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懶人就真的沒(méi)有瘦下來(lái)的方法了嗎?不一定奧~

導(dǎo)讀每個(gè)減肥瘦不下來(lái)的人,都有自己瘦不下來(lái)的原因,其中有一個(gè)很大的原因是:懶!懶的自己做飯,懶得去運(yùn)動(dòng),甚至懶的走幾步去接水喝,回到家就吃,吃完就躺著,能瘦下來(lái)才真

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每個(gè)瘦不下來(lái)的人都有自己瘦不下來(lái)的原因,其中很大的一個(gè)原因就是:懶惰!

懶得自己做飯,懶得運(yùn)動(dòng),甚至走幾步去弄水喝,到家就吃,吃完就躺下,真的很不科學(xué)。減肥真的不科學(xué)!

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懶人減肥真的沒(méi)有辦法嗎?不必要

懶人,自然也有懶人減肥的方法,比如給自己準(zhǔn)備3樣?xùn)|西,不節(jié)食不運(yùn)動(dòng),也能讓你瘦得飛起來(lái)!

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01

緊身西裝

穿的越寬松越難瘦!

如果平時(shí)喜歡穿寬松的衣服,衣服遮住了身上的贅肉,總會(huì)給人一種“你還不錯(cuò)”的感覺(jué)每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí)能減肥嗎,減肥的欲望還不夠強(qiáng)烈。放任不管,減肥效果自然不會(huì)太明顯。

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這時(shí)候就應(yīng)該選擇一套比較修身的衣服。除了增加你減肥的欲望,它還可以幫助你控制食欲。

想象一下,當(dāng)你多吃一點(diǎn)的時(shí)候,你的衣服就會(huì)開(kāi)始緊繃。這是一個(gè)“停止進(jìn)食”的信號(hào),可以幫助你在吃飽7-8分鐘后立即停止進(jìn)食。薄的。

02

一個(gè)2L的保溫水壺

《中國(guó)居民膳食指南》建議成人每天應(yīng)飲水1500-1700毫升。在減肥期間,我們建議您每天至少喝 2 升水。

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然而,有些人卻懶得去打水喝。這時(shí)候準(zhǔn)備一個(gè)2L的保溫瓶放在辦公桌上,每天定下目標(biāo)喝完這一壺水(不要一下子喝太多水)。許多)。

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上班的時(shí)候看到保溫杯就提醒自己喝點(diǎn)東西,飯前喝一大杯,一天的喝水量輕松搞定!

喝水不僅可以抑制食欲,避免饑餓,減少進(jìn)餐量,還可以加速脂肪燃燒。每天2L水是最懶惰的減肥方法。

03

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一個(gè)鬧鐘

善用手機(jī)鬧鐘絕對(duì)是最好的減肥方法。

每天定時(shí)提醒自己喝水,按時(shí)吃飯,按時(shí)睡覺(jué)。如果你覺(jué)得太多的鬧鐘會(huì)很煩人,那就設(shè)置一個(gè)睡眠鬧鐘吧。

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設(shè)置鬧鐘,提醒自己每天提前1小時(shí)睡覺(jué)。早睡的話,夜宵可能會(huì)少吃點(diǎn),第二天食欲也比較容易控制,基礎(chǔ)代謝會(huì)高一些,干點(diǎn)事更有精神,減肥更輕松!

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懶惰的人確實(shí)比勤奮的人更不容易減肥,但也不是完全沒(méi)有可能。找到適合自己的方法,減少減肥的難度和繁瑣,人人都能瘦到自己的理想體重!

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