健康
1、幫助改善呼吸系統(tǒng)：隨著年齡的增長，進入中老年。 后天呼吸功能逐漸衰退，從鼻孔到丹田的長度逐漸縮短到胸部或喉嚨。 喉嚨里的氣沒了，就代表人會累死。 武當?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功法是在傳統(tǒng)養(yǎng)生方法“導引”和“金槍納術”的基礎上發(fā)展起來的。 ，細長，緩慢而均勻，可以延長中老年人喉部的呼吸，延年益壽。
2、改善血液循環(huán)系統(tǒng)：武當?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功法速度緩慢，動作柔和，使血液能很好地流向全身各部，使氣血合理健康運行在身體里。 系統(tǒng)效果不錯。
3、促進神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善：神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是其高級部分道家養(yǎng)生功，是調(diào)節(jié)和控制各系統(tǒng)、器官活動的樞紐。 人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動（通過條件反射和條件反射）來適應和改造外界環(huán)境。 人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，根據(jù)需要統(tǒng)一體內(nèi)各系統(tǒng)和器官的功能活動。 因此，如果有一種鍛煉方法能夠增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，那么對全身都有很好的保健意義。
4、對消化系統(tǒng)有益：神經(jīng)系統(tǒng)活性的提高可以提高其他系統(tǒng)的功能活動，因此可以預防和治療一些由神經(jīng)系統(tǒng)引起的消化系統(tǒng)疾病（運動、分泌、吸收障礙）功能障礙。 . 此外，呼吸運動可以機械性地刺激胃腸道，改善消化道的血液循環(huán)，因此可以促進消化，防止便秘。 武當?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功對老年人也很重要。
5.讓我們靜下心來產(chǎn)生能量：在平凡的生活中，每個人的意識都處于波動狀態(tài)，內(nèi)部常常處于急躁狀態(tài)，很少靜下心來，眼睛、嘴巴、耳朵等都在消耗著身體。神、氣、神的主要功能器官都在運轉(zhuǎn)，所以七情六欲充盈，晝夜不得歇。 正合祖師張三豐所說的“心久而神疲，氣乏而身?！?。 心不靜則氣不聚，神不凝。 神氣不和，心腎不相交，水火不相濟，天地分離，陰陽不和，內(nèi)功所需要的氣血不足。不會生產(chǎn)。 當你靜下來的時候道家養(yǎng)生功，眼睛、嘴巴、耳朵的消耗渠道都會降到最低，甚至不消耗。 相反，它們將被存儲。 武當?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功夫增加我們身體的能量和精神。
總之，學習武當?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功夫是一種輕松、溫和的鍛煉方式。 它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響，增強心臟、血管和呼吸的功能，減少體內(nèi)的血液充血，促進消化和新陳代謝。除了增強體質(zhì)外，它還是一種很好的輔助方法用于治療高血壓、潰瘍病、心臟病、肺結(jié)核等疾病。
