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近日，湖南長沙一男子參加婚慶，花200塊錢的隨禮，吃了一頓大餐，其中有涼菜魚皮一碟。他覺得200塊有點虧，可能吃不回來，于是，心有不甘地把魚皮放在熱水中燙一燙，沒想到魚皮頃刻間不見了，融化在熱水中，只留下一層“油皮”。
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1、補充鐵質(zhì)：不管是由于什么樣的生產(chǎn)方式，產(chǎn)后都是要及時補充鐵質(zhì)。2、多補鈣：其實在產(chǎn)后的飲食中補血固然是重要的事情，而且對于補鈣來說也是重要的。3、母乳喂養(yǎng)：產(chǎn)后要堅持做好母乳喂養(yǎng)的工作，讓自身的機體功能變得更加活躍，也是有一種喚醒的功能。4、穩(wěn)定情緒：為了調(diào)理好自身的氣血，穩(wěn)定情緒也是非常重要。
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1、消化不好的人：黑米中的一些物質(zhì)比較頑固，有時不容易被人體所吸收。2、大病初愈的人：生病的人或是做過手術(shù)的人不適合吃，因為這時人們的體質(zhì)是比較若的，胃腸消化的能力也不是太好。3、血糖高的人：黑米中的糖類物質(zhì)也是比較多的，所以不適合血糖高的人來食用。
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1、榛子：榛子不僅是一種美味的零食，而且是Omega-3維生素E、蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)和維生素的重要來源。2、碧根果：碧根果富含的抗氧化劑，包括類黃酮、維生素E和鞣花酸。3、開心果：開心果是蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑的良好來源，含有多種營養(yǎng)素。
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鮮棗比干棗確實更水潤一點，里面含有的維生素更高，可以滿足每天身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。里面的鉀元素是香蕉的2倍，維生素是獼猴桃的10倍，《中國居民膳食指南》表示一個成年人身體一天所需要的維生素在100毫克，2兩鮮棗就可以滿足，但缺點是不容易儲存。
鮮棗
干棗
發(fā)布時間：2022-08-06
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在日常補鈣時，最佳的鈣片服用時間是夜晚臨睡之前。因為睡覺前我們都不會再次攝入食物，所以血液中含有的各項微量元素都是平衡的。在這時，服用鈣片能夠提高身體的吸收效果，也可以避免鈣隨著尿液代謝出體外。
鈣片
補鈣
發(fā)布時間：2022-08-06
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1、概念：麥片是一種煮后進行碾碎并烤干的谷物，是各種谷物的統(tǒng)稱，燕麥片是直接由燕麥粒經(jīng)過軋制而成。2、食用方式：麥片經(jīng)常放在果汁和牛奶里面，或做成麥片粥進行食用。生燕麥片可以做成燕麥粥，可以加一些雞蛋，牛奶。3、營養(yǎng)價值：燕麥片中的蛋白質(zhì)的含量可達15%-17%，而麥片的蛋白質(zhì)含量只有8%-13%。
燕麥
麥片
發(fā)布時間：2022-08-06
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1、在戒酒之后，酒精對身體的影響就會逐漸減少，失去的記憶力也會重新回來。2、在戒酒之后，感覺到最明顯的就是“吃嘛嘛香”。3、戒酒后血液流速會恢復(fù)正常，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)和供血能力也會增強。4、一段時間后，失眠、無法入睡等情況都會有所改善。5、在戒酒之后，代謝功能就會恢復(fù)正常，體重就會逐漸恢復(fù)到正常水平。
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1、不能大量服用：人體對維生素C的需求其實并不高，因此每日服用一點點維生素C片就足夠了。2、不要和一些藥物一起合用：維生素C與很多藥都可能產(chǎn)生化合反應(yīng)，從而導(dǎo)致藥物效果散失。3、一些疾病患者不允許服用維生素C或者要少服用維生素C補充劑，否則很可能造成無法預(yù)估的后果。
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不管是切開的水果還是開封的飲品，隔夜后能否繼續(xù)食用，關(guān)鍵看儲存方式和儲存條件，食物有沒有被有害細(xì)菌污染。打開后吃不完要進行密封，放進冰箱冷藏，第二天盡快食用會更加安全。
