健康
事實(shí)證明，人類長壽不可或缺的因素之一就是適度饑餓。
暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致百?。?/p>
許多疾病都與暴飲暴食有關(guān)。
就拿感冒來說吧，有時(shí)候吃多了，積食了，稍微有點(diǎn)感冒，就很容易感冒。 而且感冒后，清腸胃，適量進(jìn)食，更容易康復(fù)。
相反，如果一味地想著補(bǔ)充營養(yǎng)、多吃以增加抵抗力，結(jié)果反而會(huì)加重感冒。
再比如，大部分人都有脾胃虛弱的問題。 脾虛胃寒也是由飲食過度引起的。
脾胃長期處于疲勞狀態(tài)，沒有適當(dāng)?shù)男菹ⅲδ茏匀粫?huì)一天天消退。 久而久之，就變成了脾胃虛寒的狀態(tài)。
糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、肝病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與吃得太多有密切關(guān)系。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“上古天真論”告訴后人，要想健康長壽，就要“節(jié)食節(jié)飲”； 《內(nèi)經(jīng)》中有詳細(xì)說明，五味過多會(huì)傷及五臟。 、煙酒性情暴烈，容易耗散維系生命的元?dú)狻?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，過量飲酒、過度吸煙會(huì)對(duì)全身許多器官造成損害，并引起180多種常見病和疑難病。 要想從根本上解決問題，還是要管住嘴，餓著肚子。
類似的情況還有很多。 在道家養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點(diǎn)就是“辟谷”。
但是從這里可以看出，少吃一點(diǎn)，吃到七十分飽就夠了。 這確實(shí)是健康身體的先決條件之一。
早點(diǎn)吃晚飯，最好吃到 5 分鐘飽
很多人認(rèn)為晚上餓了就應(yīng)該吃東西。 也有人說，晚上餓了不吃東西才是養(yǎng)生的正確方法。 連中醫(yī)和佛家都說：“午后勿食”。 所謂“中午”，就是中午11：00到13：00。 13:00以后不能再吃飯。
但是，現(xiàn)代人的睡眠時(shí)間明顯比古代晚，當(dāng)然也不能“吃晚飯”。 所以，建議大家晚上7點(diǎn)之前吃晚飯，以免晚吃晚飯引發(fā)疾病！
7點(diǎn)以后，已經(jīng)過了胃腸消化的黃金時(shí)間，胃液減少，胃動(dòng)力變差。 這時(shí)，“補(bǔ)”晚飯，吃得比平時(shí)晚飯少。 正常晚餐最好只吃一半，即5分鐘飽。
這種感覺就是“剛吃飽”，不得不放下筷子，不再說話。
如果晚餐經(jīng)常吃得太晚或吃得太飽養(yǎng)生方法，勢必會(huì)導(dǎo)致胃、腸、肝、膽、胰等器官在睡眠中繼續(xù)工作，向大腦傳遞信息，使大腦始終處于一種狀態(tài)興奮，導(dǎo)致多夢、失眠。 長期下來，會(huì)引起神經(jīng)衰弱等疾病。
適當(dāng)?shù)酿I可以讓身體的器官得到休息
病從口入。 很多時(shí)候，疾病的發(fā)生并不是因?yàn)槌缘貌粔颍且驗(yàn)槌缘锰唷?在古人的許多醫(yī)書中，暴飲暴食、大魚大肉都被稱為“爛腸之食”。
每個(gè)人都想身體健康、長壽，就需要遵循古訓(xùn)，做到“有節(jié)有節(jié)”。 五味養(yǎng)五臟，樂從口中。
在滋養(yǎng)身體的同時(shí)養(yǎng)神是現(xiàn)代人養(yǎng)生的必由之路
多看一些有營養(yǎng)的書籍，比如黃帝內(nèi)經(jīng)、道家、儒家、易經(jīng)等，這些都對(duì)我們修心養(yǎng)性大有裨益。
讓精神世界更加豐富； 少吃大魚、大肉、煙酒，適當(dāng)饑餓。 做一些適合自己的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，使全身經(jīng)絡(luò)暢通，氣血活躍，組織器官功能旺盛。
只有擁有健康的好身體，才能達(dá)到長壽的目的。
饑餓是一種養(yǎng)生之法，不僅能“治愈”百病，還能助長壽！ 以富養(yǎng)神，以貧養(yǎng)身，才是現(xiàn)代人養(yǎng)生之道！
“餓”有很多好處，但有一種饑餓可能是疾病的征兆。 這種“餓”就是吃得很多，很快就餓了。 提高警惕養(yǎng)生方法，并將其發(fā)送給您的朋友！
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來源：健康中國（ID：YANGSHENG-CN）、杭州日?qǐng)?bào)
