健康
很多人都聽說過維生素C
具有美容美白的功效，
但維生素C的功效還不僅限于此！
我們來看看吧~
維生素C的6大功效
01 幫助治療口腔潰瘍
很多人經(jīng)常受到“口腔潰瘍”的困擾。維生素C對潰瘍面有很好的保護作用，有利于口腔潰瘍的愈合。
2007年《中國藥學雜志》發(fā)表的《維生素C的臨床新用途》研究指出，維生素C對治療口腔潰瘍有良好的效果。由于維生素C是酸性物質(zhì)，涂抹到口腔后，可以刺激腮腺分泌大量唾液。唾液中的溶菌酶具有很強的殺菌和抗炎作用。因此，維生素C對潰瘍面有良好的保護作用，有利于口腔潰瘍的愈合。具體用法是用棉簽蘸取維生素C，反復涂抹于潰瘍面，每日3次。一般兩天即可痊愈。
2013年《基層醫(yī)學論壇醫(yī)學雜志》發(fā)表文章《單純性口腔潰瘍的防治》也指出，對于單純性口腔炎的治療養(yǎng)生堂維生素c，一般采用吐西雷散、珠黃散或西瓜霜噴霧等維生素類藥物。給予。 ，一般需要10天左右才能治愈，甚至更長。將維生素C片、復合維生素B片等按一定比例混合，磨成粉末，然后將粉末涂在潰瘍表面，效果顯著。
02 預防色素沉著
很多人都聽說過“喝檸檬水可以美白皮膚，因為檸檬含有豐富的維生素C”。但原理是什么？
研究指出，黑色素來源于酪氨酸。酪氨酸在酪氨酸羥化酶的作用下轉(zhuǎn)變?yōu)槎喟汀６喟屠^續(xù)被氧化，最后聚合成黑色素。維生素C可以抑制多巴的氧化，防止黑色素的形成。
03 緩解過敏
有些人出現(xiàn)過敏后去醫(yī)院。有些醫(yī)生除了開一些抗過敏藥物外，還會開一些維生素C。
這是因為維生素C可以緩解過敏性疾病。上述發(fā)表在《中國醫(yī)藥工業(yè)》上的研究指出，維生素C具有抗組胺和緩激肽作用，可直接作用于支氣管受體，使支氣管擴張。因此，維生素C在醫(yī)學上可用于治療風濕熱、類風濕性關節(jié)炎、哮喘、蕁麻疹等過敏性疾病。
04 緩解雙手干燥脫皮
秋冬季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)手部干燥、脫皮的問題。
事實上，早在1991年，《微創(chuàng)醫(yī)學》雜志上的一項研究就指出，醫(yī)生在工作中偶爾發(fā)現(xiàn)維生素C溶液對手部脫皮有明顯效果。
具體方法是：洗凈雙手，將維生素C溶液倒入手掌中養(yǎng)生堂維生素c，然后用雙手掌將溶液揉勻；待其干燥變白后將其洗掉；每日使用兩次，每次2毫升，無副作用。 。
05 緩解感冒
當我們感冒的時候，經(jīng)常會看到“補充維生素C”。補充維生素C真的有助于緩解感冒嗎？
研究發(fā)現(xiàn)，給病毒性感冒早期患者補充一定量的維生素C，可以有效提高患者的免疫力和抵抗力?；颊咴谘a充維生素C時應多喝水。
06 增強人體免疫力
目前維生素C最重要的作用就是提高人體的免疫力。
據(jù)2018年2月醫(yī)學雜志《抗氧化劑》一篇關于維生素C對人體淋巴細胞的綜述顯示：維生素C可以促進T細胞和NK細胞的增殖，影響其細胞功能。
《抗氧化劑》
如何有效補充維生素C？
那么如何補充呢？
根據(jù)《中國居民膳食指南》，成人每日維生素C的推薦攝入量為100毫克/天。然而，現(xiàn)在大多數(shù)人的生活習慣不規(guī)律。有時他們只能在工作繁忙時吃一些快餐。如果這種情況持續(xù)很長時間，維生素C可能會出現(xiàn)。缺乏的癥狀。
那么多吃水果和蔬菜呢？
這當然是最好的辦法，因為很多水果和蔬菜都含有豐富的維生素C。但是，水果和蔬菜中的維生素C不穩(wěn)定，遇到堿、熱、光、氧氣等很容易被破壞。烹飪過程中的氧化，很大一部分天然維生素被破壞。因此，如果擔心無法通過飲食維持合理量的維生素C，也可以適當補充一些外源性維生素C，是不錯的選擇。
市場上有許多維生素C膳食補充劑。比如很多人經(jīng)常購買的“養(yǎng)生堂-天然維生素C”，就采用了產(chǎn)自巴西彼得羅利納的針葉櫻桃。它利用物理轉(zhuǎn)化，最大限度地保留了針葉櫻桃的營養(yǎng)成分。味道一樣，不添加色素或防腐劑，是純天然維生素C。
