健康
全民健康生活行動(dòng)-----艾灸 為什么艾灸可以預(yù)防疾??？研究發(fā)現(xiàn)，艾草熏蒸是對(duì)房間進(jìn)行消毒殺菌的好方法。實(shí)驗(yàn)證明，每平方米吸艾葉1～5克，持續(xù)30～60分鐘，可有效殺滅金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、大腸桿菌、白喉?xiàng)U菌、傷寒副傷寒桿菌、結(jié)核桿菌、綠膿桿菌等。對(duì)芽孢桿菌等細(xì)菌有不同程度的殺滅作用；對(duì)腺病毒、鼻病毒、流感病毒、皰疹病毒等也有一定的抑制作用。此外，艾灸對(duì)肺炎支原體也有一定的作用，能顯著增加鼻腔分泌物中非特異性免疫球蛋白A的含量，從而增加身體的免疫力。為什么艾灸可以預(yù)防疾病呢？中醫(yī)認(rèn)為，艾葉性味苦、辛、溫，入肝、脾、腎經(jīng)。具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛風(fēng)止癢等功效。適用于風(fēng)寒腹痛、崩漏、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、帶下、皮膚濕疹瘙癢等癥。用艾條制成的艾條進(jìn)行艾灸治療，可以使熱氣內(nèi)達(dá)，溫潤(rùn)氣血，通經(jīng)經(jīng)脈，治療各種寒痛證。艾葉具有芳香的氣味。用其水浸劑或艾葉油涂于皮膚或聞之。除具有抗菌、抗病毒作用外，還具有平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗炎、抗呼吸道過(guò)敏等作用。學(xué)習(xí)用艾條艾灸、艾葉熏，可以凈化空氣、預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體、延年益壽。 ①五臟五腑灸養(yǎng)生方 【灸穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。 【穴位功能】補(bǔ)五臟，理氣血，寧心安神，行經(jīng)活絡(luò)。 【本穴主治】為背部膀胱經(jīng)上的穴位，可用于強(qiáng)身健體，防治亞健康、體質(zhì)虛弱等。
還可治療心悸、氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切疲勞損傷。 ②補(bǔ)中益氣灸養(yǎng)生方【灸穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太原。 【穴位功能】益氣活血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)解郁、健脾和胃、溫中散寒、養(yǎng)脾補(bǔ)腎，化水濕，調(diào)和營(yíng)養(yǎng)與健康。 【穴位主治】艾灸可作為一切亞健康艾灸保健的基礎(chǔ)。還可治療中風(fēng)、胃脘疼痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、水腫等氣虛血瘀所致的癥狀。 ④呼吸系統(tǒng)艾灸保健方：風(fēng)門、腎主、肺俞、足三里。 ⑤高血壓心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生法：風(fēng)門、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。冠心?。哼€可艾灸神柱、闔門、三陰交、膻中穴。艾灸養(yǎng)生方劑 ⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方劑：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。 ⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸保健處方：大椎、腎主、腎俞、足三里。 ⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸保健方劑：腎俞、三陰交、足三里。 ⑨ 一般強(qiáng)灸保健養(yǎng)生：足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里也能有很好的健身效果。艾灸治療糖尿病 艾灸治療糖尿病 選穴： 肺俞穴：位于背部第三胸椎左右兩側(cè)，距脊柱稍寬于拇指，施灸方法：溫和灸。施灸者應(yīng)坐位，施灸者手中應(yīng)手持點(diǎn)燃的艾條。每日艾灸1～2次，每次約30分鐘。 10天為一個(gè)療程，休息3～5天后可再次艾灸。功效調(diào)節(jié)肺功能。
