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運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們肯定需要一些水來(lái)補(bǔ)充身體的能量。 很多人減肥的時(shí)候都喜歡用運(yùn)動(dòng)果汁燃脂運(yùn)動(dòng)飲料運(yùn)動(dòng)時(shí)候喝好嗎，這樣可以有效的幫助自己的耐力。 雖然科學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)啤酒不僅不會(huì)減輕體重，仍然存在發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。 接下來(lái)我們就來(lái)看看這些運(yùn)動(dòng)時(shí)不能喝的啤酒。
酒
如果一邊喝酒一邊喝水，酒精提供的千卡可能足以提供三天熱量的三分之一。 每克酒精含有 7 卡路里熱量。 現(xiàn)在的米酒、啤酒、獼猴桃酒中的熱量是每個(gè)減肥者都不能忽視的。 而且大部分酒的酒精含量和熱量都比較高，所以確實(shí)不能喝太多，對(duì)發(fā)胖也不利于健康，盡量少喝，最后就不喝了。
牛奶
乳飲料被認(rèn)為是天然、營(yíng)養(yǎng)、方便、美味的健康飲品。 人們普遍認(rèn)為牛奶可以代替獼猴桃和水。 喝很多是沒(méi)有問(wèn)題的。 眾所周知，每晚喝一罐500ml的牛奶飲料，熱量為255cal。 它可以讓你每年增重12公斤。 牛奶無(wú)法替代獼猴桃中豐富的礦物質(zhì)和維生素。 這是因?yàn)樵S多礦物質(zhì)和維生素在香蕉制成牛奶的過(guò)程中已經(jīng)損失了。 而且剩余的維生素C也會(huì)因?yàn)楣獾恼T導(dǎo)而減少，而且大多數(shù)飲料還添加大量的糖，讓你“越喝越胖”。
咖啡
目前市面上的珍珠咖啡大多是由煉乳、色素、香精、馬鈴薯粉（指咖啡中的珍珠）和自來(lái)水制成的。 煉乳的主要成分是胺基動(dòng)物油，是一種反式脂肪酸。 專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)：每晚一杯500ml珍珠咖啡中的反式脂肪酸濃度已超過(guò)人體正常耐受極限，飲用者容易患心血管疾病。 生活中常見(jiàn)的人造黃油、人造黃油都是反式脂肪酸。 反式脂肪酸不易被人體消化，容易積聚在乳房中，引起肥胖。 喜歡吃牛排等餅干的人更要注意的是，油炸乳制品中的反式脂肪酸會(huì)造成明顯的脂肪堆積。 所以多喝茶會(huì)導(dǎo)致肥胖。
氯化啤酒
氯化啤酒主要含有糖和空白大卡，屬于垃圾乳制品范疇。 這種啤酒是中國(guó)人越來(lái)越胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?如果每晚喝不到一杯可樂(lè)燃脂運(yùn)動(dòng)飲料運(yùn)動(dòng)時(shí)候喝好嗎，每個(gè)月就會(huì)減掉一斤左右，一年下來(lái)就會(huì)減掉5到7斤。 這種飲料提供的營(yíng)養(yǎng)素非常少，例如維生素和微量元素。 喝更多這種飲料實(shí)際上會(huì)降低你對(duì)香蕉和水果的食欲。 如果您對(duì)可樂(lè)情有獨(dú)鐘，請(qǐng)嘗試健怡可樂(lè)、零度可樂(lè)或其他低脂可樂(lè)。
紅茶飲料
近年來(lái)，紅茶仍被視為健康飲品和減肥良藥，深受人們喜愛(ài)。 然而，澳門(mén)消費(fèi)者委員會(huì)發(fā)現(xiàn)，市場(chǎng)上一些罐裝紅茶飲料的熱量比可樂(lè)還高！
測(cè)定的30個(gè)樣品中，有14個(gè)樣品檢出甜味，食用份量介乎0.4%至9.2%，與標(biāo)簽上所列的大致一致，但罐裝冰紅茶（柚子味）的糖含量紅茶飲料）經(jīng)過(guò)統(tǒng)一測(cè)試，發(fā)現(xiàn)達(dá)到了9.2%，熱量高達(dá)184卡路里，比一罐（355毫升）可樂(lè)還高。 一位營(yíng)養(yǎng)師形容，這些啤酒的甜度超標(biāo)“非常嚴(yán)重”，喝了之后不但不會(huì)發(fā)胖，甚至可能“越喝越胖”。 而且由于紅茶本身的酸度不高，會(huì)讓人誤以為甜度不高，這是錯(cuò)誤的。 如果每天喝一瓶紅茶，一年內(nèi)你會(huì)增重4到9公斤！ 有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)啤酒
由于運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中損失的鹽分、水分和能量，因此成為很多運(yùn)動(dòng)員和體力勞動(dòng)者的首選。 而且它還富含許多千卡熱量，通常是氯化啤酒的一半到三分之一。 運(yùn)動(dòng)飲料是為耐力運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的。 如果你計(jì)劃鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，它可以幫助你提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 而且經(jīng)常喝運(yùn)動(dòng)飲料而不運(yùn)動(dòng)也不利于增肥。 這些啤酒提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不多，但能量卻很大。 還有紅牛之類(lèi)的奶茶，因?yàn)槠【撇粌H能給你大量的大卡和一段興奮期，還會(huì)給你興奮后的慘淡感。本文來(lái)自東方女性網(wǎng)
