娛樂
“奶茶要少喝，過度肥胖會影響健康。”
如今，無論是明星還是普通人都生活在壓力和焦慮之中。為了緩解這種壓力，很多人養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣：
整天坐著，工作忙，沒有時(shí)間健身；
每天加班，沒時(shí)間做飯，只能吃高油高鹽的外賣；
生活壓力大，所以為了緩解壓力，我喜歡吃甜食、喝奶茶；
...
長此以往，這種不良的生活習(xí)慣會給我們帶來無法擺脫的肥胖和遺憾。
看著身邊的同齡人一天天發(fā)胖，我們不禁心酸：
“時(shí)間就像一把屠刀，刀下的我們該如何生存？”
2003年，退出演藝圈后的王祖賢似乎也逃脫不了時(shí)間的摧殘。
有網(wǎng)友在火鍋店偶遇她，并拍下她的照片發(fā)到網(wǎng)上。
照片中，王祖賢看上去老了，體重增加了，駝背，顏值也下降了。
但就在前段時(shí)間，王祖賢的粉絲在微博上曬出了幾張王祖賢的近照。
照片中，王祖賢明顯瘦了。他穿著灰色毛衣、牛仔褲和淺灰色羊毛帽。整個(gè)人充滿了青春氣息，溫柔淑女的氣質(zhì)絲毫沒有減退。
誰能想到，這就是51歲的王祖賢！
總有人感嘆時(shí)間沒有饒過誰，但我發(fā)現(xiàn)有些人也沒有饒過時(shí)間。
還記得我們最愛的“倪萍姐姐”嗎？隨著年齡的增長，體重的增加，很多人戲稱她為“倪萍奶奶”。
但后來，“倪萍奶奶”半年瘦了20斤，年輕了20多歲，又變成了美麗的“倪萍姐姐”。
很多人問倪萍她是怎么減肥的。她開玩笑說：我餓了。
但后來，倪萍還是透露了她的減肥秘訣：
只需要自律，沒有捷徑。
有一句話說得好：
“25歲之前，你還可以否認(rèn)自己的外表是父母給的，但25歲之后，你就要對自己的外表負(fù)責(zé)?！?/p>
著名編劇嚴(yán)歌苓曾說過，形象是女性的紀(jì)律。
在《寫作是自律、堅(jiān)持的日常生活》中，她曾提到自己的自律生活。
她每天寫作6小時(shí)，每隔一天游泳1000米。每隔一兩年，嚴(yán)歌苓的名字就會出現(xiàn)在暢銷書架或影視改編作品上。
時(shí)至今日，她依然保持著曼妙的身材，歲月的刀子似乎從未在她的身上留下任何痕跡。
對于一個(gè)成年人來說，擁有好的身材其實(shí)也是一種實(shí)力。
CCL領(lǐng)導(dǎo)力研究院曾發(fā)布過一組有趣的報(bào)告：
找不到一位超重的首席執(zhí)行官。
回想馬云、王石、奧巴馬、扎克伯格、李彥宏等，腦海中浮現(xiàn)的似乎個(gè)個(gè)身材都很好，沒有啤酒肚，也沒有中年收獲……
能管理好自己身材的人，往往就能管理好自己的生活和工作。
每個(gè)人都希望通過自律過上自己想要的生活。
優(yōu)異的成績、完美的身材、規(guī)律的生活、健康的身體，都需要我們花費(fèi)大量的時(shí)間和精力來克服自己的惰性。
在這個(gè)過程中，我們可能會感到困難和痛苦，但只要我們能夠度過這些難受，我們就會離我們的目標(biāo)越來越近！
知乎上有這樣一個(gè)問題：
“減肥前后，你的身體、外貌、經(jīng)歷發(fā)生了哪些變化？”
下面的回答堪稱大型勵(lì)志場景：
@yaola：
我以前體重170斤，身高1.6米，經(jīng)常被人嘲笑。然后我開始減肥。到現(xiàn)在已經(jīng)快四年了。我改變了飲食習(xí)慣并鍛煉了身體。雖然減肥很慢，但是堅(jiān)持總會有結(jié)果的！
@胡亦舒：
高中畢業(yè)后的那個(gè)夏天，我的體重達(dá)到了140磅的峰值。我大二的時(shí)候一直在努力減肥。當(dāng)我減肥到110的時(shí)候，我收獲了愛情，也收獲了很多意想不到的驚喜。
@超狠的茉莉：
堅(jiān)決抵制“基因決定我這么胖，無法減肥”！ ！