脾俞穴：位于第11胸椎棘突下2橫指處，每側(cè)各1個(gè)。選穴時(shí)，可站直，雙臂靠近腰部。位于肘部高度附近的胸椎是第11胸椎。此處左右兩側(cè)為脾俞穴。艾灸：溫和灸。施灸者取仰臥位，每天施灸1～2次，每次30分鐘左右。 10天為一個(gè)療程，休息3～5天后可再次艾灸。功效：調(diào)理脾功能。大椎穴：在頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。選穴時(shí)，將頸部稍微向前傾斜，在頸部與背部交界處附近尋找。能摸到的最高點(diǎn)是第七頸椎，下面的凹陷處就是。艾灸：溫和灸。施灸者取俯臥位，每日施灸1次，每次1～2次，每次30分鐘，10天為一個(gè)療程，休息3～2天。 5天前再次艾灸。功效：配合其他穴位，提高機(jī)體免疫力。神闕穴：在肚臍正中。艾灸：溫和灸。施灸者應(yīng)取仰臥位，每天施灸1～2次，每次約30分鐘。 10天為一個(gè)療程，休息3～5天后可再次艾灸。功效：溫經(jīng)散寒，平陰陽(yáng)，理氣血。艾灸治療冠心病【選穴】膻中、內(nèi)關(guān)、足三里。 【內(nèi)關(guān)】位于前臂正中，腕橫紋上2寸，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間。 【足三里】選穴時(shí)，從膝外眼處向下量4指，腓骨與脛骨之間，從脛骨側(cè)面橫量1指。膻中穴位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第四肋間隙，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
【艾灸】各穴懸灸5～10分鐘。心絞痛艾灸選穴療法 1、心俞穴：心俞穴位于背部肩胛骨內(nèi)側(cè)。選穴時(shí)，可以從頸部最高的椎骨開(kāi)始，向下數(shù)到第五個(gè)凹陷處，然后向左右兩側(cè)各開(kāi)2個(gè)穴位。指寬的穴位就是心俞穴。功效：溫腎活血。 2、至陽(yáng)穴：至陽(yáng)穴位于第七胸椎棘突下凹陷處，在膻中穴的正后方。選穴時(shí)，左右肩胛骨下緣與脊柱中線的交點(diǎn)為第七胸椎，其下方凹陷處為至陽(yáng)穴。功效：理氣、寬胸、疏肝和胃。 3、膻中穴：膻中穴位于胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨的交點(diǎn)處。功效：寬胸理氣、活血通經(jīng)、清肺平喘、舒心安神。艾灸治療頸椎病選穴：夾夾脊、風(fēng)池、肩井大椎、阿市穴。操作技巧：使用溫灸器或艾灸棒。點(diǎn)燃艾條的一端，將燃燒的一端放入溫?zé)岬陌瑮l或艾灸棒中。在溫?zé)岬陌钠髦校瑏?lái)回熨燙頸部，直至艾灸部位變紅。每日1～2次，每次約30分鐘，7天為一個(gè)療程。肩周炎艾灸療法 肩周炎艾灸療法：艾條懸灸，每個(gè)穴位艾灸10分鐘，每天艾灸1～2次，15天為一個(gè)療程。 【選穴】天宗、巨極、外關(guān) 【外關(guān)】選此穴時(shí)，患者應(yīng)端坐...天宗、巨極、外關(guān) 外關(guān)：選此穴時(shí)，患者應(yīng)端坐或仰臥，雙手合掌外關(guān)穴位于前臂背面，從手頸橫紋向上三指寬處，與正面的內(nèi)關(guān)穴相對(duì)。
（或在陽(yáng)池與肘尖連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。） 臂馬：懸臂屈肘時(shí)，在肱骨外側(cè)三角肌下端。天宗：坐位或俯臥位，在肩胛岡下緣與肩胛骨下角連線上，上中1/3交點(diǎn)處，與第四棘突下平齊胸椎，與技樞、鑒真對(duì)位。三角形就是洞。腰椎間盤突出癥艾灸療法腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變、外傷等引起，使纖維環(huán)部分破裂，髓核從纖維環(huán)缺損處凸出，壓迫脊髓、脊神經(jīng)根。和其他鄰近組織。從而引起腰部疼痛、一側(cè)或雙下肢麻木疼痛等一系列臨床癥狀。本病屬中醫(yī)“腰腿痛”、“癱瘓”、“腰痛”等范疇。引起本病的原因包括內(nèi)因和外因。內(nèi)因是椎間盤本身進(jìn)行性退變或椎間盤發(fā)育缺陷，外因是損傷、勞損、受涼等。 主穴：至陽(yáng)、關(guān)元樞、腰家脊。配穴：陽(yáng)陵泉、昆侖。感冒艾灸取穴方法 1、艾灸治療感冒——大椎穴：用艾灸器灸5-15分鐘，每日一次。定位：在脊柱區(qū)，第七頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。主治：發(fā)燒、瘧疾、咳嗽、哮喘、貧血。 2、艾灸治療感冒——風(fēng)池穴：用艾灸器灸5-15分鐘，每日一次。位置：在頸后部，頭骨后下二大筋外緣處，與耳垂平。主治：感冒、多汗、鼻炎、耳鳴。 3、艾灸治療感冒——風(fēng)門穴：用艾灸器灸5-15分鐘，每日一次。位置：在脊柱區(qū)，第二胸椎棘突下，距后正中線1.5寸。
