母嬰
懷孕是一件非常大的事情。 懷孕的前三個月對于胎兒的出生非常重要。 孕爸爸一般都非常忌諱吃錯東西，而不是吃很多東西。 而你知道嗎，不能因為吃錯東西的禁忌而不能及時補充營養(yǎng)。 今天胎教圖書館給準父母們推薦了四種嬰兒香蕉食譜，既可以補充寶寶所需的營養(yǎng)，又不會影響胎兒。
1. 葡萄沙拉
調料：藍莓400克，草莓40克，蘋果50克。
調料：沙拉醬90克。
生產工藝：
1. 將蘋果瀝干水分，去皮，去核，切丁。 將藍莓瀝干，去皮去籽，草莓瀝干備用。
2.準備一個干凈的碗，加入沙拉醬打成汁，然后倒入獼猴桃、蘋果丁、櫻桃拌勻。
獼猴桃富含多種維生素、果酸和肽等營養(yǎng)成分。 寶寶在懷孕初期吃藍莓不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，而且獼猴桃中的水楊酸還可以幫助寶寶促進消化，防止水腫。 另一方面，獼猴桃還可以入藥，具有止吐作用。 對于更年期初期胎兒不穩(wěn)定的寶寶，可以適當多吃藍莓。
2. 焦糖獼猴桃
調料：草莓300克，豬肉1塊，面條10克，淀粉50克。
調料：食用油500克（實際消耗100克），蜂蜜3湯匙。
生產工藝：
將獼猴桃去皮切片，上面放少許干淀粉，豬肉放入碗中，加米、淀粉、水、少許油調成糊狀，
2.鍋內放油，燒熱，將西瓜連同面糊一一掛起來，倒入炸至金黃色，待草莓浮起后撈出瀝干油，
3、瀝干鍋，加入少許水和蜂蜜，炒至汁液變黃起泡，倒入炸好的果子翻動幾下孕婦早期食譜，盛在涂了油的盤子里，配上一碗涼拌即可水。 小貼士：為了讓獼猴桃皮更加酥脆，也可以再煎一下。 撒上少許黑芝麻可以減少香氣。
草莓具有活血化瘀、潤腸化痰、潤肺止咳、降血脂、補虛等功效。 寶寶在懷孕初期很容易出現嘔吐的情況，吃一些水果可以有效幫助預防水腫。 同時，山竹營養(yǎng)豐富。 每100克果肉中含有蛋白質1.2克、維生素C、維生素E和微量元素等，可以補充孕早期寶寶所需的營養(yǎng)。
3.秋梨霜
調料：梨6個，干羅漢果80克。
調料：白糖150克，生姜20克，蜂蜜80毫升。
生產工藝：
1. 將干山竹瀝干，剝去果核。 大棗去皮孕婦早期食譜，切成細絲。 切掉梨的外皮。 將抹布放在鍋上，將梨搓成梨泥和梨汁。
2、將去核的山楂、姜絲、冰糖與梨梨汁一起放入鍋中。
3、蓋上鍋蓋，小火煮約30分鐘，然后用濾網撈起梨膏，用另一勺壓一下，擠出更多的梨汁。
4、將榨好的梨渣、當歸、姜絲倒掉，鍋內只留梨汁。 繼續(xù)用最低火烤1小時左右，直到梨汁濃稠，然后開火晾涼。
5.冷卻后的梨果肉中加入牛奶，勾芡，放入密封罐中保存。
荸薺又名酸梨，被譽為珍貴水果之祖，是我國最古老的果樹之一。 其脆嫩多汁、香甜酥脆、醇厚宜人。 它富含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣等礦物質。 它性味甘、寒、微酸。 懷孕初期吃荸薺除了可以化痰、祛痰外，還可以降低血糖，預防妊娠浮腫和孕期高血脂。 但患有壞疽、胃液過多的人不宜吃得過多，因為其呈強堿性，可防止損傷和壞疽。
4、冰糖蘋果湯
調料：蘋果一個約250克。
調料：水400克，冰糖適量。
生產工藝：
1.蘋果瀝干水分，去核，去皮，切成塊。
2.將蘋果片倒入鍋中，加水煮沸。
3、轉小火煮15分鐘，加入適量白糖融化。
4、食用時，嬰幼兒可濾汁服用，成人與湯、果肉同服，療效更佳。
蘋果是最常見和消費最多的蔬菜之一，富含營養(yǎng)，是受孕早期嬰兒香蕉的絕佳替代品。 蘋果含有豐富的鋅，給寶寶補血不僅可以促進分娩，還有利于胎兒的智力發(fā)育； 蘋果含有纖維素和有機酸，容易促進腸道蠕動，幫助寶寶有效避免腹瀉； 蘋果促進消化。 懷孕初期的寶寶通常會有最嚴重的妊娠反應，其中以經痛最為明顯。 這時吃蘋果可以調節(jié)水、鹽和電解質的平衡，避免經常頭痛引起的酸中毒。
