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檸檬普洱茶的功效與作用（普洱生茶還是熟茶？）
suoyanzi11 個月前 (02-11)256 次瀏覽
檸檬味酸，含有維生素C、維生素B1、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 用茉莉花和檸檬泡茶，不僅可以改善口感，還有生津止渴、開胃健脾的功效，適合食欲不振、精神疲勞的人食用，相關(guān)介紹如下！
檸檬茉莉花茶的作用
1、檸檬含有多種維生素，尤其是含有豐富的維生素C，還含有大量的有機酸，具有抗氧化作用。 經(jīng)常飲用檸檬茉莉花茶，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。
2、檸檬有清熱化痰的作用，而茉莉則可以平肝明目，清熱降火。 兩者同飲可提神、解毒、利尿。 常用于瘡瘍、口干等癥。 經(jīng)常喝檸檬茉莉花茶，可以緩解眼睛的疲勞和干澀。
如何制作茉莉花檸檬茶
原料檸檬、茉莉花茶、蜂蜜。
實踐：
1、檸檬洗凈，切片，放入茶壺中；
2、加入茉莉花，開水沖泡，蓋上鍋蓋燜幾分鐘；
3、稍微冷卻后，加入蜂蜜攪拌均勻。
什么時候喝檸檬水
飯后最好喝檸檬水，可以起到消食的作用。 有專家建議飯后1.5～2小時喝檸檬水，晚上喝少許蜂蜜，不宜過晚喝太多。 晚上睡前喝一杯檸檬水，可以幫助你補充夜間睡眠中丟失的水分，早上起來皮膚會感覺水嫩嫩的。 也可以在早上飯前15-20分鐘喝運動后喝熱檸檬，洗胃潤腸，對皮膚也有好處。 然后在下午3點到4點之間喝一杯檸檬普洱茶，5點到6點運動一個小時。要想達(dá)到減肥效果，每天一定要喝檸檬水，每天運動3到4次一周，每次鍛煉必須達(dá)到一個小時。
喝檸檬水有什么好處
1、美白護膚
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。 它還富含有機酸和檸檬酸。 檸檬是一種強堿性食物，具有很強的抗氧化作用，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老。 它在抑制色素沉著方面非常有效。
2.清熱化痰
夏季天氣炎熱潮濕。 如果不注意飲食，人體的內(nèi)濕與自然氣候的外濕相互影響，濕濁久聚就會生痰。 因此，夏季痰多，喉嚨不適時，可在溫水中加入檸檬汁和少量食鹽，將喉嚨里積聚的濃稠痰咳出。
3、生津、消暑、開胃
檸檬雖酸微苦，不能像其他水果那樣生吃，但檸檬的果皮含有豐富的芳香揮發(fā)性成分，能生津解暑、開胃健脾。 夏季酷熱潮濕，不少人疲憊不堪。 工作或?qū)W習(xí)時間長了，往往食欲不振。 喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道提神醒腦，還能開胃。
4.預(yù)防心血管疾病
檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，可以增強血管的彈性和韌性，可以防治高血壓和心肌梗塞等癥狀。 近年來，國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種類似于胰島素的成分，可以降低異常的血糖水平。
5.抗菌消炎
檸檬含有豐富的維生素C，對人體起到天然抗生素的作用。 具有抗菌、消炎等多種功能，增強人體免疫力。 可以多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
喝檸檬水的注意事項
1.讓它變厚
檸檬泡水一定要輕。 將一片帶皮的檸檬浸泡在少許水中，可倒出 3 至 4 杯。 這種檸檬水沒有強烈的酸味，可以不加糖或蜂蜜飲用，所以能量較少。 一定要削皮，而且切片一定要薄運動后喝熱檸檬，因為皮的部分含有較多的黃酮類物質(zhì)，可能比檸檬果肉更值得浸泡。 檸檬精油也主要存在于果皮中，檸檬皮中的香氣成分切成薄片很容易浸出。
2.不要用熱水
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C流失。其實泡檸檬的水不能太冷，否則香氣出不來。 由于檸檬的酸性強，維生素C在酸性條件下的耐熱性更好，也不像想象中那么容易流失。 檸檬片浸泡在60度以上的溫度是沒有問題的。 此外，喝檸檬水不僅僅是為了這個。 維生素C。
3.可促進(jìn)膽結(jié)石
有人說檸檬水不能和含鈣豐富的食物一起吃。 鈣和檸檬酸會結(jié)合形成沉淀物，甚至在體內(nèi)形成結(jié)石。 這是謠言。 其實檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02g/100g水，看似不高，但是檸檬酸鈣是制作補鈣產(chǎn)品的好材料，因為它可以被人體吸收沒有胃酸的幫助。 事實上，檸檬酸不會像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石。 相反，檸檬酸等有機酸有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，研究證明檸檬酸對預(yù)防腎結(jié)石也有效。 有益的是，它甚至被用于治療腎結(jié)石。
4.胃病不能喝
有人說胃病患者不宜喝檸檬水，因為酸度過強會刺激腸胃，更何況是胃酸過多的人。 但實際上，用一片檸檬泡一大瓶水。 檸檬水的味道很淡，不像可樂等甜飲料那么酸，也不會引起胃潰瘍。 不是喝純檸檬汁（純檸檬汁PH值2 .5左右，可與可樂媲美）。 由于檸檬酸有利于各種礦物質(zhì)的吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為可以幫助消化。 消化不良者，在檸檬水中加入薄片生姜，隨餐飲用，有利于促進(jìn)消化液的分泌。
5、白天不要喝酒
有人聽說檸檬水可以美白皮膚，但也有人聽說檸檬是“光敏食品”，擔(dān)心白天喝檸檬水后皮膚會變黑。 但這種說法僅限于網(wǎng)上的傳聞，并未看到相關(guān)的研究證據(jù)。 網(wǎng)上什至有資料說維生素C是一種光敏物質(zhì)。 如果這是真的，那么所有的水果和蔬菜都含有維生素C。似乎人們白天不能吃任何水果和蔬菜——顯然這是非?；闹嚨?。
綜上所述，檸檬茶和茉莉花茶是很般配的，喝對了好處多多！ 非常值得喝！
