最錯(cuò)誤的睡姿是怎么樣睡呢嗎？睡覺(jué)的正確姿勢(shì)

產(chǎn)婦到了孕晚期孕婦的正確睡姿孕婦的正確睡姿，肚子已經(jīng)很大了，行動(dòng)起來(lái)很不方便，連睡覺(jué)都成了一件難事。孕婦如何才能在孕晚期睡得舒適健康？正確的睡姿應(yīng)該是怎樣的？

先解釋一下錯(cuò)誤的睡姿。最錯(cuò)誤的睡姿就是趴著睡。這一點(diǎn)不用過(guò)多討論，因?yàn)榕恐瘜?duì)寶寶壓力很大，肯定不行。第二種是仰臥睡覺(jué)。孕晚期，由于肚子變大，仰睡容易壓迫血管，導(dǎo)致血流受阻，引起孕婦惡心不適。

仰著趴著都不管用，只能側(cè)睡？的確，孕晚期孕婦應(yīng)該側(cè)睡，但不建議右側(cè)睡，因?yàn)樵型砥冢訉m還在繼續(xù)生長(zhǎng)，甚至?xí)紦?jù)整個(gè)腹部空腔。與子宮相鄰的組織器官受到擠壓，而子宮則不同。向右旋轉(zhuǎn)一定程度。如果孕婦此時(shí)采取正確的臥位，會(huì)加劇子宮向右的旋轉(zhuǎn)，容易導(dǎo)致胎兒缺氧，不利于寶寶的健康。

所以，如果排除了錯(cuò)誤的答案，那么我們?cè)型砥诘脑袐D正確睡姿就是左側(cè)睡。左側(cè)睡有利于維持正常子宮動(dòng)脈的血流，保證胎盤的血液供應(yīng)，為胎兒提供生長(zhǎng)??發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還可避免和減少妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。左側(cè)睡還可以改善子宮的右旋，從而降低子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善胎兒在子宮內(nèi)的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，對(duì)于孕晚期的媽媽們來(lái)說(shuō)，

有人說(shuō)，左邊睡不著怎么辦？很多媽媽以前可能也喜歡其他的睡姿，但是左側(cè)睡一會(huì)不習(xí)慣，根本睡不著。其實(shí)從孕中期開(kāi)始就可以調(diào)整自己的習(xí)慣了。一般情況下，一個(gè)月左右就會(huì)習(xí)慣了。而且除了不能趴著睡外，也可以短時(shí)間睡其他睡姿，但要以左側(cè)睡為主。如果孕婦或家人半夜醒來(lái)發(fā)現(xiàn)睡姿不對(duì)，應(yīng)及時(shí)幫助調(diào)整。保持正確的睡姿，對(duì)媽媽和寶寶的健康都有好處！