1、幫助改善呼吸系統(tǒng):隨著年齡的增長,進入中老年。 后天呼吸功能逐漸衰退,從鼻孔到丹田的長度逐漸縮短到胸部或喉嚨。 喉嚨里的氣沒了,就代表人會累死。 武當?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功法是在傳統(tǒng)養(yǎng)生方法“導引”和“金槍納術”的基礎上發(fā)展起來的。 ,細長,緩慢而均勻,可以延長中老年人喉部的呼吸,延年益壽。
2、改善血液循環(huán)系統(tǒng):武當?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功法速度緩慢,動作柔和,使血液能很好地流向全身各部,使氣血合理健康運行在身體里。 系統(tǒng)效果不錯。
3、促進神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善:神經(jīng)系統(tǒng),尤其是其高級部分道家養(yǎng)生功,是調(diào)節(jié)和控制各系統(tǒng)、器官活動的樞紐。 人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(通過條件反射和條件反射)來適應和改造外界環(huán)境。 人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動,根據(jù)需要統(tǒng)一體內(nèi)各系統(tǒng)和器官的功能活動。 因此,如果有一種鍛煉方法能夠增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,那么對全身都有很好的保健意義。
4、對消化系統(tǒng)有益:神經(jīng)系統(tǒng)活性的提高可以提高其他系統(tǒng)的功能活動,因此可以預防和治療一些由神經(jīng)系統(tǒng)引起的消化系統(tǒng)疾病(運動、分泌、吸收障礙)功能障礙。 . 此外,呼吸運動可以機械性地刺激胃腸道,改善消化道的血液循環(huán),因此可以促進消化,防止便秘。 武當?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功對老年人也很重要。
5.讓我們靜下心來產(chǎn)生能量:在平凡的生活中,每個人的意識都處于波動狀態(tài),內(nèi)部常常處于急躁狀態(tài),很少靜下心來,眼睛、嘴巴、耳朵等都在消耗著身體。神、氣、神的主要功能器官都在運轉(zhuǎn),所以七情六欲充盈,晝夜不得歇。 正合祖師張三豐所說的“心久而神疲,氣乏而身?!?。 心不靜則氣不聚,神不凝。 神氣不和,心腎不相交,水火不相濟,天地分離,陰陽不和,內(nèi)功所需要的氣血不足。不會生產(chǎn)。 當你靜下來的時候道家養(yǎng)生功,眼睛、嘴巴、耳朵的消耗渠道都會降到最低,甚至不消耗。 相反,它們將被存儲。 武當?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功夫增加我們身體的能量和精神。
總之,學習武當?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功夫是一種輕松、溫和的鍛煉方式。 它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響,增強心臟、血管和呼吸的功能,減少體內(nèi)的血液充血,促進消化和新陳代謝。除了增強體質(zhì)外,它還是一種很好的輔助方法用于治療高血壓、潰瘍病、心臟病、肺結(jié)核等疾病。