4、艾灸治療感冒——奇穴、脊椎：用艾灸器灸5-15分鐘，每日1次。位置：在后正中線上，第六頸椎下緣。主治：感冒、瘧疾、肺結(jié)核、咳嗽。氣管炎艾灸治療：氣管炎艾灸治療1：選擇神闕穴、足三里穴、關(guān)元穴，每天直接灸各穴位1次，每次20分鐘。一個(gè)療程持續(xù)10天，休息3天后繼續(xù)治療。天突穴、肺俞穴、定喘穴(背部第七頸椎棘突下，距0.5寸)艾灸治療氣管炎2：一般可用大椎、肺俞、脾、腎。俞（即命門穴兩側(cè)1.5寸處。）、氣海、關(guān)元、足三里。每次只需使用2-3個(gè)穴位。艾煙對(duì)人體有害嗎？艾灸時(shí)，煙霧濃重，有臭味。很多人都受不了。但最讓人擔(dān)心的是艾煙對(duì)人體是否有害？艾煙對(duì)人體有害嗎？我們的艾灸治療效果非常好。我們來(lái)分析一下艾煙的成分。艾煙 大阪環(huán)境科學(xué)研究所對(duì)艾灸用艾煙的分析結(jié)果表明，100毫克艾煙中含有鐵2.65毫克、鉛0.22毫克、鎂0.56毫克、鈉2.49毫克、鉀10.9毫克、和2.88毫克鈣。艾灸時(shí)，煙霧經(jīng)鼻腔進(jìn)入肺部艾灸養(yǎng)生，循環(huán)至全身。它能抑制植物神經(jīng)的興奮，擴(kuò)張血管，使血液循環(huán)順暢，提高免疫力。這使得身體能夠更好地利用其自然愈合能力。通過(guò)增加白細(xì)胞和紅細(xì)胞，可以快速治療人體各部位的炎癥。
因此，艾煙對(duì)人體并無(wú)害處。相反，它還可以治療疾病。但前提是要選擇優(yōu)質(zhì)的艾條。好的艾條燃燒時(shí)艾灸養(yǎng)生，煙霧是白色的。艾灸后有什么辦法去內(nèi)熱嗎？有些人在艾灸時(shí)會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。艾灸后有什么辦法去內(nèi)熱嗎？艾灸常常會(huì)引起內(nèi)熱，尤其是初次艾灸的人，更容易產(chǎn)生內(nèi)熱，以及每天高強(qiáng)度、長(zhǎng)期艾灸的人。有些人會(huì)表現(xiàn)出生氣的跡象。那么艾灸后有沒(méi)有辦法去內(nèi)熱呢？ ？ ？ 1、可以繼續(xù)艾灸。這只是一個(gè)階段。過(guò)了這個(gè)階段，隨著適應(yīng)，上火的癥狀就會(huì)逐漸減輕或消失。 2.可以停止艾灸。停灸幾天后，內(nèi)熱癥狀也會(huì)改善。 3.可以喝一些蜂蜜水，吃一些山楂、山藥。另外，可以多吃些清熱降火的食物，如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等。取冬桑葉3克，加白茅根、麥冬，適當(dāng)加點(diǎn)甘草，泡水飲用，可達(dá)到清熱降火??的目的。那么如果我們不采用食療的話，是不是也可以采用刮痧的方法來(lái)祛熱呢？會(huì)的。如果感到上火，可以先艾灸，再刮痧。艾灸后出現(xiàn)上火怎么辦？上燃燒器有刮火現(xiàn)象?？梢怨螐拇笞档襟w柱的區(qū)域，包括肩井到肺俞，也就是督脈和膀胱經(jīng)。刮這里可以除去上燃燒器上的火。在家施灸時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)： 1、灸火先小后大，灸量先小后大，程度先輕后重。 2、頭面部、胸部、四肢四肢皮膚薄、肌肉骨骼多時(shí)，施灸量宜??；皮膚厚、肌肉豐滿時(shí)，如腰、腹、肩、大腿等部位，灸量可大一些。 3、體質(zhì)強(qiáng)者，艾灸量可大些；對(duì)于久病、體質(zhì)虛弱者、老人、兒童，艾灸量宜小。 4、如出現(xiàn)頭暈，必須立即停止施灸，低頭平躺，注意保暖。輕者可休息一段時(shí)間或喝點(diǎn)溫水。嚴(yán)重者捏任中、內(nèi)關(guān)、足三里。 5、精神緊張、大汗淋漓、勞累、饑餓時(shí)不宜艾灸。孕婦腰骶部、腹部不宜艾灸。
