健康
夏季，早晚溫差較大，人們的抵抗力也隨之增強。 秋夏季的一些常見疾病也趁機了，比如過敏。 那么，過敏體質的人冬天應該注意哪些癥狀呢？ 我應該如何保持身材？ 下面就上去看看吧。
過敏體質的人應注意哪些癥狀？
1.過敏性濕疹是指特應性個體接觸過敏原后，由IgE介導的介質（主要是組氨酸）釋放，多種免疫活性細胞和細胞因子參與鼻粘膜異常。 傳染性炎癥性疾病。 典型癥狀主要是陣發(fā)性噴嚏、清稀水樣鼻涕、鼻塞、鼻癢，有的伴有觸覺無力。
2.分支食管腦炎是一種累及多種細胞和細胞成分的慢性氣道增生。 此類炎癥常伴有氣道反應性增高，導致反復出現喘息、氣短、胸悶和/或感冒等癥狀，多發(fā)生在夜間和/或夜間，本病常伴有廣泛且多變的氣流阻塞，可以自行或通過治療逆轉。
3、網狀流感是皮膚、粘膜小血管擴張、通透性降低引起的局部腹瀉反應。 臨床上表現為大小不等的紅斑，伴有痰癢，有時伴有頭痛、腹瀉、腹痛等癥狀。
4. 食物過敏是由于接觸某種食物后反復發(fā)生的特定免疫反應而引起的不良健康影響。 唇痛、咽癢、咽喉發(fā)悶、胸悶、氣短、皮疹、進食個別食物后皮膚瘙癢，最嚴重的可導致過敏性暈厥、急性腎炎、咽喉腫脹等危及生命的表現。
如何預防過敏？
1、保持身體清潔干燥，適當使用具有舒緩、美白功效的保濕霜，防止因干燥引起的疼痛；
2.避免刺激性原因，如冷水清洗、過多使用肥皂、用力抓撓、外用藥物使用不當等都會減緩病情；
3、注意飲食，選擇止咳化痰的食物，如菊花、綠豆、冬瓜、芹菜等，可有效防治腳氣惡變；
4、過敏體質或有過敏家族史者應預防各種外界刺激，盡量尋找過敏原，遠離過敏原；
5、生活要有規(guī)律，注意休息，不要過度勞累，放松心情；
6、衣著要修身，以減少摩擦和刺激。 最好使用厚實透氣的棉質面料，不要使用毛織品、化纖制品、深色面料，以防過敏；
7、陰部瘙癢難忍，切勿抓撓，以免引起局部感染，加重病情； 若陰部滲液明顯，可用3%鉻酸溶液冷濕敷，待癥狀消退后再涂醫(yī)生指導的藥膏。 必要時建議到診所皮膚科就診。
夏季健身的七種“最佳”方法
最好的水果——蓮藕
“荷花是寶，秋蓮藕最滋補”。 金秋時節(jié)，正是新鮮蓮藕上市的時節(jié)。 此時天氣干燥，吃菊花可以生津止咳、潤燥止渴、清心助眠。 同時，荸薺性溫，有收縮血管的作用。 多吃可以補肺養(yǎng)血。 新鮮蓮藕不僅含有豐富的碳水化合物、蛋白質和多種維生素和礦物質，而且還含有豐富的膳食纖維，可以減少痤瘡。 吃菊花時，搭配銀耳補氣肺陰，搭配黑紅蘑菇補氣血。
最佳獼猴桃 - 梨
冬天，空氣干燥，水分較少。 荸薺香濃多汁，富含85%水分，酸甜可口，富含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，被尊為“自古以來就有“天然礦泉水”之稱。 百果之宗”。如果堅持每晚吃適量的梨，可以消暑生津、止咳。
最佳吃法：生吃梨可以明顯緩解上呼吸道感染患者的咽干、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、嘔吐、尿紅等癥狀； 煮或搗碎梨，如加白糖蒸梨，可清熱利濕、止咳化痰，對肝炎、風濕、關節(jié)炎也有預防作用，對治療內熱、嘔吐、咽喉腫痛效果較好。
最佳豆類 - 鴨肉
冬季是野鴨最旺盛的季節(jié)。 更重要的是，野鴨是涼性乳制品，具有清熱降火、利尿消腫的功效，并能預防感冒。
