檸檬普洱茶的功效與作用(普洱生茶還是熟茶?)
suoyanzi11 個(gè)月前 (02-11)256 次瀏覽
檸檬味酸,含有維生素C、維生素B1、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。 用茉莉花和檸檬泡茶,不僅可以改善口感,還有生津止渴、開胃健脾的功效,適合食欲不振、精神疲勞的人食用,相關(guān)介紹如下!
檸檬茉莉花茶的作用
1、檸檬含有多種維生素,尤其是含有豐富的維生素C,還含有大量的有機(jī)酸,具有抗氧化作用。 經(jīng)常飲用檸檬茉莉花茶,可以促進(jìn)皮膚新陳代謝,排毒養(yǎng)顏,延緩衰老。
2、檸檬有清熱化痰的作用,而茉莉則可以平肝明目,清熱降火。 兩者同飲可提神、解毒、利尿。 常用于瘡瘍、口干等癥。 經(jīng)常喝檸檬茉莉花茶,可以緩解眼睛的疲勞和干澀。
如何制作茉莉花檸檬茶
原料檸檬、茉莉花茶、蜂蜜。
實(shí)踐:
1、檸檬洗凈,切片,放入茶壺中;
2、加入茉莉花,開水沖泡,蓋上鍋蓋燜幾分鐘;
3、稍微冷卻后,加入蜂蜜攪拌均勻。
什么時(shí)候喝檸檬水
飯后最好喝檸檬水,可以起到消食的作用。 有專家建議飯后1.5~2小時(shí)喝檸檬水,晚上喝少許蜂蜜,不宜過(guò)晚喝太多。 晚上睡前喝一杯檸檬水,可以幫助你補(bǔ)充夜間睡眠中丟失的水分,早上起來(lái)皮膚會(huì)感覺水嫩嫩的。 也可以在早上飯前15-20分鐘喝運(yùn)動(dòng)后喝熱檸檬,洗胃潤(rùn)腸,對(duì)皮膚也有好處。 然后在下午3點(diǎn)到4點(diǎn)之間喝一杯檸檬普洱茶,5點(diǎn)到6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。要想達(dá)到減肥效果,每天一定要喝檸檬水,每天運(yùn)動(dòng)3到4次一周,每次鍛煉必須達(dá)到一個(gè)小時(shí)。
喝檸檬水有什么好處
1、美白護(hù)膚
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。 它還富含有機(jī)酸和檸檬酸。 檸檬是一種強(qiáng)堿性食物,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能促進(jìn)皮膚新陳代謝,延緩衰老。 它在抑制色素沉著方面非常有效。
2.清熱化痰
夏季天氣炎熱潮濕。 如果不注意飲食,人體的內(nèi)濕與自然氣候的外濕相互影響,濕濁久聚就會(huì)生痰。 因此,夏季痰多,喉嚨不適時(shí),可在溫水中加入檸檬汁和少量食鹽,將喉嚨里積聚的濃稠痰咳出。
3、生津、消暑、開胃
檸檬雖酸微苦,不能像其他水果那樣生吃,但檸檬的果皮含有豐富的芳香揮發(fā)性成分,能生津解暑、開胃健脾。 夏季酷熱潮濕,不少人疲憊不堪。 工作或?qū)W習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了,往往食欲不振。 喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道提神醒腦,還能開胃。
4.預(yù)防心血管疾病
檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P,可以增強(qiáng)血管的彈性和韌性,可以防治高血壓和心肌梗塞等癥狀。 近年來(lái),國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn),青檸檬中含有一種類似于胰島素的成分,可以降低異常的血糖水平。
5.抗菌消炎
檸檬含有豐富的維生素C,對(duì)人體起到天然抗生素的作用。 具有抗菌、消炎等多種功能,增強(qiáng)人體免疫力。 可以多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。
喝檸檬水的注意事項(xiàng)
1.讓它變厚
檸檬泡水一定要輕。 將一片帶皮的檸檬浸泡在少許水中,可倒出 3 至 4 杯。 這種檸檬水沒(méi)有強(qiáng)烈的酸味,可以不加糖或蜂蜜飲用,所以能量較少。 一定要削皮,而且切片一定要薄運(yùn)動(dòng)后喝熱檸檬,因?yàn)槠さ牟糠趾休^多的黃酮類物質(zhì),可能比檸檬果肉更值得浸泡。 檸檬精油也主要存在于果皮中,檸檬皮中的香氣成分切成薄片很容易浸出。
2.不要用熱水
有人說(shuō)檸檬不能用熱水泡,怕維生素C流失。其實(shí)泡檸檬的水不能太冷,否則香氣出不來(lái)。 由于檸檬的酸性強(qiáng),維生素C在酸性條件下的耐熱性更好,也不像想象中那么容易流失。 檸檬片浸泡在60度以上的溫度是沒(méi)有問(wèn)題的。 此外,喝檸檬水不僅僅是為了這個(gè)。 維生素C。
3.可促進(jìn)膽結(jié)石
有人說(shuō)檸檬水不能和含鈣豐富的食物一起吃。 鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合形成沉淀物,甚至在體內(nèi)形成結(jié)石。 這是謠言。 其實(shí)檸檬酸鈣微溶于水,四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02g/100g水,看似不高,但是檸檬酸鈣是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的好材料,因?yàn)樗梢员蝗梭w吸收沒(méi)有胃酸的幫助。 事實(shí)上,檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石。 相反,檸檬酸等有機(jī)酸有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收,研究證明檸檬酸對(duì)預(yù)防腎結(jié)石也有效。 有益的是,它甚至被用于治療腎結(jié)石。
4.胃病不能喝
有人說(shuō)胃病患者不宜喝檸檬水,因?yàn)樗岫冗^(guò)強(qiáng)會(huì)刺激腸胃,更何況是胃酸過(guò)多的人。 但實(shí)際上,用一片檸檬泡一大瓶水。 檸檬水的味道很淡,不像可樂(lè)等甜飲料那么酸,也不會(huì)引起胃潰瘍。 不是喝純檸檬汁(純檸檬汁PH值2 .5左右,可與可樂(lè)媲美)。 由于檸檬酸有利于各種礦物質(zhì)的吸收,西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上,認(rèn)為可以幫助消化。 消化不良者,在檸檬水中加入薄片生姜,隨餐飲用,有利于促進(jìn)消化液的分泌。
5、白天不要喝酒
有人聽說(shuō)檸檬水可以美白皮膚,但也有人聽說(shuō)檸檬是“光敏食品”,擔(dān)心白天喝檸檬水后皮膚會(huì)變黑。 但這種說(shuō)法僅限于網(wǎng)上的傳聞,并未看到相關(guān)的研究證據(jù)。 網(wǎng)上什至有資料說(shuō)維生素C是一種光敏物質(zhì)。 如果這是真的,那么所有的水果和蔬菜都含有維生素C。似乎人們白天不能吃任何水果和蔬菜——顯然這是非常荒謬的。
綜上所述,檸檬茶和茉莉花茶是很般配的,喝對(duì)了好處多多! 非常值得喝!