健康
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)常用的養(yǎng)生方法。 簡(jiǎn)單的說，就是打通氣血的流通，讓全身的氣血運(yùn)行的更加順暢。 經(jīng)絡(luò)保健主要是通過按摩的方法來進(jìn)行的。 對(duì)于那些不喜歡運(yùn)動(dòng)的女生來說，這種養(yǎng)生方法最適合不過了。 下面介紹一些簡(jiǎn)單易學(xué)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩方法。
1.按摩小指尖
歸經(jīng)：手少陰心經(jīng)
功效：經(jīng)常揉按小指尖，有益心臟健康。 胸悶、心慌、暈車、暈船時(shí)，用力捏小指尖經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，也能迅速緩解不適癥狀。
2.按摩拇指尖
歸經(jīng)：手太陰肺經(jīng)
功效：經(jīng)常揉按拇指尖，有宣肺益肺的作用，有助于維持呼吸系統(tǒng)的健康。 尤其是秋季，經(jīng)脈歸于手太陰肺經(jīng)，是呼吸保健的最佳時(shí)機(jī)。 此外，咳嗽時(shí)用力捏大拇指尖，也可緩解咳嗽癥狀。
對(duì)于女性朋友來說，按摩這條經(jīng)絡(luò)有增加面部氣色的作用。 對(duì)面，淺色指甲或暗紫色效果較好。 同時(shí)，它可以改善情緒激動(dòng)，消除疲勞，減少皺紋。
3.按摩掌心
歸經(jīng)：手厥陰心包經(jīng)
功效：經(jīng)常用食指的指節(jié)擠壓掌心，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，安神安神。 對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)和膚色有一定作用。 此外，它對(duì)心臟健康也有好處。
4.按摩肩窩
歸經(jīng)：手少陽三焦經(jīng)
功效：用力按壓肩窩，不僅可以調(diào)節(jié)體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，還可以刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、眼痛、喉嚨痛等身體不適。 對(duì)面部粉刺、酒渣鼻、皮膚浮腫有很好的療效。 在泡澡時(shí)用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方法。
5.按壓手肘外側(cè)的凹陷處
歸經(jīng)：手太陽小腸經(jīng)
功效：按摩手肘外側(cè)的凹陷處，可以維護(hù)小腸健康，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 能改善暗沉暗沉的膚色，為皮膚恢復(fù)水分，對(duì)皮膚過敏、粉刺、濕疹等有一定療效。 有貧血癥狀的女性經(jīng)常在這里按摩，更是大有裨益。
6.按摩鼻子兩側(cè)
歸經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，有益大腸健康。 便秘或腹瀉時(shí)按壓此處也能在一定程度上改善癥狀。
