中醫(yī)最常見、最流行的養(yǎng)生方法就是艾灸。 這種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方法,在今天仍然適用。 但是,要想用艾灸養(yǎng)生,首先要找準(zhǔn)養(yǎng)生穴位。 今天就給大家介紹一下艾灸養(yǎng)生必須知道的養(yǎng)生要點和方法。 過來看看。
艾灸保健的原理
“中醫(yī)認(rèn)為,艾灸起泡或流膿是排毒的表現(xiàn),確實可以起到較好的療效,但由于自己艾灸起泡的程度很難掌握,對皮膚的傷害太大并且可能會引起其他問題,所以現(xiàn)在一般都推薦溫和灸,最好不要起泡。一般時間是半小時左右,距離身體3-5厘米左右,具體原則是根據(jù)個人的承受能力。不必忍著痛,如果燒灼感很明顯,要隨時調(diào)整,比如離身體遠(yuǎn)一點,或者停止治療,以免傷到皮膚。也可以用艾灸盒等外用器具,以減少傷害?!?據(jù)專家介紹,艾灸是以艾絨為施灸材料,放在穴位或病變部位,進(jìn)行熏蒸和熨燙,在溫?zé)岷退幬锏墓餐饔孟拢瑴刂醒a(bǔ)氣,強(qiáng)身健體,祛除邪氣,可以防病治病,對關(guān)節(jié)炎、老冷腿、痛經(jīng)等有很好的療效。 常用的灸法分為艾條灸和艾條灸。
那么,艾灸是如何起到養(yǎng)生作用的呢?
艾灸保健必須知道的養(yǎng)生要點
艾灸神闕穴:神闕穴(肚臍)屬任脈。 又稱肚臍。 艾灸神闕穴,具有溫中益氣、健脾胃、散結(jié)散結(jié)之功效。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),艾灸實驗性關(guān)節(jié)炎大鼠神闕穴可明顯減輕炎癥區(qū)壞死和細(xì)胞浸潤程度,而隔鹽灸正常小鼠神闕穴可迅速提高殺滅活性。 24 小時內(nèi)的細(xì)胞。 高,72小時~120小時恢復(fù),若隔日連續(xù)灸,可增加活動時間較長。
神闕穴多用于隔鹽灸,還有一種保健灸法叫神闕灸臍法。 、夜光砂6克(略炒)、木通9克、小蔥6克、麝香少許,研細(xì)末備用(以上藥物中藥店有售)。 施灸時,取面粉適量,用水調(diào)和,繞肚臍繞圈。 取散藥6克,用槐樹皮剪成錢幣狀,敷于肚臍上,每年換一次散藥,每月灸一次,以午時施灸為宜,多用對于身體虛弱的人來說,它可以增強(qiáng)脾胃功能,預(yù)防疾病。
艾灸神闕穴還可治病后腹瀉、便血、便秘。 《竇材灸法》云:“腸癖有血,久之。此食寒食,傷大腸氣。灸神闕穴三百壯;虛勞病后需艾灸神闕穴對腹瀉、肚臍腹痛、脫肛、中風(fēng)、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹等有防治作用。
艾灸氣海穴:氣海屬任脈,位于小腹正中線上,肚臍下1.5寸。 艾灸氣海具有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。 據(jù)我國《舊唐書》卷165載,劉公都八十多歲,走路輕盈。 當(dāng)有人問及他的養(yǎng)生功夫時,他說:“初無功夫,未以元?dú)鉃橄?。怒氣,氣海常暖耳。?” 艾灸氣??缮l(fā)補(bǔ)元?dú)?,通?jīng),補(bǔ)腎固精,養(yǎng)生強(qiáng)身,消除疲勞。 據(jù)《竇材灸法》記載:“上去消病,日飲水三五升,心肺熱,食寒食,傷肺腎……春灸氣海,秋灸關(guān)元三百壯,口生津液。” 人們認(rèn)為艾灸氣??梢苑乐翁悄虿?。 日本大田文一(日本現(xiàn)代針灸專家)認(rèn)為,艾灸氣??深A(yù)防闌尾炎,可灸20-30壯。
現(xiàn)代研究認(rèn)為,艾灸氣海穴可防治下腹痛、便秘、痢疾、遺尿、遺精、陽痿、滑精、閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂、中風(fēng)脫垂、腹脹腹痛、哮喘、疝氣、失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。
艾灸關(guān)元穴:關(guān)元屬任脈,位于小腹正中線上,肚臍下3寸。 此穴為小腸之“沐穴”,足三陰經(jīng)與任脈的會穴艾灸養(yǎng)生,是全身元?dú)馑凇?別名“丹田”。 在《難經(jīng)六十六難》注解中,楊玄草說:“丹田為人之本,神之所居,五氣之本,太子之所?!?中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元的部分才是真陽。 它居住和轉(zhuǎn)化本質(zhì)的地方。 艾灸關(guān)元可以升清陽,降濁陰,溫元陽,補(bǔ)血。 灸關(guān)元可治積寒、男子疝氣、遺精帶濁、女子疔積、產(chǎn)后帶下,以及一切虛損。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),艾灸關(guān)元可改變血流動力學(xué),對心肌有正性肌力作用,使卒中指數(shù)(SI)和左心室每搏功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定升高。 艾灸關(guān)元還能改變動脈血輸送的氧氣量艾灸養(yǎng)生,提高氧氣的利用率,增加機(jī)體的代償能力,防止缺氧的加重,延緩休克的發(fā)展。 艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻、脫肛、腹痛、脫肛、疝氣、遺精、白濁、陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏、惡露不孕、中風(fēng)出證、精疲力竭和薄等
最后,我們來看看艾灸養(yǎng)生應(yīng)該了解哪些方面的知識。
艾灸養(yǎng)生須知
表演者要認(rèn)真、專注、小心操作。 施灸前向患者說明操作要求,消除恐懼心理,取得患者的配合。 如需疤痕灸,必須先征得患者同意。
臨床施灸應(yīng)選擇正確的體位,要求患者體位平整、舒適。
艾炷灸的施灸量,往往根據(jù)艾炷的大小和灸的力度大小而定。 一般來說,新病初愈、體質(zhì)強(qiáng)健者,艾炷宜大些,壯數(shù)宜多; 久病體質(zhì)弱的艾炷要小些,強(qiáng)壯的要少。 根據(jù)艾灸部位的特點,灸頭、面、胸不宜大棒、多灸; 灸腰腹可用大棒、壯棒。 皮膚薄、筋骨多的四肢不宜施灸; 肩膀和兩條大腿,皮膚厚實,肌肉豐滿。 它應(yīng)該盡可能大和強(qiáng)壯。 艾灸要結(jié)合病情。 若是嚴(yán)寒寒涼,陽氣即將外泄,施灸不用大棒,多灸也無濟(jì)于事; 若是風(fēng)寒外感,癰腫痹痛,宜適量治之,否則易致邪熱內(nèi)郁。 后果。
艾灸應(yīng)用廣泛。 雖可益陽,亦可傷陰。 臨床上對于陰虛陽亢、邪盛內(nèi)閉、火熱毒毒等病癥慎用艾灸。
施灸時,五官、心區(qū)、大血管部位不宜灸疤痕,穴位禁灸或慎用。 孕婦不宜灸腹部和腰骶部。
適當(dāng)艾灸養(yǎng)生,會起到保健作用。