母嬰
絕經(jīng)前三個月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以寶寶們需要非常注意，尤其是在飲食方面，那么寶寶能不能吃海參呢？ 寶寶吃海參要注意什么？ 上去看看吧！
寶寶在絕經(jīng)前兩三個月開始吃海參，不僅可以讓父母身體強壯，還可以讓未來的新生寶寶更加強壯，更苗條，更漂亮，不易生病。
1、妊娠的前三個月（即0-12周）稱為早孕。 這個階段是胎兒嚴(yán)重分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化、組裝、形成”的時期。 懷孕初期會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，惡心、頭暈、乏力、嘔吐，但食欲不振。
有的人還可能食欲不正常，挑食，喜歡難聞的氣味，討厭油膩的食物。 這個時候的營養(yǎng)補充是至關(guān)重要的。 您可以嘗試單獨吞食海參。 食用期間忌辛辣油膩食物，少食多餐，規(guī)律作息。 建議每次服用干海參3-5克，每晚或隔日食用一次。 由于食物攝入量較少，通常不會出現(xiàn)頭痛。
早晚空腹服用均可。 有些嚴(yán)重的要等到妊娠反應(yīng)期之后再服用。 反應(yīng)期過后，晚上需要多做戶外和集體活動，分散注意力，有助于減輕妊娠反應(yīng)程度，緩解心理壓力。
二、懷孕13-27周為妊娠中期。 這是父親和胎兒都穩(wěn)定的時期。 早孕反應(yīng)消失了，心情好像很愉快，肚子也不大了，動作也方便了。 胎兒在??此期間生長較快。
這時候可以用海參搭配各種食譜和零食，不僅自己享用美味，還可以為孩子的營養(yǎng)提供快捷的后勤補給。 一個人吃，兩個人補。 建議每次服用干海參3-5克，每晚食用一次。 早晚空腹服用均可。
三、妊娠28周后為晚期妊娠。 在此期間孕婦燕窩，應(yīng)防止過度疲勞。 這時候吞咽海參要注意鹽分不要攝入過多。 建議下午吃海參，避免下午空腹等太久造成疲勞。
建議每次服用干海參3-5克，每晚或隔日食用一次。 入院后，建議選擇即食海參，每次20～30克，省去家人泡燉的時間。
4、產(chǎn)后婦女應(yīng)減輕養(yǎng)育孩子的疲勞，恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材，修復(fù)妊娠紋，抑制產(chǎn)后色斑。 據(jù)悉，為了保證奶水形成充足的營養(yǎng)，海參是最好的天然滋補乳品孕婦燕窩，比如林青霞產(chǎn)后吃海參大閘蟹飯補體，著名主持人吳小麗聽坐月子（臺灣一位專門科學(xué)指導(dǎo)女性坐月子的老太太）補充鯉魚和海參。
這個周期對自己比較重要，此時好好調(diào)養(yǎng)，可以消除一些慢性病和長期存在的弊端，為以后的健康打下堅實的基礎(chǔ)。 建議每次服用干海參3-5克，每晚食用一次。 早晚空腹服用均可。
孕期吃海參最簡單的做法是將3-5克泡軟燉好的俄羅斯海參或20-30克即食海參倒入蜂蜜、豆?jié){、粥、蜂蜜、藕粉中。 從受孕前 3 個月開始服用，每晚或隔日服用一次。
