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1、選擇健康食物：為了保養(yǎng)好腸胃，應(yīng)該注意飲食問(wèn)題，選擇適合自己類型的食物提供營(yíng)養(yǎng)。2、保持良好心態(tài)：身體五臟六腑都會(huì)受到情緒變動(dòng)而功能降低。3、遠(yuǎn)離煙酒刺激：保護(hù)胃部要堅(jiān)決做到戒煙戒酒，現(xiàn)在有吸煙喝酒行為的人不計(jì)其數(shù)，但很少人在沒(méi)有健康問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)足夠重視。
健康
腸胃
發(fā)布時(shí)間：2022-08-04
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如果痰堵在了肺里，這種情況可以參考益氣消痰的參麥湯；如果是肺里面有寒痰，這種可以參考溫肺化痰的三子養(yǎng)親湯。如果肺里的是痰熱，這就可以參考潤(rùn)肺清熱、理氣化痰的貝母瓜蔞散；如果痰堵在了脾里，這種我們就可以參考平胃散，它可以很好的燥濕運(yùn)脾、行氣和胃。
五臟六腑
痰
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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中醫(yī)認(rèn)為，腎主水、心主火。正常情況下，心火往下引，可以溫暖下半身，腎水往上走，可以制約上焦的火、滋潤(rùn)上半身，這樣一來(lái)，身體才有了陰陽(yáng)循環(huán)。上熱下寒是怎么回事？說(shuō)白了，就是心腎不交，下面的腎水沒(méi)升上來(lái)，導(dǎo)致上面的火越燒越旺；上面的火沒(méi)走下去溫煦腎水，導(dǎo)致下半身越來(lái)越?jīng)觯司蜁?huì)形成上熱下寒體質(zhì)。
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中醫(yī)理論認(rèn)為，山藥性甘，平，作用緩和，入脾肺腎經(jīng)，為三焦平補(bǔ)藥。又能養(yǎng)陰，不寒不燥，補(bǔ)而不滯，為一味平補(bǔ)脾胃之藥?！侗静菥V目》更是稱其為“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”佳品。
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中醫(yī)除濕手段方法豐富，主要有口服中藥、食療、針刺、艾灸、火罐、運(yùn)動(dòng)。針對(duì)寒濕者，可通過(guò)溫陽(yáng)散寒除濕中藥、艾灸、火罐、運(yùn)動(dòng)適合；針對(duì)濕熱者，通過(guò)清熱利濕中藥、針刺則更適合?；鸸尥ㄟ^(guò)人為在局部皮膚組織產(chǎn)生負(fù)壓，毛細(xì)血管破裂出血，排除體內(nèi)濕邪，一般建議寒濕或濕盛熱不重者適宜。
濕氣
排濕
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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龍眼肉甘溫滋補(bǔ)，入心脾兩經(jīng)，功善補(bǔ)益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實(shí)為補(bǔ)心健脾之佳品。龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，從古至今都是人們喜愛(ài)的滋補(bǔ)食材，而且補(bǔ)血效果很好。在入伏時(shí)吃些龍眼，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血。桂圓可以天天吃，但不是吃得越多越好，吃太多反而對(duì)身體不利，所以要控制好量，每次3至5顆就可以。
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1、阻礙藥物吸收的食物：如果在服用中藥期間吃得過(guò)于油膩，則容易影響藥物的吸收。2、同用后導(dǎo)致其他病變的食物：有的食物單吃沒(méi)關(guān)系，但是和一些中藥材合用會(huì)引發(fā)其他的疾病。3、發(fā)物：例如海鮮類食物容易誘發(fā)過(guò)敏性疾病。4、改變藥物藥性的食物：不同的藥物因藥性不同，忌口的食物也有所不同。
食物
中藥
發(fā)布時(shí)間：2022-08-04
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中醫(yī)上講心在液為汗，汗液呢是心的精氣所化生的，所以當(dāng)我們身體過(guò)度出汗就會(huì)損傷到心臟的精氣，另外，久汗之人必?zé)o完血，因?yàn)楹挂弘m為津液，但是津血同源，出汗多，導(dǎo)致津液損傷繼而也會(huì)影響我們的心血，心血不足了，血就少了。
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1、茯苓：茯苓是一味性質(zhì)平和的中藥，可以淡滲利濕，而且還能健運(yùn)脾胃，杜絕生痰之源頭。2、陳皮：陳皮味辛，入脾胃經(jīng)，能燥濕化痰，還能健脾行氣，對(duì)于脾虛痰濕內(nèi)盛。
