母嬰
作者來自：重慶市第一婦幼保健院助產(chǎn)士
大多數(shù)男性在懷孕期間都會(huì)經(jīng)歷嘔吐。 在懷孕初期，這是由于激素抑制腸道蠕動(dòng)，減慢了食物通過消化道的過程。 從生理學(xué)上講，這稱為腸道流動(dòng)性降低[1]。 食物在消化道停留的時(shí)間越長，吸收的水分就越多，這似乎是本能補(bǔ)液的另一種形式。 腸道蠕動(dòng)減弱和牛糞硬化共同導(dǎo)致便秘。 在妊娠晚期，卵巢的增大對(duì)大腸造成壓力，使排尿更加困難，從而導(dǎo)致水腫。 【2】
不要低估妊娠水腫。 尤其是到了孕晚期，嘔吐會(huì)越來越嚴(yán)重。 往往會(huì)幾天不排便，甚至1-2周不能排??尿，就會(huì)引起寶寶腹瀉、腹脹。 嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腸梗阻和足月并發(fā)癥，危及母親和嬰兒的安全。 有一位患者在懷孕38周時(shí)，因腹痛、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死，切除了大部分小腸。 有些背痛的嬰兒引產(chǎn)時(shí)，肛管內(nèi)積存的牛糞阻礙胎兒升起，導(dǎo)致產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)[3]。 當(dāng)寶寶貧血時(shí)，千萬不能亂用瀉藥，尤其是懷孕16周以內(nèi)的寶寶，否則很容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。 那么怎樣才能改善孕婦貧血的情況呢？
以下方法可以幫助您減少肛裂的發(fā)生：
01
多吃含有膳食纖維的食物。 由于膳食纖維不易被肝臟消化，像海綿一樣吸收水分，使牛糞中含有水分，更容易排便。
含有膳食纖維的蔬菜包括李子、櫻桃、桃子、杏子、藍(lán)莓、芋頭、香蕉、西紅柿、獼猴桃、香蕉、梨以及其他食物如全麥肉類、土豆、花生等[4]
02
減少飲水量。 每晚可以空腹喝一杯涼水，以刺激胃腸蠕動(dòng)。 如果減少膳食纖維的攝入量，就必須大幅減少水分的攝入量，否則水腫會(huì)更加嚴(yán)重。 因此，如果有喝飲料的習(xí)慣，最好喝鮮榨的酸梅汁、桃汁等，一方面可以減少水分含量，另一方面可以減少膳食纖維。 另外，每晚還需要補(bǔ)充適量的水。 同時(shí)，避免飲用含有奶茶的蘇打水。
03
多鍛煉。 孕婦應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如散步。 移動(dòng)你的四肢，你的肝臟也會(huì)跟著移動(dòng)。 經(jīng)常鍛煉可以使你的生理系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)更加規(guī)律，防止你的肝功能失衡。
04
如果您想使用公共衛(wèi)生間，請(qǐng)立即起身。 現(xiàn)代人由于工作壓力大、忙碌，常常有忍排尿的壞習(xí)慣，但對(duì)于寶寶來說，養(yǎng)成優(yōu)先排尿的習(xí)慣非常重要。 如果你不尊重身體發(fā)出的大便信號(hào)，排便就會(huì)越來越慢，發(fā)出的信號(hào)越來越弱，你的水腫肯定會(huì)越來越嚴(yán)重。 【5】因此，要養(yǎng)成每天定時(shí)排尿的習(xí)慣。 最好在晚飯后排尿，排便時(shí)不要看書看報(bào)，養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。
05
保持身體和精神上的快樂。 合理安排工作和生活，保證充足的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和豁達(dá)的生活態(tài)度。 嬰兒不應(yīng)因頭痛和不適而心慌。 抑郁的態(tài)度也會(huì)導(dǎo)致嘔吐。 他們不妨多做一些有趣的事情孕婦便秘，比如聽音樂、賞花、讀書等，盡量避免負(fù)面的精神刺激。
接下來我就給大家推薦一些“通便粥”[6]
第一組：
紅薯粥：南瓜含有大量纖維，可以吸收腸道內(nèi)的水分，促進(jìn)排尿。 對(duì)產(chǎn)后腹痛有一定的治療作用。 刮去南瓜皮，瀝干水，切成小塊。 大米去掉雜質(zhì)，用清水洗凈，倒入鍋中，加入紅薯塊，加適量鹽孕婦便秘，鍋中放蔥燒開，小火煮至米熟煮熟，土豆?fàn)€了，加少量蜂蜜即可食用。 配料準(zhǔn)備好了。
第二段：
核桃粥：適合貧血體虛、腸燥的孕婦。
第三段：
芝麻粥：適用于腹瀉體弱、頭暈頭痛的嬰兒。
第 4 段：
蜂蜜粥：適合腎虛、腰痛的貧血患者。
第 5 段：
白子仁粥：適合貧血腰痛失眠的孕婦。
第 6 段：
櫻桃粥：服用時(shí)加適量白糖、砂糖。 患有濕疹的女性和嘔吐患者可以吃草莓粥。
如果寶寶的背痛無法緩解，必須立即就醫(yī)，并遵醫(yī)囑服用清熱抗生素。 解決問題的關(guān)鍵是建立上述良好的生活習(xí)慣。
