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中國首位奧運(yùn)舉重冠軍、來自東莞世隆的曾國強(qiáng)回憶說，當(dāng)年在洛杉磯奪冠時，他常常感嘆：“那是少喝牛奶的運(yùn)氣！”——在那屆奧運(yùn)會上，他和隊友趙培順并列總成績第一，但正是因為比趙培順輕了0.05公斤，曾國強(qiáng)最終順利登頂。 0.05公斤只是“一口牛奶”的重量。 這就是曾國強(qiáng)著名的“喝一口奶”的故事。
在舉重比賽中，運(yùn)動員因成績相同而按重量排名的情況并不少見（當(dāng)成績相同時，體重輕的名次高），可見運(yùn)動員賽前控制體重的重要性。競賽。 你可能不知道運(yùn)動員稱重需要多準(zhǔn)確，控制體重有多難……
你怎么稱呼它？
裸體上秤精確到0.01公斤
“運(yùn)動員全裸，盡量站在體重最輕的秤臺上，必須精確到0.01公斤！” ——國際一級裁判徐向東
每場比賽前兩個小時是運(yùn)動員稱重的時間，安徽的徐向東是負(fù)責(zé)稱重的技術(shù)官員。
徐先生是國際舉重一級裁判員，也是中國第一批獲得一級裁判員稱號的老裁判員。 多年從事技術(shù)官員工作，參加過多次高水平舉重比賽，對運(yùn)動員稱重工作了如指掌。 “運(yùn)動員的體重必須精確到0.01公斤！每個人都赤身裸體，試著用最輕的重量站在秤臺上?！?許向東說道。
運(yùn)動員裸體稱重，稱重的技術(shù)官員也分男女？ “在中國的比賽中，基本上是有分班的，男的叫男運(yùn)動員，女的叫女運(yùn)動員。但在國際比賽中，基本沒有分班，只有五六個官員?！?許向東說道。
一個小時可以稱重?zé)o數(shù)次
運(yùn)動員稱重，不僅僅是比賽前 2 小時的一次。
徐總說，在正式稱重室旁邊還有一個預(yù)稱重室，運(yùn)動員可以在這里預(yù)稱體重，如果對自己的體重不滿意，可以馬上減肥。 常見的方式有跑步、桑拿等。 即使在正式稱重開始后，一個小時之內(nèi)，你仍然可以稱重?zé)o數(shù)次。 徐向東告訴記者，運(yùn)動員有一個小時的稱重時間。在開始稱重后的一個小時內(nèi)節(jié)食運(yùn)動就是體重不掉，運(yùn)動員通常會采用桑拿、排便、跑步甚至理發(fā)等方式來減肥。 在這個小時內(nèi)，運(yùn)動員可以稱重?zé)o數(shù)次，直到滿意為止。
“一小時后禁止稱重，取上次稱重的重量數(shù)據(jù)。”
有很多超重的戒酒者
許先生見過很多有趣的減肥方法。 “以前比較落后，有的人就穿棉衣蓋被子，渾身是汗?，F(xiàn)在稍微先進(jìn)一點，大家都洗個桑拿，一般都能瘦一個公斤。有些胖子運(yùn)動員半小時能減掉五六公斤。理發(fā)也很常見，不僅女運(yùn)動員，男生也一樣。比賽水平越高，大家就越‘細(xì)心’?！?/p>
但也有運(yùn)動員無論如何也瘦不下來，最后只能棄權(quán)。 “對于一個級別的比賽來說，是不允許超過0.01公斤的。比如85公斤級，如果重量是85.01，那你就不能參加節(jié)食運(yùn)動就是體重不掉，因為有很多人會棄權(quán)超過重量限制。在“本屆亞運(yùn)會，有一位西亞選手因為體重問題棄權(quán)?！?/p>
如何減少？
跑步、剃須、剪發(fā)、節(jié)食、絕食、桑拿
“那是一個不能用痛苦來形容的過程，簡直就是煉獄?！?/p>
——雅典奧運(yùn)會冠軍張國政
由于“沒有人可以參加超過0.01公斤的比賽”，因此舉重運(yùn)動員通常不得不非常注意自己的體重。 因為一旦重量超過了比賽級別，無法減掉，我們就不得不被迫升級。 “所以即使我們再愛吃，也不敢吃零食。” 53歲、本屆亞運(yùn)會首創(chuàng)世界紀(jì)錄的公斤級選手李萍用一句話總結(jié)了大家的賽前習(xí)慣，“節(jié)食是肯定的，有時甚至要絕食”
最著名的“絕食”故事出自張國政。 參加雅典奧運(yùn)會時，為了讓體重達(dá)標(biāo)，他絕食了好幾天。 “我會有一個觀點，那就是必須減多少。那是一個不能用痛苦來形容的過程，簡直就是煉獄?！?張國正說道。
桑拿常用且有效
“跑步、刮胡子、剪頭發(fā)、剪指甲都是常用的，甚至還有脫毛、去角質(zhì)?！?徐向東說，“但最常用、最有效的還是桑拿?！?/p>
對于普通人來說，蒸桑拿減肥可能并不難，但對于脂肪含量低的運(yùn)動員來說，減肥就像踩在刀刃上一樣困難。 日前奪得男子62公斤級冠軍的張杰賽前談起自己減肥的艱辛：“賽前100℃的桑拿蒸，就是為了減掉1公斤。”
稱重后，運(yùn)動員仍不得隨意進(jìn)食。 “你可以吃點東西補(bǔ)充體力，隊里的營養(yǎng)師會跟進(jìn)?！?技術(shù)官余樹祥說。 由于減重過程極其艱苦，大量脫水，一些小水平選手在比賽中會出現(xiàn)抽筋的情況。 比如張杰，賽后手腳抽筋。 “有時候，我的臉會抽筋。” 余書香說道。
張國政差點被蒸成肉干
說起桑拿，中國男子舉重隊總教練陳文斌想起了一個張國政減肥的故事。
2004年之前，張國政在參加國際比賽之前，要減掉6到7公斤，曾經(jīng)在最后一天減掉2公斤。 “他昨晚肯定會去蒸桑拿的，但這種減法簡直讓人受不了。想想，他已經(jīng)瘦了5斤，一口氣還要再瘦2斤，真有曬干的感覺?！比??！?/p>
那種你死我活的過程，想想都讓人毛骨悚然。 陳文斌說，桑拿結(jié)束后，只能用干毛巾擦拭，因為如果用濕毛巾，反而會把水吸進(jìn)去，“一般需要三四個小時”。
