母嬰
懷孕之后孕婦的飲食應該更加小心健康，來看看懷孕期間孕婦的飲食應該注意些什么吧。
1、要吃飽
很多孕婦擔心懷孕會變胖，就刻意進食量，覺得吃的差不多就好了，這樣子營養(yǎng)會完全更不上胎兒的生長發(fā)育，會導致生出來的寶寶不夠健康，也不利于媽媽產(chǎn)后恢復。
2、要均衡
家里人為了照顧孕婦情緒隨便讓孕婦只吃一種想吃的食物，這樣子寶寶得不到足夠的營養(yǎng)，要是缺少某種必需元素而不能攝取，可能會產(chǎn)生嚴重后果。無論想吃與否，孕婦都應該雨露均沾，不能任性。
3、慎吃山楂
不少孕婦在懷孕的時候都愛吃酸的東西，也為了討個吉利，但是山楂其實有引起孕婦子宮收縮的作用，對易流產(chǎn)、有過流產(chǎn)史的孕婦來說更加不安全，所以一定要避免孕婦吃山楂。
4、不宜長期高脂肪飲食
在懷孕期間，孕婦應該注意脂肪的攝入，不要過多攝入，長期攝入會導致胎兒罹患生殖系統(tǒng)患癌風險。而且，胎兒過于肥大也不利于生產(chǎn)，容易導致難產(chǎn)。
5、不宜過量攝入高蛋白
懷孕期間，孕婦要攝取適量的蛋白質(zhì)供胎兒生長發(fā)育使用，也有助于孕婦產(chǎn)后恢復，乳汁分泌，但是孕婦攝入的蛋白質(zhì)含量因人而異，身體較差的孕婦補充的蛋白質(zhì)應該多一點，切不可過量攝入蛋白質(zhì)，否則會影響孕婦的食欲，增加孕婦腸胃負擔，引起疲倦等。
6、不宜高糖飲食
高糖飲食的孕婦生產(chǎn)出來的胎兒容易體重過高，也容易先天畸形?？茖W研究表明，過度攝入糖分會導致人體免疫力降低，孕婦容易受病毒和細菌的感染，對胎兒和孕婦都有不好的影響。
7、不要喝冷水
特別是夏天懷孕的孕婦，特別喜歡一杯涼水下肚，喝涼水會導致我們體溫突然下降，導致腹感冒，胎兒也會因此受刺激，對外界做出一系列反應，讓孕婦難受發(fā)燒等。
以上就是小編的分享了，希望可以幫助到大家。
