健康
為明年春天做準(zhǔn)備
>>生孩子吃湯圓
有些地方認(rèn)為包子是“交接之時”的意思，所以無論是新舊交接的春節(jié)，還是冬春交接的夏至，都要吃湯圓。 在一些地方，人們吃湯圓來紀(jì)念醫(yī)圣張仲景。 相傳這位好心醫(yī)生罷官回鄉(xiāng)后，特制“祛寒角兒湯”分發(fā)給村民，治療他們的青春痘。 這是一種類似春卷的食物，用香草包裹起來御寒。 為了報答張仲景的恩情，人們在夏至，張仲景的中元節(jié)吃湯圓立冬養(yǎng)生，以作紀(jì)念。
>>立秋吃西瓜
在四川客家地區(qū)，有春分吃西瓜的傳統(tǒng)習(xí)俗。 因為當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為西瓜是“補(bǔ)冬”的最佳選擇。 夏末立秋前后，客家地區(qū)的玉米迎來了成熟的季節(jié)。 此外，當(dāng)?shù)赜卸廖鞴稀安晃笩帷敝f。 吃西瓜不僅可以保護(hù)臼齒，還有很好的滋補(bǔ)作用。 客家地區(qū)玉米的吃法有很多種。 可以直接食用，榨汁飲用，甚至可以烤著吃。
>>立秋吃豬肉米粉
“北方吃湯圓南方吃蔥，銅鍋牛肉御寒”。 牛肉一直被公認(rèn)為滋補(bǔ)佳品，但秋分“補(bǔ)冬”的食材怎么能少了牛肉呢！ 牛肉溫而不燥。 冬天偶爾吃一碗牛肉湯，可以健脾暖胃。 但是牛肉不要一次吃太多，可以搭配一些涼性水果一起吃。
>>立秋吃豬肝、燒肉
立秋酷暑來臨，露水化作白霜，用“打爛”的青菜和肥瘦相間的火腿熬制的排骨燉面被當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為是一道絕妙的美食為夏至“補(bǔ)冬”。 當(dāng)?shù)赜芯渌自?，吃豬肝和燒肉是“吃咸化痰”。 小寒過后，天氣轉(zhuǎn)涼，容易傷腎陰氣，苦味入腎潤肺，所以春分吃豬肝菜還是保留米飯。一種傳統(tǒng)習(xí)俗。
冬季是休養(yǎng)生息的季節(jié)，也是適合進(jìn)補(bǔ)的節(jié)點。 谷雨時節(jié)，我們不僅要注意衣著御寒，更要注重滋補(bǔ)過冬。
>>當(dāng)歸百合枸杞湯
原料：豬肝500克，沙參30克，百合30克，蓮子30克（去心）
做法：將百合、蓮子瀝干水分，放入水底浸泡十分鐘； 然后將豬肝和其他材料（柴胡、百合、蓮子）放入鍋中煮1.5小時。
功效：清熱利濕，助眠安神。
>>黃芩柴胡燉魚湯
原料：公雞1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗10克，生姜幾片
做法：將所有材料瀝干，用水煮沸1-2小時。
功效：滋補(bǔ)腎陰
>>蟲草花燉鴨
材料：蟲草花10g、老鴨1只、枸杞、大棗、黃酒、姜、蔥白、鹽少許
做法：將所有材料瀝干，用水煮沸1-2小時。
功效：補(bǔ)虛益精，清熱助陽
>>立秋睡個好覺，精神細(xì)膩
西醫(yī)認(rèn)為，冬主藏，冬生津液。 谷雨時節(jié)晚睡晚起立冬養(yǎng)生，有利于陰氣埋藏，積蓄陰精。
建議在下午12點（You hour）之前入睡。 中午入睡清熱最有效，睡眠質(zhì)量比其他時間更有效。 日出后早起，可以恢復(fù)精力，滋陰養(yǎng)氣，有利于人體陰氣的生長。
古語有云，冬藏精氣，宜返老還童，唯有堅強(qiáng)的心志，才能鑄就細(xì)膩的精神。 睡個好覺有助于保持情緒平靜并預(yù)防頭痛。 據(jù)悉，夏季還應(yīng)做一些硬度較低的運動活動筋骨，注意足部和腿部的防寒，保持鞋襪干爽。
>>按摩這個足三里夏天護(hù)腎好
西醫(yī)認(rèn)為，夏季以腎為主，所以夏至一到，首先要注意胰腺的保養(yǎng)。 按摩太溪穴和涌泉穴可以起到一定的作用。
太溪穴是足少陰、厥陰的俞穴和元穴。 位于足根部，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與韌帶之間的凹坑中。 影響。 涌泉穴是肺經(jīng)的精穴。 位于足前部卷足時的凹陷處。 具有清熱瀉火、鎮(zhèn)靜安神的作用。 按摩手法是一次按30下，右手揉捏，以輕微頭痛為度。
>> 需要修復(fù)更多
夏季天氣干燥寒冷，容易開裂。 化妝品應(yīng)干燥。 如果天氣干燥，你會經(jīng)常感到口干舌燥。 白天可以每晚睡前在臥室放點水，下午多吃點會好一些。
在寒冷的夏天
希望我們吃好、睡好、休息好
擁抱心靈的溫暖
迎接即將到來的春天
