健康
《黃帝內(nèi)經(jīng)》第二篇“四氣調(diào)神”，專門介紹了一年四季的養(yǎng)生技巧。 “調(diào)四氣”是指按照秋、冬、冬的規(guī)律進(jìn)行調(diào)整。 這與中國(guó)人“天人合一”的思想密不可分。 夏暖、夏熱、夏涼、冬冷，所以也要順應(yīng)天氣的變化來(lái)養(yǎng)生。
養(yǎng)生不是隨便的事情養(yǎng)生健康，需要結(jié)合很多的注意事項(xiàng)，養(yǎng)生結(jié)合季節(jié)是一件很好的事情，季節(jié)和身體器官結(jié)合起來(lái)更好的養(yǎng)生，才能保持身體健康。
夏季養(yǎng)生
1.睡眠質(zhì)量
要想擁有健康的胰腺養(yǎng)生健康，睡眠是必不可少的。 睡眠是人類對(duì)大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)。 在高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)下，身體會(huì)發(fā)生一系列有益的生理生化變化，從而起到祛病延年的作用。
2、補(bǔ)血養(yǎng)顏
夏季易使肝旺，而腎在人體內(nèi)主管三焦和藏血。 為此，宜迎合冬季陰氣的自然升泄，將補(bǔ)氣作為重中之重。 當(dāng)歸性平，味甘。 具有清熱利濕、補(bǔ)腎活血、行精助陽(yáng)、滋腎陰、強(qiáng)筋壯骨等功效。 是溫胃強(qiáng)筋之藥。
夏季養(yǎng)生
1.溫和的運(yùn)動(dòng)
夏季鍛煉要堅(jiān)持幾個(gè)原則。 一是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，二是強(qiáng)度不宜過(guò)大，三是防止出汗過(guò)多，否則傷心陰，對(duì)身體不利。 可以選擇形意拳、自然操、瑜伽等剛?cè)嵯酀?jì)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身心健康非常有益。
2、滋補(bǔ)食品
獼猴桃具有除煩止渴、清熱降火的作用，特別適合有熱傷上火、暑熱泄瀉、小便不利等癥狀的人食用； 味食入心，可祛熱邪，解除疲勞，清心明目，改善冬季的各種不適。
夏季養(yǎng)生
1.多吃
冬季氣候干燥，使人體失去大量水分。 要及時(shí)彌補(bǔ)這種損失，每天至少比其他季節(jié)多吃500毫升，以保持肺泡和呼吸道的正常濕度。
2.注意保暖防寒
肺在腹腔內(nèi)，筋連于喉鼻。 寒邪最易經(jīng)鼻孔侵入肺部，阻礙肺氣發(fā)散，凝滯三焦，進(jìn)而誘發(fā)咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病。 反復(fù)可使人體免疫力驟然下降，或引起慢性胃炎。 為此，對(duì)于腦力不佳的人來(lái)說(shuō)，防寒就顯得非常重要了。
夏季養(yǎng)生
1.少吃鹽
現(xiàn)代人口味重，喜歡吃太咸的食物。 鹽攝入過(guò)多會(huì)給心臟造成負(fù)擔(dān)。 食鹽中的鈉含量會(huì)導(dǎo)致水分排出不暢，進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)，所以要少吃鹽分過(guò)重的食物。
3、當(dāng)歸補(bǔ)血
最強(qiáng)壯陽(yáng)藥當(dāng)歸。 中醫(yī)理論認(rèn)為，當(dāng)歸性味甘平，歸肝腎經(jīng)。
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