蓮霧只能生吃嗎

蓮霧只能生吃嗎？

不是，可以生吃，也可以熟吃。

蓮霧屬于一種熱帶水果，味道非常的清淡。可以直接吃生吃蓮霧，能夠有效的吸收其中豐富的維生素c、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，起到美容養(yǎng)顏、利尿消腫、安神寧志、祛暑解毒的功效。并且可以改善失眠多夢(mèng)的狀態(tài)，可以有利于人體色素的排除，對(duì)于顏面部位的皺紋也有消退作用。也可以選擇把蓮霧加入冰糖進(jìn)行清蒸，冰糖蓮霧可以有一定的消痰化痰的作用。

吃蓮霧有什么好處

1、補(bǔ)充水分

平常吃些蓮霧那是相當(dāng)補(bǔ)水的，它是一種營(yíng)養(yǎng)很高的食物，豐富維C，多吃些是對(duì)保護(hù)皮膚有幫助的，讓你的皮膚水潤(rùn)有光澤的。除此之外還有就是能夠幫助大家抗衰老，特別是能夠程度上消除皺紋。

2、緩解情緒

現(xiàn)在的工作以及生活壓力，人們經(jīng)常讓自己的身體處在一種緊張的狀態(tài)，這樣對(duì)身體是沒有好處的，那么平常吃些蓮霧是能夠幫助大家緩解疲憊的感覺以及緩解失眠的不良癥狀，建議大家可以常吃斜。

3、預(yù)防便秘

蓮霧富含大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能，在一定程度上幫助食物消化吸收，避免出現(xiàn)積食的情況，幫助糞便及食物殘?jiān)呐懦?，有一定防治便秘的作用?/p>

4、生津止渴

蓮霧中水分含量豐富，可以緩解口干舌燥等不適感，具有生津止渴的作用，非常適合易口干上火的人群食用。

5、止咳的作用

蓮霧是一種寒性的食物，吃起來是可以幫助咳嗽難受的人能夠有很好的治療作用，希望大家可以適當(dāng)吃些。

6、幫助消化

蓮霧的成分當(dāng)中還有一種有機(jī)酸成分，它對(duì)我們食物的消化是有幫助，因?yàn)檫@種成分是可以增肌大家的食欲。

7、寧心安神

蓮霧中含有大量的鎂和鈣，鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松避免緊張不安、焦躁易怒，幫助人們安心入睡。

蓮霧怎么挑選

1、大小。一般來說4個(gè)蓮霧稱一斤是上品，7個(gè)以下為一斤的就是下品。而4-5顆為一斤的，就屬于中上的品質(zhì)；5-6顆屬于不上不下的品質(zhì)。

2、甜度。一些果農(nóng)愿意讓購(gòu)買者嘗試蓮霧，按個(gè)人對(duì)甜味標(biāo)準(zhǔn)來選購(gòu)就能買到滿意的蓮霧了。如果果農(nóng)不愿意讓購(gòu)買者試試味道，大家也不要灰心，還有其他辦法挑選出品質(zhì)好的蓮霧。

3、肉質(zhì)。購(gòu)買蓮霧的時(shí)候可以看看皮是否夠薄。皮薄肉多而海綿質(zhì)少的蓮霧品質(zhì)更好。

4、色澤。蓮霧的顏色在冬季最深，隨著天氣的轉(zhuǎn)暖也會(huì)變淡。一般來說紅色暗黑的最佳，其通常被稱為黑珍珠。因此按著季節(jié)變化挑選蓮霧的顏色是其中一個(gè)方法。當(dāng)然，挑選蓮霧還可以看看蓮霧的底部張開度，張開得越大的果實(shí)越是成熟。