五谷豆?jié){食譜的營養(yǎng)成分十分豐富多彩，常常喝這一健康養(yǎng)生

五谷豆?jié){配方的營養(yǎng)非常豐富。 經(jīng)常飲用這種健康的五谷豆?jié){，可以補(bǔ)充身體的各種營養(yǎng)素。 此外，五糧豆?jié){中還含有一些元素，可以補(bǔ)充人體必需的一些營養(yǎng)素。 今天，小編就給大家介紹幾種適合喝五谷豆?jié){的養(yǎng)生法以及五谷豆?jié){的做法。 如果你也有興趣，不妨看看。

五糧豆?jié){的營養(yǎng)成分

五谷豆?jié){營養(yǎng)含量高，能為人體補(bǔ)充各種營養(yǎng)素。 五糧豆?jié){的做法很簡單。 所以大家可以經(jīng)常在家做五谷豆?jié){，而且五谷豆?jié){的做法也有很多種。 如果你不知道，你可以邊看電視邊試一試。

五糧豆?jié){的做法

1、提前泡好的黃豆，按照一定的比例五谷雜糧養(yǎng)生坊，用冷水浸泡2-3小時左右，直到黃豆膨脹，一般用小水泡。

2、然后把泡好的黃豆放入電壓力鍋里，放入溫水，如果沒有那么多水就好了。

3、在水中加入約15ml的鹽和糖，用勺子攪拌均勻，然后蓋上蓋子，約3-5分鐘。

4、開蓋后，轉(zhuǎn)移到豆?jié){機(jī)中，將花生仁壓碎，然后將豆?jié){和花生仁攪拌均勻。

5、豆?jié){機(jī)中加入適量溫水，打開外蓋，將豆?jié){倒入豆?jié){機(jī)中，用勺子攪拌使豆?jié){均勻。 一般豆?jié){熬稠就可以了，可以根據(jù)自己的口味放適量的糖。

6、攪拌至豆?jié){熟了五谷雜糧養(yǎng)生坊，再用文火燉十多分鐘，打開表蓋，加入少量白醋。

7.攪拌均勻后。