健康
夏季，早晚溫差較大，人們的抵抗力也隨之增強(qiáng)。 秋夏季的一些常見疾病也趁機(jī)了，比如過敏。 那么，過敏體質(zhì)的人冬天應(yīng)該注意哪些癥狀呢？ 我應(yīng)該如何保持身材？ 下面就上去看看吧。
過敏體質(zhì)的人應(yīng)注意哪些癥狀？
1.過敏性濕疹是指特應(yīng)性個(gè)體接觸過敏原后，由IgE介導(dǎo)的介質(zhì)（主要是組氨酸）釋放，多種免疫活性細(xì)胞和細(xì)胞因子參與鼻粘膜異常。 傳染性炎癥性疾病。 典型癥狀主要是陣發(fā)性噴嚏、清稀水樣鼻涕、鼻塞、鼻癢，有的伴有觸覺無力。
2.分支食管腦炎是一種累及多種細(xì)胞和細(xì)胞成分的慢性氣道增生。 此類炎癥常伴有氣道反應(yīng)性增高，導(dǎo)致反復(fù)出現(xiàn)喘息、氣短、胸悶和/或感冒等癥狀，多發(fā)生在夜間和/或夜間，本病常伴有廣泛且多變的氣流阻塞，可以自行或通過治療逆轉(zhuǎn)。
3、網(wǎng)狀流感是皮膚、粘膜小血管擴(kuò)張、通透性降低引起的局部腹瀉反應(yīng)。 臨床上表現(xiàn)為大小不等的紅斑，伴有痰癢，有時(shí)伴有頭痛、腹瀉、腹痛等癥狀。
4. 食物過敏是由于接觸某種食物后反復(fù)發(fā)生的特定免疫反應(yīng)而引起的不良健康影響。 唇痛、咽癢、咽喉發(fā)悶、胸悶、氣短、皮疹、進(jìn)食個(gè)別食物后皮膚瘙癢，最嚴(yán)重的可導(dǎo)致過敏性暈厥、急性腎炎、咽喉腫脹等危及生命的表現(xiàn)。
如何預(yù)防過敏？
1、保持身體清潔干燥，適當(dāng)使用具有舒緩、美白功效的保濕霜，防止因干燥引起的疼痛；
2.避免刺激性原因，如冷水清洗、過多使用肥皂、用力抓撓、外用藥物使用不當(dāng)?shù)榷紩?huì)減緩病情；
3、注意飲食，選擇止咳化痰的食物，如菊花、綠豆、冬瓜、芹菜等，可有效防治腳氣惡變；
4、過敏體質(zhì)或有過敏家族史者應(yīng)預(yù)防各種外界刺激，盡量尋找過敏原，遠(yuǎn)離過敏原；
5、生活要有規(guī)律，注意休息，不要過度勞累，放松心情；
6、衣著要修身，以減少摩擦和刺激。 最好使用厚實(shí)透氣的棉質(zhì)面料，不要使用毛織品、化纖制品、深色面料，以防過敏；
7、陰部瘙癢難忍，切勿抓撓，以免引起局部感染，加重病情； 若陰部滲液明顯，可用3%鉻酸溶液冷濕敷，待癥狀消退后再涂醫(yī)生指導(dǎo)的藥膏。 必要時(shí)建議到診所皮膚科就診。
夏季健身的七種“最佳”方法
最好的水果——蓮藕
“荷花是寶，秋蓮藕最滋補(bǔ)”。 金秋時(shí)節(jié)，正是新鮮蓮藕上市的時(shí)節(jié)。 此時(shí)天氣干燥，吃菊花可以生津止咳、潤燥止渴、清心助眠。 同時(shí)，荸薺性溫，有收縮血管的作用。 多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。 新鮮蓮藕不僅含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種維生素和礦物質(zhì)，而且還含有豐富的膳食纖維，可以減少痤瘡。 吃菊花時(shí)，搭配銀耳補(bǔ)氣肺陰，搭配黑紅蘑菇補(bǔ)氣血。
最佳獼猴桃 - 梨
冬天，空氣干燥，水分較少。 荸薺香濃多汁，富含85%水分，酸甜可口，富含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，被尊為“自古以來就有“天然礦泉水”之稱。 百果之宗”。如果堅(jiān)持每晚吃適量的梨，可以消暑生津、止咳。
最佳吃法：生吃梨可以明顯緩解上呼吸道感染患者的咽干、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、嘔吐、尿紅等癥狀； 煮或搗碎梨，如加白糖蒸梨，可清熱利濕、止咳化痰，對(duì)肝炎、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎也有預(yù)防作用，對(duì)治療內(nèi)熱、嘔吐、咽喉腫痛效果較好。
最佳豆類 - 鴨肉
冬季是野鴨最旺盛的季節(jié)。 更重要的是，野鴨是涼性乳制品，具有清熱降火、利尿消腫的功效，并能預(yù)防感冒。
