母嬰
懷孕期間補充鐵非常重要。 懷孕期間為什么需要補鐵？ 貧血有哪些癥狀？ 補鐵什么時候開始和結(jié)束？ 補鐵要注意哪些問題？ 在這里，您可以找到答案。
為什么懷孕需要補鐵
懷孕后，胎兒生長所需的營養(yǎng)都會從準(zhǔn)媽媽那里攝取。 因此，在懷孕期間，如果你的鈣攝入量不足以維持胎兒的生長和自身的日常需要，你也會出現(xiàn)貧血的情況。
準(zhǔn)媽媽貧血會影響胎兒的生長發(fā)育，造成頭骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常、先天性干瘦等異?，F(xiàn)象。 喉哮鳴（出生三個月以下的孩子，喉嚨里有喘息聲）可在出生后出現(xiàn)。 孕婦貧血還會影響準(zhǔn)媽媽的健康。 因此，補鐵對于孕婦來說非常重要。
孕期貧血有哪些癥狀
懷孕期間患有貧血的孕媽媽會出現(xiàn)以下癥狀：
1.小腿抽筋
大多出現(xiàn)在懷孕4-5個月，且多發(fā)生在夜間，嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的身體健康和睡眠質(zhì)量；
2. 臼齒松動
鈣是人體骨骼和牙根的重要組成部分。 孕婦貧血會影響臼齒的健康，導(dǎo)致齲齒松動。 有的奶奶說：這是兒子掉牙的地方。 孕婦貧血對牙齒間隙的危害很大。
3.關(guān)節(jié)和骨盆疼痛
孕婦貧血會影響準(zhǔn)媽媽的骨骼生長，從而引起關(guān)節(jié)疼痛和骨盆疼痛。
懷孕期間如何補充鐵質(zhì)
孕婦補鐵雖然不是從受孕開始，但妊娠早、中、晚期對鈣的需求是不同的，應(yīng)分別對待。
早孕
懷孕初期，胎兒的生長發(fā)育似乎并不需要太多的鈣。 準(zhǔn)媽媽們不需要額外服用魚肝油。 只需要注意多吃富含鈣的食物來滿足日常需要即可；
中期妊娠
從懷孕第4個月開始，胎兒的生長發(fā)育對鈣的需要量會逐漸減少。 這時，日常飲食中的鈣就不能滿足胎兒和嬰兒的需要了。 準(zhǔn)媽媽們需要為自己減少魚肝油來補充鐵質(zhì)。 孕中期，建議每日補鐵劑量為1000微克，接近懷孕第28周時，可逐漸過渡到每晚1200微克。
妊娠晚期
孕晚期胎兒生長發(fā)育高峰期，即懷孕第38周之前孕婦補鈣食譜，建議準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)攝入1200微克左右的鐵。 有些孕媽媽貧血嚴(yán)重孕婦補鈣食譜，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下加大補鐵劑量（注意，是在醫(yī)生指導(dǎo)下，擅自引流、加大劑量）。
孕期補鐵的注意事項
孕期補鐵并不是說可以通過多吃含鈣豐富的食物和魚肝油來補充鐵質(zhì)。 懷孕期間補鐵，如果方法不對，鈣很難吸收，對身體也沒用。 因此，孕期補充鐵劑需要注意以下幾點：
缺鈣需要補充充足的維生素D，可以幫助身體更好地吸收鈣； 一次性服用大劑量的鈣會使鈣難以吸收，嚴(yán)重時甚至?xí)ι眢w造成傷害。 因此，如果需要補充1000微克以上的鈣，可以分兩到三次服用，效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于一次性大劑量補充； 日常生活習(xí)慣會影響鈣的吸收，而氯化啤酒會加速鈣的吸收。 體內(nèi)鈣的流失，所以日常生活中盡量避免飲用氯化啤酒； 同時補充鈣、鐵、鋅等微量元素會影響其吸收，所以如果你缺鈣的同時也在補充鐵、鋅等元素，需要分開服用，至少間隔一小時; 補鈣過多會導(dǎo)致胎盤老化、胎兒顱骨硬化、引產(chǎn)困難。 對胎兒的生長發(fā)育也極為不利，所以孕婦千萬不要盲目補鐵。 富含鈣的食物：橙汁、芝麻糊、蝦米、海帶、紫菜、豆制品、堅果、綠葉水果、木耳，準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)自己的喜好選擇補鐵的菜肴。
孕期補鐵非常重要，選擇正確的方法也很重要，所以準(zhǔn)媽媽們一定要多加注意。
