健康
養(yǎng)生之道是指修養(yǎng)身心，以保持健康、延年益壽。出自《莊子·養(yǎng)生圣子》：“聞丁廚之言，學養(yǎng)生”。唐代程宣英叔：“遂悟養(yǎng)生之道?！?/p>
說到保健，眾說紛壇！有人說要保持好心情，有人說要堅持鍛煉，有人說要吃藥餌養(yǎng)生之道，有人說要跟著百歲老人，有人說看電視聽專家的講解……
養(yǎng)生的原則可見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·古天真論》：“法以陰陽為基礎(chǔ)，與神奇相和，飲食要節(jié)制，起居有規(guī)律，不可妄作”。這意味著什么？
“法以陰陽為基礎(chǔ)，和以神奇為基礎(chǔ)”，可以簡單地稱為順應(yīng)自然、遵循自然，也就是人們常說的“道法自然”。雖然我們不可能回到刀耕火種、吃血的時代，但我們可以盡力了解自然規(guī)律并遵守自然規(guī)律。比如，我們可以不吃或少吃反季節(jié)食物，盡量日夜工作……
“飲食有節(jié)”，就是飲食有規(guī)律、有節(jié)制。現(xiàn)代人的生活條件改善了，吃飯也不用愁了。但他們吃的卻比較多，能吃多少山珍海味就吃多少。然而，“飲食加倍，會傷腸胃”。作為現(xiàn)代人，我們應(yīng)該學會控制它。飲食方面，“君子應(yīng)重其腹，勿重其眼”。充滿80%就夠了。多吃會有害的！
“日常生活有規(guī)律”，就是日常生活有規(guī)律。雖然我們不能“日出而作，日落而息”，但我們可以制定合理的每日計劃并堅持下去，最終一定會受益。還有一點需要強調(diào)的是，最好在晚上11點之前睡覺，以養(yǎng)肝利膽。
“不要操之過急”，簡單來說就是不要做得太過分。過度勞累會導(dǎo)致過度勞累。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。 ”說。
以電腦為例：長時間看電腦屏幕會傷血。現(xiàn)在很多職業(yè)女性的月經(jīng)量都比較少。我想知道這是否與此有關(guān)；長時間走路會傷害肌肉。通常會感到不舒服和僵硬；長時間坐在電腦前會“傷筋動骨”。很多人或多或少都有頸椎、腰椎的問題。不過，這并不意味著不能使用電腦，只是建議不要長時間呆在電腦前。
此外，良好的心態(tài)也是保健的重要組成部分。正如《丹溪心法》中所說：“氣血調(diào)和，則百病不生。一旦有郁，則百病發(fā)生。所以，人體的百病，大多是與生俱來的?！痹谝钟舭Y中，尤其是在現(xiàn)代社會養(yǎng)生之道，及時調(diào)整心態(tài)，保持豁達、冷靜就顯得尤為必要和緊迫。
總之，養(yǎng)生之道就像“治大國如烹小鮮”。不要操之過急，從小事做起；不要專注于某種方法或技術(shù)。你需要借助天地之靈氣，修煉出健康長壽的自己！
