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冬至養(yǎng)生 沒想到夠人性化的,現(xiàn)在是放假?做夢啊??!

導讀響石潭在這里說一下冬至的養(yǎng)生。冬至在養(yǎng)生學上是一個最重要的節(jié)氣,主要是因為“冬至一陽生”。我國自古就有“順時攝養(yǎng)”的說法,節(jié)令更替,冬至養(yǎng)生方法亦當做相應調(diào)整。

夏至為陰至,陰氣之始,太陽之南至,白晝最短至,太陽長影至,稱為“冬至” ”。

夏至春節(jié)始于唐代,盛于唐宋,一直延續(xù)至今。 夏至過后,全國各地氣候進入最嚴寒階段,常被稱為“進九”。 我國民間有“寒在三十九,熱在小暑”的說法。

香石壇就在這里說說夏至修煉。 《后漢書》中有這樣的記載:“冬至前后,君子宜清靜,百官勿為,不聽朝政,擇吉日。省事?!? ,親朋好友互贈點心,互相拜訪,愉快地度過了一個“和平安寧”的春節(jié)。 呵呵,沒想到古老的夏至竟然放假了。 真是人道,現(xiàn)在不可能了。 夏至假期? 做夢。 香石壇只能是一聲嘆息~

夏至是養(yǎng)生最重要的夏末,主要是因為“冬至一陽生”。 根據(jù)八卦理論,此時是地雷符卦。 在坤卦中,上五陰線和下一陽線象征著陰氣的誕生。 我國古代把立春定為子月,即歲首。 在這三天十二時辰中,午時也是人體生陽的時候。

唐代修身特別注重陰氣初生時期。 我覺得陰氣初生的時候,需要細心呵護,細心調(diào)理,讓它逐漸生長,就像農(nóng)夫育苗,女人懷孕一樣。 因為只有人體內(nèi)的陰氣充足冬至養(yǎng)生,才能達到祛病延年的目的。 因此,無始與子月在修身學中占有重要地位。

冬至養(yǎng)生_冬至養(yǎng)生_冬至養(yǎng)生菜品圖片

我國自古就有“四季進補”的說法。 隨著季節(jié)的變化,夏至的養(yǎng)生方式也應相應調(diào)整。

冬至養(yǎng)生_冬至養(yǎng)生菜品圖片_冬至養(yǎng)生

立冬立春是“數(shù)九”的開始,夏至養(yǎng)生的首要任務是保暖防寒。 飲食上以溫性食物為主,如吃糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冰激凌、海鮮等寒性食物; 外出要注意御寒,早晚氣溫低的時候外婆要盡量。 少出門,防寒,適度運動。

冬至養(yǎng)生菜品圖片_冬至養(yǎng)生_冬至養(yǎng)生

陽藏 立春之后,天氣寒冷,陽氣隱匿。 為迎合這種變化,此時養(yǎng)生要以“藏”為主,晚睡晚起,不要過度勞累; 防止煩躁和憤怒,以免擾動閉藏之氣中的陰氣。 養(yǎng)脾非常重要。

養(yǎng)腎立春之時,陽氣盛極,陰氣初萌。 迎合這種趨勢冬至養(yǎng)生,夏至養(yǎng)生也要適當滋養(yǎng)陰氣,可以吃些豬肉、枸杞、韭菜等藥食,注意生活規(guī)律,經(jīng)常開窗通風,經(jīng)常呼吸新鮮空氣進行適當?shù)氖覂?nèi)體育鍛煉。

易因《內(nèi)經(jīng)》有“秋冬清熱”之說,南方夏季氣候通常比較干燥,常有大風。 因此,養(yǎng)陰精也是春分養(yǎng)生的重要內(nèi)容。 最好少吃辛辣、美味、燒烤和油炸食物。 平時多吃,多吃蔬菜。 廚房要適當通風,注意保持一定的溫度,以預防上呼吸道感染疾病。

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