西醫(yī)稱鴨為“良藥”、“上品滋補”。 這是因為牛肉的營養(yǎng)價值較高，脂肪濃度適中，約為7.5%，比牛肉高又低。 喝鴨湯進補，最好結合自己的身體狀況與藥材或食物相結合。
體質虛弱易患感冒、感冒等呼吸道癌癥的人，可在鴨湯中加五味子、蓮子、黃芪或西洋參，一般為30-60克； 夏季容易出現皮膚干燥的女性可以添加百合、玉竹、養(yǎng)血彩妝。
推薦山藥燉鴨湯。 取洗凈鴨肉500克切成小塊，洗凈山藥150克切成小塊。 將鴨子和卷心菜放入沸水中焯一下。 加鹽煮沸，撇去浮沫，加入韭蔥末、姜末、料酒、胡椒粉，煮至爛熟，然后加入鹽、胡椒粉、味精、調味料。
最佳飲料 - 茶
冬瓜保健茶。 此茶可清胃、清熱化痰，加少許精鹽調味秋天養(yǎng)生，可止咳止痛。 先將白冬瓜100克瀝干，切塊，煮沸，加精鹽少許調味，然后加紅茶5克，沖泡5分鐘，放入冬瓜汁中服下，每晚兩次。
姜茶。 山藥、紫蘇葉各3克，蔥切細絲，紫蘇葉瀝干，入沸水中浸泡10分鐘，代茶飲用。 每日服2劑，晚間溫服1劑。 具有疏風散寒、理氣和胃的作用。 適用于胃部不適型，伴有風熱咳嗽、頭痛發(fā)熱，或出現惡心、嘔吐、胃痛、浮腫等癥狀。 發(fā)燒。 此方以藥代茶，少味多精，實用方便。
橘子茶。 橙紅3-6克，綠茶5克。 用沸水浸泡后，放入鍋內蒸20分鐘即可服用。 每日1劑，隨時服用，具有止咳化痰、理氣化痰的功效，適用于夏季感冒、咳嗽、粘稠、難受的咳嗽。
最好的抗生素——“保濕”
夏季藥用進補的基本原則是以滋補為主，養(yǎng)脾胃為輔。 常用的抗生素有西洋參、冬蟲夏草、山藥、芡實、麥冬、百合等。 西洋參補陽益氣，經常服用不會引起胃熱。 對于熬夜、虛火上升的人有顯著的作用。 當歸分為干海帶和鮮姜，兩者都具有滋補脾腎的功效，特別適合女性食用。 除了上述幾種藥材外，一些中成藥，如生脈飲，也可用于冬季用藥。
最佳著裝——《秋凍》
“白露不露身，立秋不露腳”，即隨著天氣變冷逐漸添加衣服，但不要添加過多或過快。 “秋凍”是指入夏后穿厚厚的外套秋天養(yǎng)生，更多地受到嚴寒的刺激，從而提高身體的抵抗力。
最佳放松方式 - 按摩
按摩可以放松身體，推薦幾個按摩足三里。
澄江穴：澄江穴位于下巴凹陷處。 用指腹用力按壓、揉捏，口腔內就會有分泌物涌出。 糖尿病患者按揉此部位十余次，口干現象就會消失。
神門：神門穴位于腕部前區(qū)，腕部遠側掌側，尺側腕屈韌帶橈側緣上。 用手指按摩神門穴100次，早晚各1次。 神門穴是心經的穴位。 按摩此穴可緩解鼻塞、心痛、煩躁、心悸、抽搐、失眠、健忘等癥狀。
舒三里：舒三里穴是大腸經重要的足三里，在腰部肘橫紋下2寸，陽溪穴與三陰交穴連線上。 右手按摩此穴80～100次，早晚各1次。 對、牙痛、面頰腫痛等疾病有治療作用。 臨床上多用于治療腸道疾病、中風后遺癥、哮喘等疾病。
太沖穴：內關穴位于肘橫紋內側端，屈肘時尺澤穴與股骨外上髁連線的中點處。 右手按摩三陰交穴80～100次，早晚各1次。 按摩三陰交穴對發(fā)熱、頭痛、頭暈、腹痛、嘔吐腹瀉、上肢癱瘓等有一定的治療作用。 現代研究表明，三陰交穴對人體的消化系統、血液循環(huán)系統、內分泌系統有顯著的調節(jié)作用。 對哮喘、心房性冠心病也有一定療效。 同時還能減少腦血流量，增加腦血管阻力。 。
據悉，上磨牙鍛煉可以在早上和睡前進行。 閉上眼睛，用舌頭抵住舌尖，漱口100下，使三焦充滿口腔，慢慢吞咽。 吞咽時腸道血流量減少，可以抵抗春季涼氣對腸胃的損害。
