母嬰
孕婦可以吃人參果嗎？ 人參果富含多種綜合營養(yǎng)素，對人體有很好的保健作用。 其實(shí)孕婦、產(chǎn)婦、嬰幼兒都可以吃人參果，但能吃不代表就可以多吃。 孕期最重要的是營養(yǎng)均衡，孕媽媽適量吃一些人參果是有好處的。
孕婦可以吃人參果嗎
人參果肉香多汁，腹無籽，風(fēng)味獨(dú)特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等優(yōu)點(diǎn)，并含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、維生素和礦物質(zhì)元素，具有保健作用. 是一種營養(yǎng)更全面的兩用食品。 食用可以補(bǔ)充人體的需要，具有營養(yǎng)保健價(jià)值。
對孕婦的好處：準(zhǔn)媽媽們普遍有妊娠反應(yīng)孕婦能不能吃人參果，食欲下降。 吃人參果可以增進(jìn)食欲，增強(qiáng)腸胃的吸收功能。 還能改善準(zhǔn)媽媽孕期失眠、頭暈等癥狀。 但需要注意的是，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)選擇低糖、普通的人參果，以防含糖量過高誘發(fā)糖尿病。
對胎兒的好處：胎兒可以吸收人參果中人體必需的蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，促進(jìn)身體和骨骼的發(fā)育，幫助胎兒保持健康。
人參果的功效與作用
1、增加機(jī)體免疫力：人參果中硒的含量非常高，這在蔬菜水果中是異常少見的。 硒是一種強(qiáng)氧化劑，能維持機(jī)體正常的生理機(jī)能，活化人體細(xì)胞，保護(hù)心血管等器官，刺激免疫球蛋白和抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
2、健脾胃：人參果是一種健胃生津的水果。 它味甘，性溫。 中醫(yī)認(rèn)為，人參果的功效是生津止渴、健脾健胃，所以人參果對胃和脾都有好處。
3、生津止渴，增進(jìn)食欲：人參果中含有很多液體營養(yǎng)素，可以很好的緩解口干舌燥。 人參果中富含的纖維素，能促進(jìn)食物的消化吸收，增進(jìn)食欲。
4、美容養(yǎng)顏：人參果含有非常豐富的維生素，對孕婦有美白美容的功效。
而且人參果中所含氨基酸的比例與人體所需的氨基酸基本一致，所以很容易被人體吸收利用。 因此孕婦能不能吃人參果，孕婦吃人參果可以補(bǔ)充營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡。
孕婦吃人參果的注意事項(xiàng)
人參果營養(yǎng)豐富，口感香甜酥脆。 孕婦可以適量吃一些人參果來補(bǔ)充營養(yǎng)，但是在人參果的選擇上更要注意。 在人參果的選擇上，少吃高糖的人參果，選擇低糖的。 由于普通人參果含糖量低，口感不太好，因此有人培育出含糖量高的人參果新品種，其含糖量可高達(dá)6%-9%。 如果您是患有妊娠糖尿病且體重快速增加的孕婦，則需要謹(jǐn)慎區(qū)分食用。
1、優(yōu)質(zhì)人參果實(shí)色白，大如桃、杏。
2、挑選時(shí)要注意選擇顏色鮮艷、表面光滑、質(zhì)地堅(jiān)硬的水果。 避免那些皮膚暗淡、瘀傷、皺縮或有腐臭味的人。
以上就是人參果的介紹。 人參果除了作為水果食用外，孕婦還可以用它來炒肉片。 將水果去蒂，洗凈，切片。 肉片炒至差不多熟時(shí)加入人參果片和調(diào)味料。 多煎幾下即可上桌。
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