睡覺時手舉過頭頂，這種睡姿真的好嗎？專家給出答案

你是否有過這樣的經(jīng)歷，睡覺時不自覺地把手舉過頭頂，像是在投降一樣？這種睡姿近日在網(wǎng)上引起了熱議，有人說這樣睡覺很舒服，有人說這樣睡覺很傷身。那么，這種睡姿到底好不好呢？武漢的專家給出了他們的看法。

專家們表示，這種睡姿實際上是一種不良睡姿，可能會對人體健康帶來一些隱患。首先，這種睡姿會導(dǎo)致食道與胃之間的角度變小，增加了胃酸反流的風(fēng)險，從而引發(fā)反流性食道炎等消化系統(tǒng)疾病。其次，這種睡姿會使肩部和頸部的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易造成肩周炎、頸椎病等骨骼肌肉系統(tǒng)疾病。因此，專家們建議人們避免使用這種睡姿，而應(yīng)該選擇適合自己的正確睡姿。

那么，什么樣的睡姿才是正確的呢？專家們說，正確的睡姿應(yīng)該是能夠保證人體各部位的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)正常，同時能夠讓人體各部位的肌肉放松，從而促進(jìn)身體和精神的恢復(fù)。對于大多數(shù)健康人來說，側(cè)臥和仰臥都是比較合適的睡姿。

但是，在使用這兩種睡姿時，也要注意一些細(xì)節(jié)。例如，在側(cè)臥時，要保持枕頭與肩部同高，頭部不要過度左右傾斜；在仰臥時，要在膝蓋下墊一個小枕頭或薄墊子，以保持腰椎的正常彎曲。此外，對于患有特定疾病的人群，還要根據(jù)自己的情況調(diào)整睡姿。例如，高血壓患者宜選擇仰臥；心臟病患者宜選擇右側(cè)臥；下肢水腫或靜脈曲張患者宜選擇仰臥并抬高雙腿等。

總之，正確的睡姿對于保證我們的身體健康和睡眠質(zhì)量非常重要。我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和舒適感來選擇合適的睡姿，并避免使用一些可能會傷害我們身體的不良睡姿。祝大家都能擁有一個好夢！