@小牛
減肥秘訣：1、少吃高糖、高脂肪的食物。 2.堅(jiān)持鍛煉。 3一次心碎。
@驅(qū)散
當(dāng)我精疲力盡，想要放棄的時(shí)候，我想，村上春樹把身體當(dāng)成一臺機(jī)器，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)，前進(jìn)，前進(jìn)，但機(jī)器不會有任何感覺。
所以你看，沒有不能減肥的人，只有不愿意采取行動改變的人！
在德國運(yùn)動半年還不瘦，有一位23歲的女孩桑妮。
Sunny曾經(jīng)很苗條，但后來由于情緒的沖擊和工作的壓力，她開始變得消極、墮落。
工作的五年里，她幾乎沒有鍛煉身體。脂肪不斷在她的身上堆積，體重也逐漸增加。她再也不能穿曾經(jīng)漂亮的衣服了。她經(jīng)常因?yàn)樯聿淖邩佣怀靶?，整個(gè)人越來越不健康。你越不自信。
一個(gè)不敢照鏡子，不敢拍全身照，年紀(jì)輕輕就被叫阿姨，看到她那苗條身材就忍不住自卑的女孩。終于有一天，她不想再這樣容忍自己了：
“你就這么胖一輩子嗎？不！我要開始改變！”
Sunny給自己買了一雙運(yùn)動鞋和一套運(yùn)動服，并為自己制定了20周的跑步減脂計(jì)劃，她開始了她的逆襲。
過去幾周對桑尼來說非常困難。跑了幾步，她的心、脾、肺都很累，只能停下來休息。
堅(jiān)持到第九周，她終于感覺自己有了一些進(jìn)步：身體變輕了，跑步也變得越來越輕松。
在訓(xùn)練力量的同時(shí)，她也結(jié)識了新朋友。現(xiàn)在的Sunny開朗樂觀多了，也更加自信了。
第20周，Sunny感嘆：“從來沒有感覺這么好過！”
毫無疑問，她成功了。 20周的時(shí)間，她減重了14公斤，腰圍比以前小了三號，跑步速度也提高了很多。
最大的改變是她的精神面貌：從之前的皺眉變成現(xiàn)在的微笑，她甚至看起來年輕了5歲。
陽光明媚 說道：
“不僅身材變好了，皮膚也變得年輕了。朋友說我的氣質(zhì)也變得更有魅力了。運(yùn)動教會了我如何愛自己，這無疑是人生最寶貴的財(cái)富。”
身體其實(shí)是最誠實(shí)的。你投入多少，它就會給你帶來多少回報(bào)。
俗話說：控制體重，才能掌控人生。
這是一個(gè)外表很重要的時(shí)代。好身材就像一張優(yōu)秀的名片。
而當(dāng)你到了一定年紀(jì)為了安逸而放棄自我管理時(shí)，你就必須付出相應(yīng)的人生代價(jià)。
在張惠妹發(fā)微博講述自己為何幸運(yùn)的時(shí)候，不少網(wǎng)友紛紛留言反思自己。有的說自己缺乏運(yùn)動，一天比一天胖。有人說以后要放棄奶茶了……
當(dāng)我們因別人的身材走樣而嘆息時(shí)，我們更需要的是好好審視一下自己：
你買的健身卡用了嗎？
你戒掉碳酸飲料了嗎？
今天你吃了多少零食？
當(dāng)我們感覺工作太累、時(shí)間太緊迫時(shí)，不妨問問自己：
“到了中年，你希望自己成為什么樣子？”
他是一個(gè)油膩膩的中年男人，臉色油光運(yùn)動半年還不瘦，皮膚下垂，肚子很大，身上的脂肪也很多。爬樓梯都?xì)獯跤?，根本爬不了山?/p>
她依然擁有清爽的面容、緊致的皮膚、健康的身材、修長健美的身材、出色的氣質(zhì)。她是個(gè)小姐姐（小弟），跑五公里毫無問題。
如果是后者，你還在等什么？趕快行動吧！
三島由紀(jì)夫曾經(jīng)說過：
“生命只有一次，何不珍惜這轉(zhuǎn)瞬即逝的無常之身，修煉煉化呢？”
你邁出的每一步，你流下的每一滴汗水，你付出的每一份努力，都會讓你成為更好的自己！
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