有不少人都聽過一個(gè)說法,就是吃得越少活得越久,那么這種說法是真的嗎?在堅(jiān)持不吃晚飯的人到底結(jié)果怎么樣?
會(huì)出現(xiàn)這種說法,是因?yàn)橐豁?xiàng)研究,研究表明,想要延緩衰老,獲得更長的壽命,需要限制熱量的攝入,也就希望對一些食物有所限制,在某種意義上就是熱量高的食物要吃得少,也就可以幫助減少脂肪的攝入,預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)。可是凡事都無絕對,疾病的發(fā)生并不只有脂肪,還會(huì)涉及到很多方面,吸煙、喝酒、基因、年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒都有可能影響到壽命,只是單從食物方面,就來定義吃得少活得久,會(huì)有點(diǎn)證據(jù)不充足。
經(jīng)常不吃晚餐的人后來都怎么樣了
1、暫時(shí)性體重減輕:在長久的堅(jiān)持不吃晚飯后,可以明顯的發(fā)現(xiàn)體重減輕了,當(dāng)然,也是因人而異的,并非所有人都是如此,但大多數(shù)人在堅(jiān)持不吃晚飯后,會(huì)出現(xiàn)體重減輕的情況。而這樣的現(xiàn)象,并不會(huì)持續(xù)很久,除非能一直堅(jiān)持不吃晚飯。
2、腸胃功能變差:很長一段時(shí)間,都不吃晚餐,每天都是如此,腸胃處于空的狀態(tài)就會(huì)很長,而胃酸在不斷地分泌,沒有食物進(jìn)行消化和分解,胃黏膜就可能受到損傷,久而久之,也就容易產(chǎn)生腸胃疾病,導(dǎo)致腸胃功能變差,很容易出現(xiàn)腸胃不適反應(yīng)。
3、月經(jīng)不規(guī)律:長時(shí)間堅(jiān)持不吃晚餐減肥的女性,月經(jīng)會(huì)不規(guī)律,這關(guān)乎到健康,而女性為了減肥而去長期不吃晚飯,就相當(dāng)于在給自己找麻煩。
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