健康
白菜肉片粥原料：面粉50克，蔬菜20克，豬肝（牛肉或豬肉均可）20克，醬料4杯。 做法：1.將大米瀝干，泡小泡1~2小時(shí)，倒入鍋中，勾芡，烤半小時(shí)左右。 2、白菜洗凈，倒入一鍋開水中，煮至軟，搗碎待用。 3、豬肝瀝干切成薄片，加少許鹽，放入鍋中，水燒開10分鐘，撈出切成醬。 4. 將魚和蔬菜加入煮好的粥中。
蜜蛋魚湯粥 材料：白粥半大碗，羊奶2勺，豬黃1/3。 做法： 1、煮飯時(shí)，放入半碗魚湯。 2.將雞蛋蒸熟，取1個(gè)雞蛋/3粒打成粉。 3.將羊奶混合，倒入雞蛋和米湯，調(diào)勻。 功效：含有蛋白質(zhì)和鈣秋冬養(yǎng)生粥，雞蛋還含有豐富的卵磷脂，對兒童生長發(fā)育和大腦發(fā)育有益。
獼猴桃羊奶粥 材料：草莓1小塊、奶粉2勺 做法：1、將西瓜切成泥倒入鍋中，加水煮沸，邊煮邊攪拌，即成南瓜粥。 2.準(zhǔn)備奶粉，稍涼后放入草莓粥，攪拌均勻。 功效：西瓜含有豐富的鉀、鎂，其他維生素、甜味、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的濃度也很高。 此粥不僅是強(qiáng)身健肺的上佳乳品，也是小兒水腫的最佳食品。
臘八粥原料：核桃10克，花生10克，燕麥仁50克，紅豆10克，糯米10克，當(dāng)歸10克，綠豆10克，桂圓肉10克，適量糖適量，水10杯。 做法：1、花生、黃豆、薏苡仁、紅豆瀝干，在陽光下暴曬5小時(shí)左右，然后加鹽10杯，煮至軟。 2.加入糯米和燕麥，繼續(xù)煮25分鐘。 3、最后加入枸杞肉煮20分鐘。 加入糖并煮沸。
生菜粥原料：面粉2茶匙，水120毫升，過濾生菜心（茄子、油菜、卷心菜等葉）1茶匙。 做法：1.將大米洗凈，加入適量小泡秋冬養(yǎng)生粥，煮1至2小時(shí)，然后小火煮40至50分鐘。 2、休戰(zhàn)前加入過濾好的生菜心，再煮10分鐘左右。
胡芋粥原料：面粉2湯匙，水120毫升，過濾過的胡芋1湯匙。 做法：1、面粉洗凈泡小泡1~2小時(shí)，然后放入鍋中小火煮40~50分鐘。 2、?；鹎安痪?，加入濾過的冬瓜，煮約10分鐘。