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1、保證充足的睡眠：良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。2、保持樂觀的心態(tài)：保持良好的情緒和樂觀的心態(tài)，可以使人體維持在一個最佳的狀態(tài)。3、合理的飲食：補充維生素可以多吃新鮮的蔬菜水果，還要適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和粗糧?？茖W(xué)的飲食能調(diào)節(jié)身體代謝增強免疫力，飲食清淡有營養(yǎng)。
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1、培養(yǎng)清淡口味：少在外面吃東西，少吃外賣，少選擇高鈉食物。2、循序漸進，逐漸減少鹽的用量：減鹽要循序漸進，按照目前的食鹽用量，每天逐漸減少。3、選用新鮮食材和多樣化的烹飪方法。4、變化調(diào)味料：在烹調(diào)時多用醋、檸檬汁、香料、姜等調(diào)味味。5、肉類烹飪時用鹽較多，適量食用可減少鹽的攝入。
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1、旺盛的火力讓水一直保持沸騰狀態(tài)，充足水量保證中途不會因加水而降溫。2、可以在蔬菜投入沸水之前加少量鹽，蔬菜就處在細(xì)胞內(nèi)外濃度相對平衡的環(huán)境中，其可溶性成分?jǐn)U散到水中的速度會減慢。3、焯燙后的蔬菜如果馬上用來烹炒，可不用過涼水，若暫時放置，則要迅速用冷水降溫。
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1、制作細(xì)軟，少量多餐，預(yù)防營養(yǎng)缺乏；2、選擇質(zhì)地細(xì)軟，能量和營養(yǎng)素密度高的食物；3、經(jīng)常測體重進行營養(yǎng)評估；4、攝入充足食物，鼓勵陪伴進餐；5、堅持體力活動和益智活動。
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大豆油并不是不健康的，對人體的好處也是有很多的。這三種油是真正不健康的：1、動物油：不食用過多，因為動物油含有飽和脂肪酸和膽固醇較多，這兩種物質(zhì)過高對人體的影響還是非常大的。2、棕櫚油：脂肪酸是棕櫚油的主要成分，大量的飽和脂肪酸的攝入會導(dǎo)致人體肥胖的發(fā)生。3、地溝油：食用對身體有影響。
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1、廚房環(huán)境、廚師個人以及廚房用具都要保持衛(wèi)生，減少致病微生物污染食物的機會。2、制作涼菜時要做到洗干凈手，食材要干凈衛(wèi)生，案板和菜刀要生熟分開，不能讓切生食的器具接觸涼拌菜，防止交叉污染。3、蔬菜涼拌前最好焯一下水，涼拌菜中可以加點醋或蒜泥等有一定殺菌作用的調(diào)料。
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茶葉有保質(zhì)期，且不同種類的茶葉保質(zhì)期還不相同。需要注意的是，茶葉存儲也是關(guān)鍵，在夏季的時候，南方潮濕，北方炎熱，如果沒有妥善存儲，茶葉可能放一周就會壞掉，這個時候放冰箱就十分有必要。
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干檸檬和鮮檸檬比較，干檸檬中所含的維生素含量要遠遠小于鮮檸檬。干檸檬在曬干的過程中很多營養(yǎng)物質(zhì)隨著水分的蒸發(fā)而流失，只是干檸檬更易保存，所以如果是在檸檬成熟的季節(jié)，最好用鮮檸檬泡水。
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1、體重增加：基本上喝太多啤酒會增加身體的熱量攝入，導(dǎo)致體重增加。2、皮膚變差：經(jīng)常飲用酒精飲料會使皮膚和頭發(fā)缺乏營養(yǎng)，干燥，容易形成皺紋，提早衰老。3、增加人們患疾病的風(fēng)險：啤酒中的酒精含量會“殺死”血液中的白細(xì)胞，從而削弱人體的天然免疫系統(tǒng)。
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1、含有一定毒性的蔬菜：含有一定毒性的蔬菜包括豆角、四季豆、扁豆、豇豆等。2、草酸含量高的蔬菜：包括菠菜、茭白、竹筍等，也包括一部分野菜，比如蕨菜、馬齒莧。3、十字花科蔬菜：十字花科蔬菜比如花菜和西蘭花，在食用或者烹制前最好也先焯一下。4、菌菇類：菌菇類焯水的目的主要在于去除土腥味，改善口感。
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