娛樂(lè)
運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯、洗腳？
運(yùn)動(dòng)后休息20-30分鐘左右再吃比較衛(wèi)生。 同時(shí)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，做一些整理活動(dòng)，可以加快各種功能的恢復(fù)，并且可以吃吃喝喝。
運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯吃飯？
吃飯時(shí)間大約十五分鐘，吃一些蔬菜，但不要太多
運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水、洗腳、吃飯
1、吃：運(yùn)動(dòng)后，想讓身體不呼吸后就可以喝水。 因?yàn)樾貝灂r(shí)喝水很容易讓食物進(jìn)入食道。 喝水和鍛煉并不沖突。
2、洗澡：運(yùn)動(dòng)后一定要先把汗排出去。 由于出汗過(guò)多是散熱的過(guò)程，所以這個(gè)過(guò)程不能中斷。 出汗停止后，就可以洗腳了。 必須洗冷水澡，也不能洗冷水澡。 洗冷水澡會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腎臟，導(dǎo)致腎臟迅速萎縮，這是非常不好的。
3、飲水：飲食不限。 您可以在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后和運(yùn)動(dòng)期間飲用。 喝的時(shí)候要小口小口地喝，不能喝太多。 很容易噎住肺部，增加胃的負(fù)擔(dān)。 運(yùn)動(dòng)后即使不渴也要喝點(diǎn)水，以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中流失的水分。
運(yùn)動(dòng)后，需要多長(zhǎng)時(shí)間吃飯才不會(huì)增加體重？
運(yùn)動(dòng)前后半小時(shí)不吃不喝是最科學(xué)的。 是否會(huì)發(fā)胖與運(yùn)動(dòng)前后無(wú)關(guān)。只有
如果你有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)娘嬍常憔筒粫?huì)發(fā)胖。 早上吃好，晚上吃飽，白天吃飽。 不吃晚飯。 夜宵對(duì)人來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么用，吃完飯最容易發(fā)胖的方法
運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯而不發(fā)胖？
運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，否則運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能量就等于零。 運(yùn)動(dòng)完之后，你就是腰部沒(méi)有力氣了。 吃東西會(huì)減少你的能量，你的運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有效果。
運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯？
運(yùn)動(dòng)前可以喝點(diǎn)水“有助于慢跑的療效”，運(yùn)動(dòng)后40分鐘左右就可以進(jìn)食。
這取決于您的運(yùn)動(dòng)量。 如果量少的話，可以馬上吃。 ． ． 如果量大的話先加水，最好吃半小時(shí)以上！
如果您滿意請(qǐng)采納
運(yùn)動(dòng)后多久可以喝湯吃飯？
等到你感覺(jué)好一點(diǎn)
什么時(shí)候減脂運(yùn)動(dòng)后多久吃東西可以長(zhǎng)時(shí)間坐下來(lái)馬上吃東西嗎
1、白天鍛煉的療效會(huì)比晚上好，因?yàn)橥砩先梭w的新陳代謝比較快運(yùn)動(dòng)后怎么喝水減肥，更有利于鍛煉減肥。
建議鍛煉時(shí)間：早起后、晚飯前1小時(shí)、晚飯后1小時(shí)。
2、運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)補(bǔ)充一些運(yùn)動(dòng)飲料，半小時(shí)內(nèi)可以吞服，運(yùn)動(dòng)后兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐后從胃或腸道吸收的營(yíng)養(yǎng)可以用來(lái)修復(fù)胸肌，不積累變成脂肪。
3、運(yùn)動(dòng)后不要休息。 運(yùn)動(dòng)完后，做一組伸展、伸展動(dòng)作。 完成后，就可以坐下來(lái)休息了。
4、運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)充水分，少量多次服用，每15-20分鐘喝150-200毫升水，喝水速度要緩慢。
運(yùn)動(dòng)后可以吃東西嗎？ 你能坐下嗎？
運(yùn)動(dòng)后不要立即進(jìn)食
劇烈運(yùn)動(dòng)后，人們常常會(huì)大量哭泣以帶走熱量，而眼淚也帶走了人體血液中的部分鹽分。 如果立即喝大量的水，會(huì)減少眼淚的排出，造成更多的鹽分流失，從而減少血液循環(huán)量，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。 因此，人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)后不宜立即進(jìn)食。
運(yùn)動(dòng)飲料不能隨意喝。 不需要的時(shí)候補(bǔ)充可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。 功能性啤酒不僅是水，還含有豐富的獼猴桃糖、鈉和鉀。 需要補(bǔ)充的是，如果運(yùn)動(dòng)不會(huì)造成鈉、鉀等溶質(zhì)的流失，大量飲用功能性啤酒也會(huì)降低鈉、鉀的濃度，可能會(huì)影響水和電解質(zhì)的平衡。
有氧運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液會(huì)集中在人體四肢，提供運(yùn)動(dòng)所需的氧供應(yīng)和APT合成。
不過(guò)運(yùn)動(dòng)后坐下并不像三樓說(shuō)的那么夸張。 運(yùn)動(dòng)后坐下時(shí)，血液過(guò)于集中在人體四肢，坐下時(shí)肘部、胯部壓迫血管，使血液回流無(wú)法正常進(jìn)行。
其后果就是血液聚集在四肢。 如果這種情況長(zhǎng)期存在，確實(shí)會(huì)出現(xiàn)所謂的“大***”現(xiàn)象。
不過(guò)運(yùn)動(dòng)后怎么喝水減肥，如果運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松，比如走幾圈，錘擊小腿后面的胸肌和膝蓋前面的胸肌，就不痛了之后就可以休息了。 通常放松時(shí)間約為15-30分鐘