西醫(yī)稱鴨為“良藥”、“上品滋補(bǔ)”。 這是因?yàn)榕Ｈ獾臓I養(yǎng)價(jià)值較高，脂肪濃度適中，約為7.5%，比牛肉高又低。 喝鴨湯進(jìn)補(bǔ)，最好結(jié)合自己的身體狀況與藥材或食物相結(jié)合。
體質(zhì)虛弱易患感冒、感冒等呼吸道癌癥的人，可在鴨湯中加五味子、蓮子、黃芪或西洋參，一般為30-60克； 夏季容易出現(xiàn)皮膚干燥的女性可以添加百合、玉竹、養(yǎng)血彩妝。
推薦山藥燉鴨湯。 取洗凈鴨肉500克切成小塊，洗凈山藥150克切成小塊。 將鴨子和卷心菜放入沸水中焯一下。 加鹽煮沸，撇去浮沫，加入韭蔥末、姜末、料酒、胡椒粉，煮至爛熟，然后加入鹽、胡椒粉、味精、調(diào)味料。
最佳飲料 - 茶
冬瓜保健茶。 此茶可清胃、清熱化痰，加少許精鹽調(diào)味秋天養(yǎng)生，可止咳止痛。 先將白冬瓜100克瀝干，切塊，煮沸，加精鹽少許調(diào)味，然后加紅茶5克，沖泡5分鐘，放入冬瓜汁中服下，每晚兩次。
姜茶。 山藥、紫蘇葉各3克，蔥切細(xì)絲，紫蘇葉瀝干，入沸水中浸泡10分鐘，代茶飲用。 每日服2劑，晚間溫服1劑。 具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃的作用。 適用于胃部不適型，伴有風(fēng)熱咳嗽、頭痛發(fā)熱，或出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃痛、浮腫等癥狀。 發(fā)燒。 此方以藥代茶，少味多精，實(shí)用方便。
橘子茶。 橙紅3-6克，綠茶5克。 用沸水浸泡后，放入鍋內(nèi)蒸20分鐘即可服用。 每日1劑，隨時(shí)服用，具有止咳化痰、理氣化痰的功效，適用于夏季感冒、咳嗽、粘稠、難受的咳嗽。
最好的抗生素——“保濕”
夏季藥用進(jìn)補(bǔ)的基本原則是以滋補(bǔ)為主，養(yǎng)脾胃為輔。 常用的抗生素有西洋參、冬蟲夏草、山藥、芡實(shí)、麥冬、百合等。 西洋參補(bǔ)陽益氣，經(jīng)常服用不會(huì)引起胃熱。 對(duì)于熬夜、虛火上升的人有顯著的作用。 當(dāng)歸分為干海帶和鮮姜，兩者都具有滋補(bǔ)脾腎的功效，特別適合女性食用。 除了上述幾種藥材外，一些中成藥，如生脈飲，也可用于冬季用藥。
最佳著裝——《秋凍》
“白露不露身，立秋不露腳”，即隨著天氣變冷逐漸添加衣服，但不要添加過多或過快。 “秋凍”是指入夏后穿厚厚的外套秋天養(yǎng)生，更多地受到嚴(yán)寒的刺激，從而提高身體的抵抗力。
最佳放松方式 - 按摩
按摩可以放松身體，推薦幾個(gè)按摩足三里。
澄江穴：澄江穴位于下巴凹陷處。 用指腹用力按壓、揉捏，口腔內(nèi)就會(huì)有分泌物涌出。 糖尿病患者按揉此部位十余次，口干現(xiàn)象就會(huì)消失。
神門：神門穴位于腕部前區(qū)，腕部遠(yuǎn)側(cè)掌側(cè)，尺側(cè)腕屈韌帶橈側(cè)緣上。 用手指按摩神門穴100次，早晚各1次。 神門穴是心經(jīng)的穴位。 按摩此穴可緩解鼻塞、心痛、煩躁、心悸、抽搐、失眠、健忘等癥狀。
舒三里：舒三里穴是大腸經(jīng)重要的足三里，在腰部肘橫紋下2寸，陽溪穴與三陰交穴連線上。 右手按摩此穴80～100次，早晚各1次。 對(duì)、牙痛、面頰腫痛等疾病有治療作用。 臨床上多用于治療腸道疾病、中風(fēng)后遺癥、哮喘等疾病。
太沖穴：內(nèi)關(guān)穴位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端，屈肘時(shí)尺澤穴與股骨外上髁連線的中點(diǎn)處。 右手按摩三陰交穴80～100次，早晚各1次。 按摩三陰交穴對(duì)發(fā)熱、頭痛、頭暈、腹痛、嘔吐腹瀉、上肢癱瘓等有一定的治療作用。 現(xiàn)代研究表明，三陰交穴對(duì)人體的消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有顯著的調(diào)節(jié)作用。 對(duì)哮喘、心房性冠心病也有一定療效。 同時(shí)還能減少腦血流量，增加腦血管阻力。 。
據(jù)悉，上磨牙鍛煉可以在早上和睡前進(jìn)行。 閉上眼睛，用舌頭抵住舌尖，漱口100下，使三焦充滿口腔，慢慢吞咽。 吞咽時(shí)腸道血流量減少，可以抵抗春季涼氣對(duì)腸胃的損害。
