健康
【和平品質(zhì)的定義】
是先天稟賦好，保養(yǎng)得當(dāng)，體態(tài)適度，面色紅潤(rùn)，精力充沛，內(nèi)臟功能強(qiáng)健的一種身體狀態(tài)。
【身體原因】
先天之好，后天養(yǎng)之。
【物理特征】
外貌特征：身體勻稱、健壯。
心理特點(diǎn)：性格隨和開(kāi)朗。
常見(jiàn)癥狀：面色潤(rùn)澤，頭發(fā)濃密有光澤，眼睛明亮，鼻子明亮濕潤(rùn)，嗅覺(jué)、味覺(jué)良好
睡眠正常，口唇紅潤(rùn)，精神飽滿，不易疲勞，耐寒熱，睡眠安寧，食欲好，大便正常，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈滑。
適應(yīng)性：適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的能力強(qiáng)。
易患疾?。狠^少見(jiàn)的疾病。
【物理分析】
平和的自然具有良好的自然稟賦和適當(dāng)?shù)木S護(hù)，因此在精神、色彩、形狀、姿態(tài)和地方特色方面表現(xiàn)良好。性格隨和開(kāi)朗。
【身體調(diào)整原理】
調(diào)理氣血，輔助陰陽(yáng)。
《素問(wèn)·寶命全行論》指出：“人生于天地之氣，以四時(shí)之法而生?！?說(shuō)明四時(shí)氣候的變化，四季更替，都會(huì)對(duì)人體的生理機(jī)能產(chǎn)生一定的影響。內(nèi)陰陽(yáng)盛衰、臟腑活動(dòng)、氣血運(yùn)行等，所以平和體質(zhì)的人應(yīng)根據(jù)自然的陰陽(yáng)變化調(diào)整精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等。春、夏熱、秋涼、冬寒，以保持平和體質(zhì)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病。
【車身調(diào)整方法】
心理調(diào)整：
體質(zhì)平和的人，臟腑陰陽(yáng)氣血趨于平衡穩(wěn)定，精神愉快、樂(lè)觀開(kāi)朗。但精神上的刺激和情緒上的變化是不可避免的。學(xué)會(huì)調(diào)整精神，避免不良情緒，對(duì)增進(jìn)健康非常重要。比如，可以把愛(ài)好放在琴棋書(shū)畫(huà)上，陶冶性情，振奮精神，調(diào)整心理；還可以參加各種體育運(yùn)動(dòng)，如打球、爬山、跑步、八段錦、太極拳等，可以疏通氣機(jī)，調(diào)和氣血，化解或發(fā)泄不良情緒，使人情緒高漲，從而保持心情愉快，精力充沛。
飲食攝入：
平和人飲食調(diào)理的首要原則是均衡飲食，這就需要食物多樣化?！端貑?wèn)·儲(chǔ)氣法·實(shí)論》明確指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為補(bǔ)，調(diào)和之氣以養(yǎng)精益氣。 ” 這反映了中醫(yī)。飲食雜食平衡的整體觀。
生活曲調(diào)：
人的生命活動(dòng)遵循一定的周期或節(jié)奏。比如人的情緒、體力、智力等都有一定的起伏周期?！俺Ｆ鹁?，不亂作”，就是要按照人體生物鐘，調(diào)節(jié)起居，規(guī)律生活，合理安排學(xué)、工、睡、作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。作息可以保持精神，使人體充滿活力和活力。否則，起居失調(diào)，胡作非為，違背人生幸福，以酒為糖漿，以驕為常，會(huì)導(dǎo)致臟腑功能受損，精神不振，適應(yīng)力下降，體質(zhì)下降，早衰或疾病。 . 對(duì)年老體弱者危害更大?！端貑?wèn)·古代天真論》
運(yùn)動(dòng)調(diào)整：
孫思邈在《備急要方》中說(shuō)：“養(yǎng)生之道，常欲輕勞”，“身欲恒勞，勿勞過(guò)勞”。經(jīng)常適度的運(yùn)動(dòng)可以行氣血，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外潤(rùn)肌膚，從而促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。但工作欲太強(qiáng)，會(huì)損傷臟腑，耗氣，損害身體健康。
