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瑜伽房的力量訓(xùn)練區(qū)一般與有氧訓(xùn)練區(qū)分開。 那些在瑜伽房的力量區(qū)拿著杠鈴、啞鈴、狂吠吐舌頭的人，只是為了降低胸肌的力量和胸肌的圍度。 學(xué)位是主要因素。 但是有氧運(yùn)動(dòng)就不一樣了。 常年做有氧運(yùn)動(dòng)的人，去瑜伽室通常會(huì)選擇慢跑機(jī)或動(dòng)感單車。 大量跑步或踩踏板很有趣。 那些人幾乎沒有力量去做。 訓(xùn)練，但他們的身體素質(zhì)不亞于那些長(zhǎng)期進(jìn)行力量訓(xùn)練的人。 大多數(shù)人做力量訓(xùn)練是為了提高胸肌的力量和圍度。 雖然這是力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別，但是常年的力量訓(xùn)練可以讓瑜伽修行者練出強(qiáng)大而壯麗的胸肌形態(tài)。 并不是說有氧運(yùn)動(dòng)不能訓(xùn)練胸肌。 我們看到的在瑜伽室慢跑的人也都非常健壯。 因?yàn)轶w脂率低，肌肉腰線也若隱若現(xiàn)。 其實(shí)它不同于瑜伽的力量訓(xùn)練，它還可以刺激身體各部位的胸肌，尤其是腿前部的胸肌。 只是不能針對(duì)某塊胸肌進(jìn)行孤立訓(xùn)練，所以與力量訓(xùn)練相比，胸肌體積的差異最為顯著。 有人說，在瑜伽室練瑜伽的有胸肌的男人，雖然比不上搬磚工、水泥工怎樣結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，但看起來胸肌強(qiáng)壯，力氣很大。 誠(chéng)然怎樣結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，有些有胸肌的男人會(huì)做不到。 但是，如果胸肌很大，那么它的力量就會(huì)比較大。 這是毋庸置疑的，除非是玻尿酸。 而常年做有氧運(yùn)動(dòng)的人，他的胸肌不會(huì)像胸肌男那么大，力量也不會(huì)很大，即使一口氣能跑五公里，也推不上一個(gè)50公斤啞鈴。
