1、多曬太陽：這樣不僅可以提升陽氣，還能帶走體內(nèi)的一些寒濕之氣。2、多做艾灸：艾草是純陽之物，通過艾灸作用于身體，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、排濕排寒。3、多注意飲食調(diào)節(jié)：想要祛除寒毒，還可以從飲食上去著手，可以食用一些辛辣、溫?zé)嵝缘氖澄铩?/div>
凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，禁食生冷性涼食品，少吃油膩厚味，辛辣食物。常用的補(bǔ)氣的食物有小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、
如果是滋陰清火之藥，藥汁尤其要多，這樣煎煮出來的藥汁才有效。所以凡是用到此類或需要藥效很強(qiáng)時，一定囑咐患者煎出好幾杯藥汁，分多次服下。如果不小心把藥汁煎干了，然后又重新加水煎煮的話，這樣熬出來的藥汁，藥性就和原來的不一樣了，吃了之后病有可能不愈反而加重，所以最好是丟掉不要再服。
我們都知道身體某個部位有炎癥時，常會表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛。這與自然界的火很像，中醫(yī)就稱之為“上火”，而炎癥的“炎”就是由兩個“火”字組成，又因為發(fā)炎、上火在人們的感覺中，有“爆發(fā)”的感覺，所以“發(fā)物”的名字就是這么來的。
這些癥狀的本質(zhì)就是因為血虛不能濡養(yǎng)我們的身體了，身體所需要的能量和氣血，以及供應(yīng)不上了，所以就會由此表現(xiàn)，那么我們就要用一些補(bǔ)益氣血的藥來調(diào)理，就像當(dāng)歸阿膠湯、滋血益氣湯、八珍益母丸等等，都可以有效補(bǔ)益氣虛不足的情況。
許多人健忘，上一秒想做的事情，下一秒就忘了。西醫(yī)認(rèn)為健忘是腦子的問題，中醫(yī)則認(rèn)為是心的問題。心主神明，人的思慮在心，記性不好是心氣不足，心主神明的功能分化了。治療健忘，中醫(yī)一般從心腎入手。孫思邈的《千金要方》里記載了一張治療健忘的好方，叫開心散，只四味藥：遠(yuǎn)志、人參、茯苓、菖蒲。研成細(xì)粉或水煎服。
1、肝火旺盛：如果一起床持續(xù)口苦，要警惕肝火旺盛。2、口腔不衛(wèi)生：起床后經(jīng)?？诳啵€可能是口腔不衛(wèi)生。3、腸胃功能下降：總是口苦要警惕腸胃功能下降，腸胃保持健康，消化順利之外營養(yǎng)物質(zhì)及時吸收。
黃連是一味味苦性寒的良藥，可以入胃經(jīng)，清胃火，對于胃火旺盛所導(dǎo)致的口干、口苦、口臭，大便干結(jié)，煩渴多飲有著很好的作用。而佩蘭氣味芳香，在此起到化濕和中的作用，對于脾胃虛弱導(dǎo)致的濕熱有很好的改善作用。黃連和佩蘭一起合用，可以清胃中的火與熱，這胃火胃熱一清，自然口干舌燥、口臭、口苦的情況也就緩解了。
1、土荊皮：土荊皮其味辛，性溫，有毒，具有殺蟲止癢的作用，可單獨(dú)浸泡在酒中，涂搽患處，或者研末用醋來調(diào)敷，擦涂患處。2、苦參：可外敷，又可內(nèi)服，是清熱利濕的要藥，濕熱得除，身體干爽，自然癬瘡無處藏身。
1、把各種甜點(diǎn)餅干當(dāng)作早飯，這些食物雖然方便食用，但其中的油脂和添加物質(zhì)較多，常吃不好，而且吃多了可能還會不想吃正餐。2、油條、香煎包、炒飯等含油量較多的早飯，早上吃得油膩，容易不舒服，而且長期下去可能會讓你發(fā)胖。3、白粥和咸菜，這是很多老年人喜歡的早餐，但營養(yǎng)單一。
1、大便溏爛：建議到中醫(yī)院門診在中脘穴進(jìn)行艾灸，隔日灸，每次30分鐘。2、大便溏?。航ㄗh到中醫(yī)院門診在關(guān)元穴進(jìn)行艾灸，隔日灸，每次30分鐘。3、大便先成形后溏爛：建議到中醫(yī)院門診在神闕穴進(jìn)行艾灸，隔日灸，每次30分鐘。4、大便時成形時溏爛：參考口服逍遙丸改善癥狀，嚴(yán)重者建議及時到門診醫(yī)院檢查診療。
1、尤其是無論春夏秋冬都覺得比別人的穿著一反常態(tài)。2、很多女性因為畏寒而出現(xiàn)手腳冰涼，雖然四肢屬于末梢神經(jīng)，也會因為人們不良的生活習(xí)慣，進(jìn)而出現(xiàn)手腳冰涼。3、通常腸胃消化吸收的功能也不是很好。4、不喜歡運(yùn)動。
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