閱讀健康
我國(guó)作為四大文明古國(guó)之一，是世界上最早熱愛(ài)藏書(shū)讀書(shū)的國(guó)家。自古以來(lái)，許多讀書(shū)人都把讀書(shū)、抄寫(xiě)、收藏、著書(shū)、購(gòu)書(shū)視為人生一大樂(lè)事。隨著社會(huì)的進(jìn)步，各種大眾傳媒和電子產(chǎn)品的普及和應(yīng)用，閱讀、寫(xiě)作、看報(bào)等傳統(tǒng)的求知方式不斷淡化，但閱讀中蘊(yùn)含的養(yǎng)生趣味依然受到重視由人。茶余飯后，瀏覽各種寓教于樂(lè)、有趣、知識(shí)豐富的書(shū)籍、報(bào)刊，既可以增長(zhǎng)知識(shí)，又可以放松身心，是一種很好的休閑養(yǎng)生活動(dòng)。
科學(xué)研究表明，人到了一定年齡，平均每天約有10萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞因衰老而死亡。但經(jīng)常用腦可以延緩腦細(xì)胞的衰老。另外，一個(gè)人一生只使用了大腦實(shí)際潛能的10%到15%，剩下的85%到90%還沒(méi)有開(kāi)發(fā)出來(lái)。閱讀可以使人進(jìn)入一種專注的狀態(tài)，不斷地向大腦提供新的信息。因此，它不僅能有效延緩腦細(xì)胞的衰老，還能刺激腦細(xì)胞的活動(dòng)，開(kāi)發(fā)大腦的潛能。
漢代文學(xué)家劉向說(shuō)：“書(shū)如藥，善讀書(shū)可治愚”。沒(méi)有文化的社會(huì)就沒(méi)有未來(lái)，不愛(ài)讀書(shū)的人是傻子。每讀一本好書(shū)，就如同與古今中外的精英交流。在獲取知識(shí)和感悟的同時(shí)，我也陶冶了情操，陶冶了氣質(zhì)。一個(gè)善于讀書(shū)的人，能夠從容淡定地處理生活中的各種問(wèn)題，避免不良情緒的干擾，這對(duì)養(yǎng)生無(wú)疑是大有裨益的。
陽(yáng)春白雪糕-改編自《壽食寶園》
【配方】白茯苓、山藥、芡實(shí)、蓮肉各150克，陳米、糯米各540克，松花粉、白糖適量。
【制作】上品除松花粉外，研成細(xì)粉，加入松花粉混合均勻，裝入布袋，放入蒸鍋蒸至熟透，加白糖揉勻，制成成餅，曬干備用。
【功效】補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)生延年。
【營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)】用開(kāi)水沖服，可是滋補(bǔ)品數(shù)不勝數(shù)。
八段錦
練八段錦要心神安定，意念在丹田，頭懸如懸，嘴巴閉上，舌抵上顎，眼睛直視，全身放松，呼吸自然。
(1)呼吸均勻：初學(xué)者呼吸自然平穩(wěn)，用鼻腹式呼吸。久練后，逐漸有意識(shí)地配合呼吸和動(dòng)作。一般動(dòng)作開(kāi)始時(shí)多吸氣，動(dòng)作結(jié)束時(shí)多呼氣，使呼吸深、長(zhǎng)、勻、靜。
(2)用意守丹田：八段錦要求“以意引動(dòng)”。專心隨身，動(dòng)作不拘謹(jǐn)。要心情舒暢，精神穩(wěn)定，意識(shí)和動(dòng)作要協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
(3)柔剛結(jié)合：練習(xí)八段錦時(shí)，要求全身肌肉和神經(jīng)放松，身體重心要穩(wěn)定。然后根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)，有輕柔有力的動(dòng)作。
八段錦包括八連貫的健身方法，具體內(nèi)容如下：
雙手托天，管三焦；左右開(kāi)弓，如射雕；
調(diào)理脾胃需獨(dú)舉；五勞七傷回首；
搖頭擺尾，以除怒氣；背后所有的病都消失了；
