飯后30分鐘能減肥嗎？運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯？

飯后30分鐘可以運(yùn)動(dòng)嗎

女，32歲2021-06-22

病情描述：我有點(diǎn)肥胖，所以每次飯后30分鐘左右都會(huì)去戶外運(yùn)動(dòng)。飯后30分鐘可以運(yùn)動(dòng)嗎

哈爾濱市第一醫(yī)院消化內(nèi)科 徐繼成 副主任醫(yī)師

飯后30分鐘可以運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇慢走或騎自行車，不一定有任何效果。

飯后運(yùn)動(dòng)通?？梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)減肥飯后多久開始運(yùn)動(dòng)減肥飯后多久開始運(yùn)動(dòng)，有利于消化，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝。對(duì)改善體型肥胖也能起到一定的輔助作用，但要注意控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。長(zhǎng)。

平時(shí)需要注意保持健康的飲食，一定要少食多餐。

2021-06-22

相關(guān)問(wèn)答

運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯

南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院劉佳寧副主任醫(yī)師

參加劇烈運(yùn)動(dòng)后，最好休息30分鐘后再進(jìn)食。飯后馬上運(yùn)動(dòng)不容易，一般

運(yùn)動(dòng)幾分鐘就能減肥

廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師潘宇

運(yùn)動(dòng)至少 30 分鐘以減輕體重。而且鍛煉的方式要正確，時(shí)間要盡量有先后順序。

每天鍛煉30分鐘能減肥嗎？

重慶市涪陵中心醫(yī)院副主任醫(yī)師吳光修

每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，就可以達(dá)到減肥的效果。鍛煉時(shí)間不長(zhǎng)

晚飯后運(yùn)動(dòng)幾分鐘

哈爾濱市第一醫(yī)院副主任醫(yī)師徐繼成

一般晚飯后半小時(shí)就可以運(yùn)動(dòng)了，最好不要太早運(yùn)動(dòng)，否則容易誘發(fā)消化不良

飯后多久可以劇烈運(yùn)動(dòng)

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院李亞軍主任醫(yī)師

飯后一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)，可以適當(dāng)做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿藗兂酝觑埦婉R上演戲

每天扭腰30分鐘能減肥嗎？

鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師李世贊

每天扭腰30分鐘，減肥效果還不夠。首先，扭腰運(yùn)動(dòng)對(duì)身體熱量的消耗很低，而且

我必須運(yùn)動(dòng)超過(guò) 30 分鐘才能減肥嗎？

廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師潘宇

你必須運(yùn)動(dòng)30分鐘才能有減肥的效果。如果你剛開始運(yùn)動(dòng)，你的身體只會(huì)消耗一些碳水化合物

飯后步行30分鐘能減肥嗎？

廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師潘宇

每天飯后步行30分鐘即可減肥。飯后散步是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)的消耗，從而分散

飯后多長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)減脂

錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師 李艷

飯后運(yùn)動(dòng)30分鐘以上即可減脂。但不能在飯后立即運(yùn)動(dòng)，以免引起胃脹、胃痛等不適。

飯后多少分鐘吃藥最好

哈爾濱市第一醫(yī)院副主任醫(yī)師徐繼成

最好在飯后30分鐘左右服藥。一般來(lái)說(shuō)，如果飯前服用，藥物可能會(huì)對(duì)胃粘膜造成傷害

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