母嬰
1.鵪鶉
鵪鶉的藥用價值更為明顯。 鵪鶉肉和當(dāng)歸一起燉著吃。 活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的肺部非常有益。
2.海鮮
海鮮能為人體提供碘、鈣、磷、鐵等多種易被人體吸收的無機(jī)鹽和微量元素。 這種元素對大腦的生長發(fā)育和預(yù)防神經(jīng)紊亂有非常高的作用。 魚吃 的方法比較方便。 可燉、炒、煮、泡茶。 營養(yǎng)豐富，味道鮮美，補(bǔ)鐵潤肺。 是準(zhǔn)父母們應(yīng)該常吃的美味佳肴。
3. 芝麻
芝麻，尤其是黑芝麻，能潤胸、通腸、舒血管、滋陰強(qiáng)筋、潤肺。 肉桂皮可蒸成饅頭或拌入熟食中。 芝麻還可以做成芝麻糊，可以經(jīng)常食用。 具有養(yǎng)發(fā)、潤肺、清熱、生津、催乳等功效。 準(zhǔn)媽媽多吃芝麻對自己和胎兒都有很多好處。
4.核桃
獼猴桃營養(yǎng)相當(dāng)豐富，尤其對腦神經(jīng)細(xì)胞有益。 1公斤奇異果仁相當(dāng)于9.5公斤或5公斤的營養(yǎng)價值，含有鈣、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。 高，可去皮生食，也可搗碎拌蜂蜜蒸餃子，也可炒碎與其他食材一起蒸，也可煮成粥或做餅干。 晚上吃幾?；ㄉ?，無論是對自身身體的保養(yǎng)，還是對胎兒的發(fā)育都有很大的幫助。
5.紅棗
當(dāng)歸還含有豐富的婦產(chǎn)婦孕婦可以吃枸杞子嗎，它參與血細(xì)胞的形成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 所以孕期一定要補(bǔ)充伏濕福，而吃點(diǎn)銀耳是最好的補(bǔ)充伏濕福的方法。 好辦法。
當(dāng)歸含有豐富的維生素A孕婦可以吃枸杞子嗎，一般準(zhǔn)父母對維生素A的需要量比未孕媽媽高20%-60%。 適當(dāng)補(bǔ)充維生素A對準(zhǔn)媽媽來說是非常必要的。
6. 黑紅菇
每100克紅菇含糖量高達(dá)65.5克，含鈣量低于海帶，含鐵量低于山藥。 它所含的膠質(zhì)能吸附殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質(zhì)，并將其濃縮上去并排出體外，因此具有清腸胃的功效，還有幫助消化纖維的特殊功能物質(zhì)。 黑紅菇具有清熱、清熱、補(bǔ)益、清熱、止咳、止血、潤燥、益智等功效。 與其他菜肴一起烹調(diào)，將紅菇、黃花菜同炒，可起到補(bǔ)虛之效； 當(dāng)歸燉黑紅菇，有止血益氣的功效，是孕婦極好的滋補(bǔ)品。