握緊拳頭，增強(qiáng)力量；雙手抱足，可強(qiáng)腎健腰。
選擇一個(gè)健康的枕頭
枕頭高低適中，最好不超過(guò)同側(cè)肩部到頸部的距離。應(yīng)稍長(zhǎng)些，稍有彈性，軟硬相宜。太硬或太軟都會(huì)影響睡眠。經(jīng)驗(yàn)證明，蕎麥皮制成的六七仙滿枕，枕芯冬暖夏涼，具有良好的清熱瀉火功效，舒適柔軟，柔軟最利于睡覺(jué)。常用的藥枕是在枕芯內(nèi)放入一些清香宜人的中藥或寒溫藥，利用睡眠時(shí)頭部的溫度，使藥物的有效成分逐漸散發(fā)，達(dá)到清心安神的作用。和視力，健腦安神，調(diào)和陰陽(yáng)，養(yǎng)生保健。保健目的。如菊花枕、石膏枕、麥飯石枕、小米枕、綠豆枕等。
睡覺(jué)時(shí)，頭頸部蒸發(fā)排出的污垢會(huì)大量滲入枕芯，頭皮分泌的汗水和油污也會(huì)不斷滲入，使枕頭成為藏污納垢的地方。 . 因此，枕頭要經(jīng)常晾曬或清洗，保持清潔。對(duì)于不能清洗的枕頭，除了多晾曬外，最好及時(shí)更換枕頭。
平安餐-國(guó)珍紅枸杞太和粉（一號(hào)粉）
平和飲食——行氣血，固本固本，平衡陰陽(yáng)
平和體質(zhì)是指陰陽(yáng)氣血調(diào)和，體態(tài)適中，面色紅潤(rùn)，精神旺盛的身體狀態(tài)。
平和的人如果靠養(yǎng)生，不講究合理的飲食和規(guī)律的生活，也會(huì)使身體遠(yuǎn)離平和的境界而偏頗。由于環(huán)境、生活、工作等方面的影響和自然衰老的過(guò)程，隨著人年齡的增長(zhǎng)，安寧與素質(zhì)的比例下降，出現(xiàn)各種亞健康狀況和不同類型的健康問(wèn)題。因此，平時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然界四時(shí)陰陽(yáng)的變化，平衡自身，強(qiáng)身健體，固本固本，養(yǎng)和安神。
國(guó)珍紅氣太和散針對(duì)平和之人的需要，參考古方如太和膏（《御腰元方》卷六）、保元丸《清泰院方》、覆盆子補(bǔ)腎益精、枸杞養(yǎng)肝和補(bǔ)腎，黃精益氣養(yǎng)陰，紅棗補(bǔ)氣血，行氣活血；同時(shí)加入活血化瘀的桃仁、理氣的陳皮和健脾祛濕的薏苡仁，防止滋補(bǔ)過(guò)多。內(nèi)熱。此外，本配方中特別添加了水蘇糖作為提高免疫力、滋補(bǔ)強(qiáng)身的功能因子，從而增強(qiáng)行氣活血、固精固精、
太和散配方：
覆盆子和枸杞補(bǔ)腎固精，補(bǔ)陰陽(yáng)；黃精益氣養(yǎng)陰，益精；紅棗補(bǔ)氣血；桃仁活血；陳皮行氣；薏苡仁健脾清熱。
平和體質(zhì)美容養(yǎng)生法
皮膚特征：健康、紅潤(rùn)、有光澤
身體特征：精力充沛、開(kāi)朗健康
調(diào)理原則：調(diào)和氣血，全面預(yù)防初期干燥、皺紋、暗沉
物理分析
平和體質(zhì)先天稟賦好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，飲食生活習(xí)慣得當(dāng)，所以體型適中，面色紅潤(rùn)，精力充沛，身體健康。氣血充足是平和體質(zhì)的基礎(chǔ)，而大多數(shù)平和體質(zhì)的人正氣充足，抵抗力強(qiáng)。
但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，消耗的精血會(huì)越來(lái)越多。當(dāng)氣血不足時(shí)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋和暗沉。氣血不足會(huì)導(dǎo)致面部不能興旺，導(dǎo)致面色蒼白無(wú)光；氣虛運(yùn)動(dòng)無(wú)力，氣滯則行氣不暢，血瘀則血行不暢，造成營(yíng)養(yǎng)不足，代謝廢物不能及時(shí)排出，皮膚暗沉，色素沉著；津液與血液同源，津液與血液可以相互轉(zhuǎn)化，津液不足會(huì)導(dǎo)致皮膚水分不足、干燥、脫屑。因此，體質(zhì)平和的朋友要注意調(diào)和，滋養(yǎng)氣血。
