母嬰
有些新手媽媽生產(chǎn)完之后，發(fā)現(xiàn)自己的奶水不足，寶寶吃不飽，非常著急?？戳诉@篇文章告訴你為什么會(huì)奶水不足，我們一個(gè)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這種情況。
為什么奶水不足?
1、乳腺管堵塞，女性先天或者由于生病導(dǎo)致乳腺管堵塞，致使有奶水也流不出來(lái);
2、營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致，母體沒(méi)有得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，乳汁分泌不足;
3、女性貧血導(dǎo)致產(chǎn)奶不夠;
4、女性產(chǎn)后過(guò)于勞累，得不到良好的休息，身體為了自我保護(hù)沒(méi)有產(chǎn)奶;
5、女性產(chǎn)后抑郁，心情欠佳，激素分泌不足，不會(huì)產(chǎn)奶;
6、喂奶次數(shù)過(guò)少，寶寶的吮吸會(huì)刺激母體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，調(diào)節(jié)母體產(chǎn)奶，很少喂奶母體得不到反應(yīng)，停止產(chǎn)奶。
7、和遺傳有關(guān)。
如何解決產(chǎn)奶不足?
身體上：
1、產(chǎn)婦在懷孕期間直至哺乳期都要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一是為了提高身體免疫力，為生養(yǎng)寶寶做準(zhǔn)備，二是健康的身體才有利于產(chǎn)婦產(chǎn)生足夠的奶水哺育寶寶。
2、平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，從備孕開(kāi)始就要健康作息，早睡早起不熬夜，保持良好的精神狀態(tài)。
3、減少寶寶輔食，讓寶寶多多吮吸媽媽的乳頭，刺激產(chǎn)婦的腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
4、注意乳房清潔，避免感染微生物導(dǎo)致產(chǎn)奶不足。
5、保持愉悅的心情，增加母乳喂養(yǎng)的信心。
6、及時(shí)排盡乳房里的乳汁，促進(jìn)乳汁長(zhǎng)期分泌。
7、兩邊乳房輪流喂養(yǎng)，保證兩邊產(chǎn)奶平均。
8、多對(duì)乳房進(jìn)行按摩，疏通乳腺管，保持乳房健康。
飲食上：
1、吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、豬蹄等。
2、多吃下奶食物，比如木瓜、鰱魚(yú)、鯽魚(yú)和大豆等。
3、多吃肉湯類食物，比如鯽魚(yú)湯、雞湯等。
4、中藥調(diào)理，補(bǔ)血益氣，痛經(jīng)下乳。
5、多吃黃芪、當(dāng)歸、大棗之類的滋補(bǔ)藥物。
6、少吃含有激素的食物，例如咖啡、香精等，會(huì)影響產(chǎn)婦催乳激素分泌。
7、忌辛辣生冷食物，易上火易生病的食物少吃。
以上就是小編的分享了，希望可以幫助到大家。
