我必須得說(shuō)明我的減肥方法,最重要的三點(diǎn),

首先我得說(shuō)明一下我的減肥方法，最重要的三點(diǎn)，

1、減肥必須吃肉

2.減肥一定要吃飽。

3.不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。

如果你想省錢減肥，對(duì)不起，這個(gè)方法我?guī)筒涣四恪？梢灾苯永@過(guò)。

因?yàn)槲业姆椒ê?jiǎn)單粗暴，就是吃肉減肥。當(dāng)然，不是只吃肉，而是有選擇地吃肉，吃肉的方式和時(shí)間是很有講究的。還有就是搭配，下肉的搭配也很重要，我也總結(jié)了很久，以后慢慢分享給大家。

想要控制意志力減肥，就得餓著肚子，朋友們，對(duì)不起讓你們失望了，我反對(duì)餓著肚子減肥的說(shuō)法。但我并不反對(duì)那些在饑餓時(shí)成功減肥的人。我只能說(shuō)，如果你兩年內(nèi)不反彈，我很佩服你。

在我看過(guò)的所有心理學(xué)和行為學(xué)書籍中，沒(méi)有一本說(shuō)最終目的是通過(guò)違背人性來(lái)實(shí)現(xiàn)的。是的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，在我看來(lái)，挨餓減肥是違反人性的。所以我不推薦任何違背你本性的東西，所以我更堅(jiān)持一點(diǎn)：順應(yīng)你的本性，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┬〉母淖儯脮r(shí)間去改變你的習(xí)慣來(lái)達(dá)到你的目標(biāo)。很多朋友問(wèn)我如何一個(gè)月減掉20斤。辦法肯定是有的，但請(qǐng)先想一想：你一個(gè)月胖了20斤了嗎？如果沒(méi)有，這就是所謂的人性。人在某段時(shí)間（可能是半年，也可能是一年）不注意，不知不覺(jué)發(fā)現(xiàn)自己胖了20斤。

那么這個(gè)就很有意思了，你一年不知不覺(jué)就長(zhǎng)了20斤，為什么一個(gè)月就瘦了20斤呢？這是違反人性的。所以在我的減肥計(jì)劃中，你一胖就減肥。改變自己的身體之前，必須先改變自己的想法。

最后，我不支持運(yùn)動(dòng)減肥——這個(gè)時(shí)候應(yīng)該有很多運(yùn)動(dòng)減肥者在噴我吧。還是那句話，你堅(jiān)持你認(rèn)為對(duì)的，你的方法不適合我。我的方法是盡量減少運(yùn)動(dòng)。我嘗試了無(wú)數(shù)的飲料。運(yùn)動(dòng)會(huì)改善我的心肺功能，我上樓也不會(huì)上氣不接下氣。但是對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，除了增加食欲外，沒(méi)有任何作用。每次運(yùn)動(dòng)完，首先要做的就是吃點(diǎn)東西補(bǔ)充，對(duì)自己的身體感到內(nèi)疚，根本體會(huì)不到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是我們減肥后的嘗試。確實(shí)會(huì)延緩衰老，促進(jìn)新陳代謝，改善心肺功能。但是如果你像我一樣是個(gè)200多斤的胖子，