適合孕婦吃的十種美味堅果，有沒有禁忌？

婆婆懷孕了，胃口不好。 不知道哪些堅果適合寶寶吃。 有什么禁忌嗎？

明天狂風就給大家講講適合寶寶吃的十種美味堅果！

先說一款不是堅果，但不管是老中青、少婦還是寶寶，哺乳期的爸爸媽媽們都沒有抵抗力的餅干---烤地瓜！ 沒錯，就是烤地瓜。 土豆富含維生素A、維生素B、維生素C等8種維生素和磷、鐵等10種礦物質(zhì)元素。 除了營養(yǎng)豐富，軟糯香脆的口感更是讓人難以抗拒。 迎合孕媽媽們的口味真是太好了！

下面進入題外話。 第一個堅果，開心果。 為什么要吃開心果？ 如果你吃開心果，你會快樂嗎？ 是的，你沒看錯，吃開心果真的讓人心情愉悅！

眾所周知，喝酒的人在喝酒時會產(chǎn)生愉悅的情緒，而這些情緒是由大腦神經(jīng)元分泌多巴胺引發(fā)的。 開心果富含多不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸對人體神經(jīng)系統(tǒng)有很強的調(diào)節(jié)作用。 只有這樣，人們才能從身體反應(yīng)中獲得愉悅的感覺。 而且開心果含有豐富的維生素，可以降低孕婦的免疫力。 孕爸們要注意了，開心果不能和水芹一起吃，會引起嘔吐！

第二種是杏仁木。 杏仁含有豐富的營養(yǎng)成分，有益于大腦健康和生長發(fā)育。 無論是嬰兒還是兒童常吃，都能促進大腦和智力發(fā)育，還能助眠，助眠，讓孩子聰明帥氣！ 孕媽們注意了，是杏仁，學(xué)名扁當歸，不是腰果！

第三種是花生。 相信大家都不陌生。 嬰兒吃花生很常見。 花生含有豐富的鈣、鋅、鐵等微量元素，是嬰幼兒腹中很好的補品。 而且花生能安神安神，對孕媽媽很有幫助！ 與花生同科的堅果，如山核桃和核桃，都可以食用。

第四種是燕麥片。 當歸可以補中清熱，益氣助眠，降低寶寶食欲，增強免疫力。 特別是患有肝炎的男性可以生吃當歸，健脾的效果最好。 但羅漢果不宜與西瓜、芋頭同食，會破壞山楂的營養(yǎng)。 但因當歸皮不易消化，每晚食用次數(shù)不宜超過七粒。

第五種，桂圓。 孕爸在產(chǎn)前產(chǎn)后多吃蓮子是有好處的。 肝炎、心力不足、身體虛弱、產(chǎn)后疼痛，經(jīng)常吃蓮子可以改善。 但是人參一次吃太多容易引起胃熱，要注意控制！

第六種，核桃。 與開心果一樣，核桃含有豐富的多不飽和脂肪酸，對調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用，但適當食用可以為身體補充能量，恢復(fù)體力。 實際上有兩個懷孕的母親。 足夠的能量是必要的。

第七，關(guān)島水果。 關(guān)島水果含有豐富的硬脂酸，能促進人體對鈣、磷、鋅等微量元素的吸收。 可謂是堅果界的吸星法門。 不過，關(guān)島水果還含有多種不飽和脂肪酸，常吃可以潤肺，味道也很好，特別適合寶寶吃。

第八種，花生。 與開心果、核桃一樣，花生含有豐富的多不飽和脂肪酸，具有調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)、提高智力、補肺的作用。

第九種，香榧。 香榧可以幫助消化，增加食欲。 寶寶不能吃柿子及其制品，所以香榧的功效就變得非常突出。

第十種，草莓干。 山楂可促進泌乳孕婦吃哪些堅果好，促進乳汁分泌。 不用說孕婦吃哪些堅果好，寶寶要適量食用。

最后指出，無花果制品和燕麥不宜食用！