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更高的肌電圖活動等于更好的肌肉增強效果

導(dǎo)讀在大負(fù)重訓(xùn)練(>%的1RM),第二類肌肉纖維可以被更早地招募。既然理論上疲勞對肌肉生長有如此多的好處,為什么有些實際研究的結(jié)果不一致呢?首先,力竭性訓(xùn)練確實可以

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