健康
你喜歡吃柚子嗎？ 柚子有預(yù)防感冒的作用。 如果一個(gè)大柚子吃不下，可以一起吃。 很多人不知道柚子茶也有這個(gè)功效，那么喜歡喝茶的小伙伴可以試試這幾種，有什么好處呢？ 在感冒高發(fā)期喝保健茶，可以有效預(yù)防感冒。 下面就和小編一起來看看吧。
秋天喝蜂蜜柚子茶
柚子有預(yù)防感冒的作用。 每天吃一個(gè)葡萄柚也可以減少呼吸系統(tǒng)問題。 香甜爽口的柚子營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，尤其是維生素C的含量遠(yuǎn)高于其他水果，維生素C具有抗- 病毒，提高身體的抵抗力，所以每天喝柚子汁的人更不容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的問題，尤其是感冒或喉嚨痛的時(shí)候養(yǎng)生茶，吃一片新鮮的柚子可以讓人心情舒暢自然。
柚子皮味道苦澀。 最好先用開水燙10分鐘，再放入冷水中反復(fù)擠壓、清洗，即可食用。 可當(dāng)菜食用，也可制成蜂蜜柚子茶或與冰糖一起煮沸直接飲用。 燕麥還可以預(yù)防感冒。 燕麥片也是預(yù)防感冒的好食物。 燕麥可以補(bǔ)脾益腎。 容易出汗或感冒的人可以多吃。 需要注意的是，燕麥片比較硬，一次吃多了容易引起脹氣。 建議先吃加工過的燕麥，然后在白米飯中慢慢加入少量未加工的燕麥煮熟，再代替白米飯為主食。
秋天喝茶
秋季宜飲清茶。 綠茶（俗稱烏龍茶）兼有紅茶和綠茶的優(yōu)點(diǎn)。 它扁平如鐵觀音，香氣如空谷蘭花，高遠(yuǎn)雋永，靈動(dòng)清新； 湯汁濃稠清澈，滋味醇厚，甘甜鮮嫩，蜜底甜香，回味無窮，尤其是秋香之質(zhì)，特別適合秋冬季節(jié)飲用。
1.橙茶
橘子3-6克，綠茶5克。 用開水沖泡，然后上鍋蒸20分鐘后服用。 每天服用 1 劑，隨時(shí)服用。 具有潤肺化痰、理氣止咳的功效。
2.胡蘿卜茶
白蘿卜100克，茶葉5克，加少量鹽，先將白蘿卜洗凈切片，水開后加少許鹽調(diào)味（不要加味精），再?zèng)_泡茶葉5分鐘后倒入蘿卜汁。 每天兩次，不限時(shí)，具有清熱化痰、理氣開胃的功效，適用于咳嗽痰多、食欲不振等。
白蘿卜營養(yǎng)豐富，含有鈣質(zhì)，具有藥用價(jià)值。 可清熱化痰。 與茶同飲，可清肺化痰。
3.姜茶
生姜、紫蘇葉各3克。 生姜切成細(xì)絲，紫蘇葉洗凈，用沸水沖泡10分鐘代茶飲。 每日2劑，早晚各1劑。 具有疏散風(fēng)寒、理氣和胃的作用，適用于風(fēng)寒胃痛、腹脹等胃腸不適的感冒。 此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用方便。
4、銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。 先將銀耳洗凈，加水和冰糖（不要用軟白糖）燉至熟； 然后將茶葉泡5分鐘取汁加入銀耳湯，攪勻服用。 具有滋陰降火、潤肺止咳的作用養(yǎng)生茶，適用于陰虛咳嗽。 銀耳是很好的食藥補(bǔ)品，含蛋白質(zhì)10%左右，碳水化合物65%，無機(jī)鹽4%； 它還含有維生素E、磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。該藥具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效。
銀耳拌冰糖有潤肺止咳化痰的作用，泡茶可以祛痰祛濕，還有消炎作用。
總結(jié)：養(yǎng)生茶有很多。 秋天喝對茶可以防病減肥。 喝茶時(shí)，請仔細(xì)了解其功效，選擇適合自己的茶。
