在減肥過(guò)程中,蘋(píng)果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有效減肥,治療濕疹。 而豬肉在我們減肥的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)完后吃蘋(píng)果,有效的補(bǔ)充了我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng),讓我們的體重保持在沒(méi)有急劇下降的狀態(tài)。 結(jié)合蘋(píng)果和豬肉的特點(diǎn),我們制定了減肥食譜。 吃了三天,相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)了2個(gè)小時(shí)。 吃了一周后,我們可以減掉5公斤運(yùn)動(dòng)完后吃蘋(píng)果,可以有效的治療我們的水腫。 有效的減肥飲食。
明天我會(huì)把這個(gè)減肥食譜推薦給你。 我們可以按照這些減肥食譜來(lái)吃,可以有效的減肥和治療腹瀉。
蘋(píng)果豬肉減肥食譜:
周一:晚餐:水煮肉+烤餅+蘋(píng)果+黑奶茶(前3件無(wú)限量,黑奶茶不加奶和糖); 早餐:水煮肉+烤餅+黑奶茶; 早餐:蘋(píng)果+水煮豬肉+水果沙拉;
周二:晚餐:水煮豬肉1個(gè)+烤餅1個(gè)+蘋(píng)果1個(gè)+黑奶茶(黑奶茶不加奶和糖); 早餐:兩份水煮豬肉+一份薯?xiàng)l+一個(gè)蘋(píng)果; 早餐:一份蔬菜沙拉+一個(gè)蘋(píng)果;
周三:晚餐:1個(gè)水煮豬肉+1片蛋糕+1個(gè)蘋(píng)果+黑奶茶(無(wú)奶無(wú)糖黑奶茶); 早餐:蘋(píng)果1個(gè)+雞胸肉1個(gè)+南瓜1個(gè); 早餐:蘋(píng)果1個(gè)+蔬菜沙拉1份+黑奶茶(無(wú)奶無(wú)糖黑奶茶);
周四:晚餐:1個(gè)水煮豬肉+1個(gè)蘋(píng)果+黑奶茶(無(wú)奶無(wú)糖黑奶茶); 早餐:2個(gè)水煮豬肉+1條水煮魚(yú)+1個(gè)蘋(píng)果; 早餐:1個(gè)小炒涼菜+1個(gè)蘋(píng)果+1個(gè)烤蛋糕;
周五:晚餐:一個(gè)水煮肉+一個(gè)蘋(píng)果+黑奶茶(黑奶茶無(wú)奶無(wú)糖); 早餐:一個(gè)蘋(píng)果+一份果蔬沙拉+一個(gè)南瓜; 早餐:一杯牛奶+一個(gè)蘋(píng)果+黑奶茶(不加奶加糖的黑奶茶);
星期六:晚餐:1個(gè)水煮豬肉+1個(gè)蘋(píng)果+黑奶茶(黑奶茶無(wú)奶無(wú)糖); 早餐:奇異果沙拉+蘋(píng)果1個(gè); 早餐:1份蔬果湯+1個(gè)蘋(píng)果+1個(gè)南瓜;
周日:晚餐:水煮豬肉1個(gè)+蘋(píng)果1個(gè)+黑奶茶(無(wú)奶無(wú)糖黑奶茶); 早餐:炒西蘭花1個(gè)+魅族粥1個(gè)+蘋(píng)果1個(gè); 早餐:蒸青菜+蘋(píng)果1個(gè)+水煮肉1個(gè);
蘋(píng)果豬肉減肥原理:
蘋(píng)果富含人體必需的多種多肽、蛋白質(zhì)、維生素等,能幫助人體消化吸收,減少人體的飽腹感,有豐胸、通便、止瀉的作用。 豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)物質(zhì),能有效防治人體血管硬化、骨質(zhì)疏松等疾病。
蘋(píng)果和豬肉搭配的減肥食療,可以有效的維持體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡,還具有減肥瘦身的功效,包括豐胸食譜中的黑奶茶,幫助我們飯后消化,促進(jìn)燃燒體內(nèi)脂肪,是現(xiàn)代都市女性減肥的首選。 以上減肥食譜搭配蘋(píng)果豬肉,可以讓我們?nèi)爝\(yùn)動(dòng)2小時(shí),一周減重5公斤,還具有清熱助消化的功效,有效治愈我們的水腫。