)整是控制體重的重要途徑。
我也寫(xiě)過(guò)很多關(guān)于高血壓飲食調(diào)整的文章。 如果還有需要了解的可以留言或者私信，看到一定會(huì)回復(fù)的！
【無(wú)藥無(wú)藥】簡(jiǎn)介
這位醫(yī)生的哥哥是藥學(xué)出身，卻也立志成為一名優(yōu)秀的營(yíng)養(yǎng)師。 帥不帥不知道，但是內(nèi)容一定很帥！