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人體內(nèi)的熱量傳遞，需要依靠氣血運(yùn)行來(lái)實(shí)現(xiàn)。如果氣血通暢，熱量傳遞速度較快，那么身體末梢部位，比如足部，能接收到的熱量就會(huì)相對(duì)充足。但如果氣血運(yùn)行不暢，熱量傳遞緩慢，那么即便身體產(chǎn)生了熱量，到達(dá)末梢位置時(shí)也已經(jīng)消耗殆盡了。熱量傳遞不足，自然就造成了末梢部位發(fā)涼的問(wèn)題。
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1、補(bǔ)充B族維生素和蛋白質(zhì)：魚(yú)、蝦，牛奶、豆制品等屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，含有人體必需的氨基酸，可提高工作效率。2、選擇全麥面包和粥：熬夜時(shí)建議清淡、少糖，避免高熱量食品，以此減少腸胃負(fù)擔(dān)。3、食用蘋(píng)果、香蕉等水果，：蘋(píng)果能增加大腦中神經(jīng)遞質(zhì)含量，提高記憶力。香蕉是高鉀食物，大量的鉀離子能維持正常血壓和心跳。
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汗液為心的精氣所化，當(dāng)我們的身體過(guò)度排汗時(shí)，心臟中的精氣會(huì)被損耗。其次，中醫(yī)上講久汗之人并無(wú)完血，這是因?yàn)檠旱囊粋€(gè)重要組成部分是津液，而汗又是由津液化生的，所以過(guò)度的出汗其實(shí)就是在消耗體內(nèi)的血液。而心又主血脈，所以出汗最終的結(jié)果就是心血虛。
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紅棗并沒(méi)有補(bǔ)血的功效，從《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)成分表》中可以看出，紅棗含糖量可高達(dá)80%~90%，以每百克為例，紅棗含糖量可達(dá)到276千卡、碳水化合物67.8g。而且紅棗在補(bǔ)氣血方面，機(jī)體補(bǔ)血還要看食物中的鐵含量，鐵能夠?yàn)槿梭w血液中的血紅蛋白提供養(yǎng)料，進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)血的目的。
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一般是在飯后一個(gè)小時(shí)或者在睡前一個(gè)小時(shí)，在睡前進(jìn)行清洗，不宜在飯前洗澡，更不宜在飯后立即洗澡。洗澡的時(shí)候要注意洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，水溫不要太高，洗澡后一定要及時(shí)吹干頭發(fā)，尤其是冬天，以免感冒。
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1、艾灸：可以用艾灸做神闕穴、大椎穴、陰陵泉三個(gè)穴位，能助于除濕，還能緩解頭暈、消化不良等不適。2、飲食：可以用赤小豆和扁豆煮粥喝。3、用熱水泡腳：夏季也適合泡腳養(yǎng)生，可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，改善睡眠，對(duì)于趕走體內(nèi)寒濕也有幫助。
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1、多吃黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。2、早就寢：晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣能保證充足的睡眠，肝臟才能進(jìn)行良好的修復(fù)。3、多活動(dòng)：至少1個(gè)小時(shí)左右活動(dòng)一下肩頸頭部。4、按穴位：頭部的百會(huì)穴、神庭穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴等都與頭發(fā)健康相關(guān)。
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1、清熱降火：可以用狗尾巴草煮水喝，這樣也能達(dá)到降火的目的。2、解毒利尿：藥液不能及時(shí)有效的排出體外時(shí)，要考慮是否是身體某方面異常所導(dǎo)致的，此時(shí)則可選用狗尾巴草煮水喝。3、化瘀：生活中難免會(huì)磕磕碰碰，磕到之后身上就會(huì)一塊青一塊紫，可以選用狗尾巴草煮水喝。4、清肝明目：狗尾巴草有祛風(fēng)明目的效果。
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罐印的顏色深淺，和人體內(nèi)的毒素沒(méi)有關(guān)系，其實(shí)在我們體內(nèi)是沒(méi)有毒素的，不管是拔罐還是針灸，推拿等都是中醫(yī)療法，可以刺激穴位改善健康。罐印的顏色深淺和很多因素有關(guān)，比如罐身留在皮膚上的時(shí)間越長(zhǎng)，罐印就越深，或者皮膚細(xì)嫩的人，更容易出現(xiàn)較深的罐印。
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天麻紅棗湯：準(zhǔn)備一個(gè)天麻泡透后切片，然后將3~5個(gè)紅棗且掰開(kāi)，一起放在砂鍋中加入適量水，大火煮開(kāi)之后再用小火煮30分鐘左右。天麻烏雞湯：把大塊天麻用水泡透之后切成片；烏雞放在開(kāi)水中焯燙幾分鐘；兩者共同放在砂鍋中，加入適量生姜片、蔥和其他調(diào)料，大火煮開(kāi)之后再用小火煮，一直把烏雞煮爛為止，最后吃肉喝湯。
健康
