潛水能減肥嗎？每小時消耗多少熱量？潛水是可以減肥哦

潛水有深淺之分，也可以讓人放松。 潛水能減肥嗎？ 每小時消耗多少卡路里？

潛水能減肥嗎：

潛水可以減肥，因為潛水是一項全身運動，可以有效消耗體內(nèi)多余的脂肪。

水域的環(huán)境與陸地有很大的不同。 研究表明，人在水中所受到的阻力是空氣的883倍。 水帶來的巨大阻力會增加運動的難度和總量，使你完成某個動作所用的力量是平時使用的6倍以上，達到事半功倍的效果。

此外，水環(huán)境的導(dǎo)熱系數(shù)是空氣的28倍，即使在水中靜止不動也會消耗大量能量。 就像熱雞蛋一樣，它在水中比在空氣中冷卻得更快。 因此，一個人在水中鍛煉20分鐘所消耗的能量，相當于在地面上進行同樣強度的鍛煉一個多小時。 在水中運動40分鐘，可消耗400卡路里熱量水下運動減肥，輕松達到鍛煉全身的目的，而且不會引起肌肉酸痛。

潛水每小時消耗多少卡路里：

在溫帶水域進行岸潛每小時可燃燒約 600 卡路里——與慢跑大致相同； 在溫暖的海水中乘船潛水每小時會燃燒大約 300 卡路里——相當于遠足或快走。 每天在熱帶地區(qū)潛水3次水下運動減肥，上班時可以比平時多燃燒900卡路里左右，或者以成年男性為例，可以比平時多燃燒40%的卡路里。

嗯，朋友們都知道潛水可以減肥。