外在表現(xiàn)
皮膚現(xiàn)象
皮膚細(xì)膩、紅潤(rùn)、有彈性，但需要綜合預(yù)防。當(dāng)肌膚保養(yǎng)不當(dāng)，歲月流逝，肌膚容易出現(xiàn)干燥、缺乏光澤、面色蠟黃暗沉、細(xì)紋細(xì)紋等問(wèn)題。
身體表現(xiàn)
體型適中，面色紅潤(rùn)，精神飽滿，內(nèi)臟功能強(qiáng)健，對(duì)外來(lái)疾病的抵抗力強(qiáng)，不易生病。
形態(tài)和心理表現(xiàn)
身材勻稱養(yǎng)生保健指南，結(jié)實(shí)，性格隨和開(kāi)朗。
經(jīng)絡(luò)手法
針對(duì)平和體質(zhì)常見(jiàn)的皮膚現(xiàn)象，建議采用適合的按摩手法進(jìn)行調(diào)理。
【現(xiàn)象】容易出現(xiàn)暗沉、色斑、干燥、老化等肌膚現(xiàn)象
【手法】按三陰交穴
【現(xiàn)象】皮膚血液循環(huán)減慢，皮膚吸收減少
【手法】按壓足三里穴
修身養(yǎng)性
體質(zhì)平和者的飲食調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵在于飲食均衡，食物種類豐富。五谷雜果、家禽、蔬菜要兼顧，不可偏食。
平和體質(zhì)的人更要注意心理平衡，遵循樸素的態(tài)度，尊重內(nèi)在的關(guān)系，尊重人與人之間的關(guān)系。
中等體質(zhì)的人，起居要有規(guī)律，包括睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣。
美容秘訣
1、清潔是美容的首要工作。平和體質(zhì)的肌膚，要從清潔做起，做好日常護(hù)理，防止因清潔不當(dāng)導(dǎo)致肌膚早衰、色斑、粗糙等問(wèn)題。
2、晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚新陳代謝的最佳時(shí)間。這段時(shí)間可以通過(guò)面膜護(hù)理給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助肌膚修復(fù)日間損傷。
和平身體護(hù)理計(jì)劃
皮膚調(diào)理護(hù)理
煥活系列
根據(jù)《御腰元方》中太和方的行氣和血思想，以太子參、三七、黃精為主要成分，秉承中醫(yī)體質(zhì)觀念，采用科學(xué)配方。組方中太子參益氣生津；三七活血化瘀，補(bǔ)氣血；整個(gè)配方行氣活血，滋陰生津，滋潤(rùn)肌膚，解決早期肌膚干燥、皺紋、暗沉等問(wèn)題。
必備單品
活膚緊致眼霜
添加滋養(yǎng)緊致成分，呵護(hù)眼周嬌嫩肌膚，撫平眼周細(xì)紋，解決眼周肌膚瑕疵養(yǎng)生保健指南，令眼部光滑柔嫩，容光煥發(fā)。
皮膚護(hù)理
國(guó)珍紅枸杞太和粉
為了安心
專注于平和體質(zhì)人群養(yǎng)生、延緩衰老等養(yǎng)生需求，返璞歸真，養(yǎng)血養(yǎng)血，行氣活血，固氣固血，全面調(diào)理氣血平衡人體中的血液。
國(guó)珍松花粉
松花粉聚集了大量人體必需的生命元素和豐富的營(yíng)養(yǎng)素：包括8種人體必需氨基酸在內(nèi)的18種氨基酸、28種構(gòu)成人體的礦物質(zhì)和微量元素、植物多糖、黃酮類和纖維素, 以及各種維生素、特殊功能因子、原材料全部采用人工采集，生產(chǎn)過(guò)程中不添加任何化學(xué)藥品，綠色天然。
護(hù)理過(guò)程
日常外轉(zhuǎn)護(hù)理流程：
1. 活膚潔面泡沫
2. 更新和滋養(yǎng)皮膚調(diào)理劑
3.嫩膚調(diào)理精華
4. 煥活緊致眼霜
5.煥膚滋養(yǎng)調(diào)理乳
6.嫩膚調(diào)理霜
每周轉(zhuǎn)運(yùn)護(hù)理流程：
1. 活膚潔面泡沫
2. 更新和滋養(yǎng)皮膚調(diào)理劑
3.嫩膚調(diào)理精華
4.嫩膚調(diào)理面膜
清洗后按日常護(hù)理流程進(jìn)行護(hù)理
內(nèi)在護(hù)理搭配：
國(guó)珍紅枸杞太和粉
國(guó)珍松花粉
