孕婦吃水果吃得太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患

導(dǎo)讀如今很多孕婦在飲食上存在誤區(qū)，比如認(rèn)為懷孕時多吃水果，生出來的寶寶皮膚就會又白又嫩。專家建議，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、

臨床統(tǒng)計顯示，孕期糖代謝異常的發(fā)生率逐年上升，母嬰健康危害的發(fā)生率也在增加。

不合理的飲食是導(dǎo)致這個問題的一個重要因素。現(xiàn)在很多孕婦在飲食上都有誤區(qū)。比如，他們認(rèn)為如果在懷孕期間多吃水果孕婦可以吃火龍果么，寶寶的皮膚就會變得又白又嫩。

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事實上，孕婦吃太多水果會給孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。相關(guān)專家進行的一項調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，妊娠糖尿病患者比健康孕婦多吃水果。

專家建議，所有孕婦都應(yīng)該選擇含糖量比較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橙子、桃子、葡萄等。孕婦每天吃水果不宜超過500克孕婦可以吃火龍果么，血糖異常的患者懷孕或妊娠糖尿病期間的新陳代謝有必要減半。建議等血糖控制好后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子等含糖量高的水果，一定要少量食用。

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專家建議，患有糖尿病的孕婦必須計算每天的總卡路里攝入量。如果水果攝入過多，應(yīng)相應(yīng)減少主食，確保全天總熱量攝入不超標(biāo)。但不能用水果代替主食，因為主食是復(fù)合碳水化合物，短期內(nèi)不會快速升血糖，而水果則正好相反。吃水果的時機也很重要。最好在兩餐之間吃，以免血糖過高，也可以防止低血糖的發(fā)生。

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